ответ для: nudavaiuzhe58
сижу вся без сил((позавтракала кашей и кусочком ржаного хлеба,села чай пить и ....3 вафельки и шт 13 маленьких печенек кубиков,вообщем всего на 1000 калорий уже,а сколько сахара в кровь...ужас.Ну я конечно одумавшись начала фитнесс тренировку делать 45 минут.Сижу сейчас думаю как дальше,если такие срывы,а мне очень хотелось быстрых углей,до тр
и,то нужно менять стратегию.План такой)))разузнать все о гликемическом индексе))и исключать продукты с высоким ГИ,я уже столько передач про это пересмотрела,девочки.Главное исключить сахар,но если сильно тянет,то можно съесть шоколад горький с 70 и больше какао,он хоть и с сахаром(можно купить и без,с фруктозой или стевией например)но за счет какао бобов инсулин не поднимает.Значит его можно кушать несколько долек после белкового приема пищи))так же с моими любимыми сладкими яблоками)))значит дело остается за малым,просто считать калории.Но это не одна моя проблема,я могу переедать и правильной здоровой пищей как и Рита(((нужно заново уменьшать желудок....вешу сейчас 53,может чуть больше.В отпуск уезжала 52.В принципе не страшно,но животик заплыл...еще сегодня во сне ела сырную пиццу
всем сил в нашей нелегкой борьбе,пошла читать Гарри Поттера
вход
