А ВАМ ТОЖЕ ПОСЛЕ ПЕРВЫХ ПОСЕЩЕНИЙ ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА КАЗАЛОСЬ, ЧТО МЫШЦЫ УВЕЛИЧИВАЮТСЯ? МНЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО СТАЛА БОЛЬШЕ, ЧЕМ БЫЛА.

начало

• Emmy Farafauler 10.02.14 22:44

  ответ для: Deva2

  
  

  Deva2 писал(а): Да я согласна с Вами! Но где силу воли взять, блин.... Мне достаточно исключить сахар. Во всех его проявлениях. И вес начнет падать. Но это так тяжело!!!

  Это так невозможно
• Deva2 10.02.14 22:27

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Ну, мышцы голодать будут и сгорать без белка вместо жира. Овощи, белок, немного фруктов, самый лучший вариант по-моему.

  Да я согласна с Вами! Но где силу воли взять, блин.... Мне достаточно исключить сахар. Во всех его проявлениях. И вес начнет падать. Но это так тяжело!!!
• Маленький Зюзь 10.02.14 22:11
  
  никогда не казалось. Болели, сцуко, аццки, но чтобы увеличиваться... Да я только рада была бы!
• Emmy Farafauler 10.02.14 21:51

  ответ для: Deva2

  
  Ну, мышцы голодать будут и сгорать без белка вместо жира. Овощи, белок, немного фруктов, самый лучший вариант по-моему.
• Deva2 10.02.14 21:15

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Давай выберем диету, совместимую со спортом, где белка побольше, и будем худеть.

  Куда мне еще белок?! Я в Гарантюа превращусь. Или в мадам Лужкову:-))
• Deva2 10.02.14 21:14

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Ничего, что я на ты? Ну никак у меня не получается на Вы, подружкиного возраста мне кажетесь.

  Только на “ты!“ Давай! Меня до сих пор никто не зовет по отчеству. Даже подружки сына. Это так приятно!
• Emmy Farafauler 10.02.14 21:03

  ответ для: Deva2

  
  Ничего, что я на ты? Ну никак у меня не получается на Вы, подружкиного возраста мне кажетесь.
• Emmy Farafauler 10.02.14 21:02

  ответ для: Deva2

  
  

  Deva2 писал(а): Вот-вот. Я сегодня в зеркало на себя голую посмотрела - ну прямо борец сумо. Ужас какой-то.

  Давай выберем диету, совместимую со спортом, где белка побольше, и будем худеть.
• Deva2 10.02.14 21:01

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Меня тренер предупреждал, что если так, то будешь крепкой, но толстой

  Вот-вот. Я сегодня в зеркало на себя голую посмотрела - ну прямо борец сумо. Ужас какой-то.
• Emmy Farafauler 10.02.14 20:59

  ответ для: Deva2

  
  

  Deva2 писал(а): Честно? Начала. Днем могу конфеточек поесть, булочку слопать. Голодная не хожу. Потому что думаю: на тренировке все сожгу!

  Меня тренер предупреждал, что если так, то будешь крепкой, но толстой
• Deva2 10.02.14 20:54

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Странновато, но впринципе не плохо, повторений много, я так понимаю в одном подходе 20-30-40 раз? Вам не нужно делать те упры, где Вы выдерживаете меньщше 12 повторений или снизить вес. И на кардио налечь. И еще есть такое- когда начинаем тренить, тратим больше энергии и , как следствие, начинаем больше есть, причем углеводов. ОТВЕТЬТЕ СЕБЕ ЧЕСТНО: НЕ НАЧАЛИ ЛИ ЕСТЬ БОЛЬШЕ? Чтобы схуднуть, надо тратить больше каолорий, при этом есть хотя бы как обычно.

  Честно? Начала. Днем могу конфеточек поесть, булочку слопать. Голодная не хожу. Потому что думаю: на тренировке все сожгу!
• Emmy Farafauler 10.02.14 20:49

  ответ для: Deva2

  
  

  Deva2 писал(а): В общем, в начале занятий бегаю на дорожке немного, минут 15 в медленном темпе, но до основательного пота. Затем иду к Саше тренеру. Качаю спину 30 раз, затем иду на такую тарантайку, где подтягиваю ноги к животу - качаю нижний пресс 20 раз. Потом снова спину качаю 30 раз. Потом снова пресс. Потом беру мяч такой тяжелый и приседаю раз 50, поднимаю мяч над головой. Потом на раскоряку - мышцы внутренние бедра качаю, потом внешние мышцы бедра. Потом руки - я ничего не понимаю в этих бицепсах-трицепцах, но физически я человек сильный, у меня папа штангистом был. Руки качаю на таких палках, резинках всяких, веревки какие-то тягаю, гантели лежа гантели сидя, гантели стоя. Потом к ногам он мне привязывает мешки с песком и я махи назад делаю. Потом привязывает меня к такой раскоряке железной - по-моему, крансовер называется. Я там машу ногами и отдыхаю. Обожаю растяжку. Потом мы переходим в мужской зал , там начинаются мои пытки: какие-то кувалды ногами тягаю, задница болит после них. Потом штангу небольшую тягаю. И после этого плетусь на кардио снова не всегда и плюхаюсь в бассейн. Плаваю метров 500. Все!

  Странновато, но впринципе не плохо, повторений много, я так понимаю в одном подходе 20-30-40 раз? Вам не нужно делать те упры, где Вы выдерживаете меньщше 12 повторений или снизить вес. И на кардио налечь. И еще есть такое- когда начинаем тренить, тратим больше энергии и , как следствие, начинаем больше есть, причем углеводов. ОТВЕТЬТЕ СЕБЕ ЧЕСТНО: НЕ НАЧАЛИ ЛИ ЕСТЬ БОЛЬШЕ? Чтобы схуднуть, надо тратить больше каолорий, при этом есть хотя бы как обычно.