МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ НА ЭЛЛИПСЕ 2 РАЗА В ДЕНЬ: ПО ЧАСУ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ?

начало

• My_Grace 29.10.14 22:50

  ответ для: Викунчик 981

  
  

  c5x999ia1aua писал(а): БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ ВИДИМО УБИЛА НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ. КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТРЕНАЖЁРЫ НАДО ТЕПЕРЬ ИЗБЕГАТЬ В В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ? ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА

  если прям смертельно убили, то это к врачу. А если так немного иногда побаливают, то в первую очередь вам нужны наколенники на Каждую тренировку. У меня коленки слабое место, поэтому слежу за ними строго. Наколенники у меня такие сейчас 51 плюс я периодически пропиваю омегу и хондроитин с глюкозамином,мне нравится коллаген от strimex, там состав хороший, но можно и отдельно их покупать. По поводу больших/малых весов лично на себе я не замечала разницы в отношении самочувствия коленей, как вам - не знаю, не врач. Но теоретически, с большими весами можно пока не нужно:) И вам обязательно строго следить за техникой. При приседах-выпадах колено не выходит за носок! И забудьте вообще про бег, что в нем хорошего? если рассматривать дорожку в качестве кардио - то интервальная ходьба под наклоном - шикарная жиротопка:) наклон минимум 6 и поактивнее-поактивнее. Нагрузки на колени такой, как при беге, нет, а жир горит. Но после силовой, разумеется, делать
• *М*А*Л*Ь*В*И*Н*А 29.10.14 19:11
  
  У меня трещина мениска, бегаю по беговой ,она с амортизацией
  на элипсе можно канеш)
• Викунчик 981 29.10.14 19:08

  ответ для: My_Grace

  
  БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ ВИДИМО УБИЛА НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ. КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТРЕНАЖЁРЫ НАДО ТЕПЕРЬ ИЗБЕГАТЬ В В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ? ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА
• My_Grace 26.10.14 01:28

  ответ для: Викунчик 981

  
  тьху, мать, с головой совсем к старости не дружу
  прастити)
  думала об одном, писала про другое)
  поджелудочная, имела ввиду, когда с ней проблемы, то занятия кардио натощак исключаются, их просто не будет возможности физической сделать. Это вообще-то не очень полезно, а если поджелудочная шалит, то вообще не надо.
  а щитовидка она может мешать или в какой-то мере замедлять процесс похудения, но нет, на тренировках она не сказывается, занимайтесь в волю:)
• Викунчик 981 25.10.14 20:57

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Зашла: как приглашалипростите, что с опозданием по теме - ну, можно, конечно, кто ж запретит, это не бегать, нагрузка на колени минимальна, хорошо прорабатывается весь верх, плечевой пояс. другой вопрос - какова ваша цель? похудеть? тогда обязательны силовые. Если вы физ.выносливы, нет проблем с ССС. щитовидкой и пр. и есть неплохой стаж тренировок, то можно с утра вставать на эллипс30-50мин, по вечерам через день-два делать силовую1,30эллипсдо 40мин макс. Замечу, что эллипс только в активном, лучше интервальном режиме. Не в размеренном темпе невесомости - иначе толку ноль.

  а что с щитовидкой может быть? с ней есть проблемы, у меня как раз тиреотоксикоз, а вес хочу сбросить ибо 80 кг у меня, спасибо что зашли так мало тут профессиналов, а я доверяю только им
• My_Grace 25.10.14 14:43
  
  Зашла:) как приглашали)простите, что с опозданием)
  по теме - ну, можно, конечно, кто ж запретит, это не бегать, нагрузка на колени минимальна, хорошо прорабатывается весь верх, плечевой пояс.
  другой вопрос - какова ваша цель? похудеть? тогда обязательны силовые. Если вы физ.выносливы, нет проблем с ССС. щитовидкой и пр. и есть неплохой стаж тренировок, то можно с утра вставать на эллипс(30-50мин), по вечерам через день-два делать силовую(1,30)+эллипс(до 40мин макс). Замечу, что эллипс только в активном, лучше интервальном режиме.
  Не в размеренном темпе невесомости - иначе толку ноль.
• Порко Россо 22.10.14 18:53
  
  А почему нет? Нагрузка на колени минимальная.
• зимняя** 22.10.14 18:51

  ответ для: Викунчик 981

  
  ну если так,то вперед,навредить им сложно,если сердце не подводит,и с разумной нагрузкой,то почему нет)
• Викунчик 981 22.10.14 18:49

  ответ для: зимняя**

  
  

  зимняя** писал(а): по часу вы устанете как конь,серьезно,я пробовала на себе,тем более с непривычки ноги отваливаться будут,можно например минут по 30 днем и вечером,на 6 передаче я занимаюсь,т.е. довольно тяжело ходить,похудет ьна нем возможно лишь при соблюдение ПП

  в том то и дело что я не особо устаю. мне прям в кайф,
• зимняя** 22.10.14 18:47
  
  по часу вы устанете как конь,серьезно,я пробовала на себе,тем более с непривычки ноги отваливаться будут,можно например минут по 30 днем и вечером,на 6 передаче я занимаюсь,т.е. довольно тяжело ходить,похудет ьна нем возможно лишь при соблюдение ПП
• Ланком 22.10.14 18:43

  ответ для: Викунчик 981

  
  Я не люблю уставать...лично мне хватает минут 20 вечером. Если для поддержания формы, то даже через день...
• Викунчик 981 22.10.14 18:41

  ответ для: Ланком

  
  

  Джесс писал(а): У меня у самой дома элипс...занимаюсь минут по 20 в день. За неделю реально похудеть почти на кг. Для меня это очень заметно. Хоть как, но здоровье важнее

  я не понимаю почему вредно то? что там сложного? я купила карту в клуб и он под окном, вот сижу и жру печеньки, колбасу а лучше бы пошла туда