КАКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ УСТРАНИТЬ ОБЩУЮ ДРЯБЛОСТЬ ТЕЛА, ПРИДАТЬ ТЕЛУ ТОНУС, СДЕЛАТЬ ЕГО БОЛЕЕ ПОДТЯНУТЫМ?

начало

• Gaby 05.09.14 12:41

  ответ для: Такая_ерундовая

  
  

  Такая_ерундовая писал(а): говорят,что бег хорошо очень подтягивает мышцы!Но я,например,не могу бегать,колени болят! А Джиллиан классная,вроде всего полчаса, а выматываешься,как за полноценное длинное занятие!И преподносит все интересно,не нудно!

  
  Заставить себя бегать мне стоит огромных усилий Просто я ленивая задница, и хочется сделать упражнений поменьше, а эффекта получить побольше Сегодня же начну заниматься по Джиллиан Майклс
• Такая_ерундовая 05.09.14 11:22

  ответ для: Gaby

  
  говорят,что бег хорошо очень подтягивает мышцы!Но я,например,не могу бегать,колени болят!
  А Джиллиан классная,вроде всего полчаса, а выматываешься,как за полноценное длинное занятие!И преподносит все интересно,не нудно!
• Gaby 05.09.14 11:18

  ответ для: Такая_ерундовая

  
  

  Такая_ерундовая писал(а): мне,например,не интересно дома гантелями махать, я бы на вашем месте в фитнес-клуб какой нибудь пошла на групповые занятия или в бассейн...Ну на крайняк бегать по улице, а то дома вобще не заставишь себя А,ну или по видео заниматься, та же Джилиан Майклс, красивая фигура за 30 дней,или что там у нее.

  
  Куда то идти (спортзал бассейн) нет возможности, да и не нужно это. Я вот сомневаюсь, действительно ли бег дает хоть какой то эффект для фигуры... Слышала давно про Джиллиан Майклс, пора уже и увидеть. Спасибо!
• Scooter Posse 05.09.14 11:18

  ответ для: Gaby

  
  не в количестве повторений дело, то, что вы делаете просто бессмысленно, вы ничего этим не добьетесь
  _______
  Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая.
• Gaby 05.09.14 11:12

  ответ для: Лапа ягуара

  
  

  iwахb744072146 писал(а): Cмалое лучшее от общей дряблости- плавание, причем спортивное, а не вымачивание себя в воде если не умеете, то возьмите 2-3 урока у тренера, баня, массаж, и качественная белковая пища отварная говядина, морская рыба, плюс не рафинированные растительные масла для салатов. Если вы будете есть магазинную курицу, то от дряблости не избавитесь, если есть возможность, покупайте продукты у частников.

  
  Спасибо большое за советы
• Dita78 05.09.14 11:11
  
  Обливание холодной водой. Мажьте тело маслами.
• Gaby 05.09.14 11:09

  ответ для: Scooter Posse

  
  

  Scooter Posse писал(а): если вы не занимаетесь, то 53 для такого роста много, вес должен быть до 50. мой рост 163, вес 53, занимаюсь с ноября дома, тоже хотела подтянуть дрябленькие ляхи хотя критично никогда не было, потому что весила мало, упражнения все стандартные - приседания, выпады, подъемы на носочках все с гантелями, до августа были по 3 кг, щас по 8, махи, скручивания, растяжка, фото на аве.

  
  Спасибо, я примерно всё это и делаю, но без гантелей, и видимо маловато повторений.
• Такая_ерундовая 05.09.14 08:50
  
  мне,например,не интересно дома гантелями махать, я бы на вашем месте в фитнес-клуб какой нибудь пошла на групповые занятия или в бассейн...Ну на крайняк бегать по улице, а то дома вобще не заставишь себя)))
  А,ну или по видео заниматься, та же Джилиан Майклс, красивая фигура за 30 дней,или что там у нее.
• Лапа ягуара 05.09.14 08:35
  
  Cмалое лучшее от общей дряблости- плавание, причем спортивное, а не вымачивание себя в воде((( ( если не умеете, то возьмите 2-3 урока у тренера), баня, массаж, и качественная белковая пища ( отварная говядина, морская рыба), плюс не рафинированные растительные масла для салатов. Если вы будете есть магазинную курицу, то от дряблости не избавитесь, если есть возможность, покупайте продукты у частников.
• nfortuna1994 05.09.14 08:12

  ответ для: Gaby

  
  Может ты не так сильно хотите поъудеть,раз для вас с гантелями геморройно? Я поначалу тоже так типа худела:-) потом мне реально сильно захотелось и лень ушла. Если что-то захотеть,можно в космос полететь;-)
• Scooter Posse 05.09.14 06:01
  
  если вы не занимаетесь, то 53 для такого роста много, вес должен быть до 50.
  мой рост 163, вес 53, занимаюсь с ноября дома, тоже хотела подтянуть дрябленькие ляхи (хотя критично никогда не было, потому что весила мало), упражнения все стандартные - приседания, выпады, подъемы на носочках (все с гантелями, до августа были по 3 кг, щас по 8), махи, скручивания, растяжка, фото на аве.
  _______
  Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая.
• Gaby 04.09.14 22:51

  ответ для: nfortuna1994

  
  

  nfortuna1994 писал(а): Делай все разновидности выпода ногами. Только резко не худей,а то кожа висеть будет и вдруг ещё растяжки=-O отжимания,качай пресс

  
  Я всё это делаю, но эффекта почти нет. Может конечно недостаточно уделяю времени. Худеть как то не собиралась, хочется лишь сделать тело немного более подтянутым.