Я БОЛЬШЕ НЕ МОГУ! ХОЧУ ХУДЕТЬ, НЕ ЗНАЮ КАК, С ЧЕГО НАЧАТЬ...

начало

• wy7opmiz65ma 29.03.09 08:31

  ответ для: ku71nrb8j8z5

  
  Да любые танцевальные движения. Прыжки всякие. Я раньше ходила на аэробику, а теперь все это делаю дома.
• Лада04 29.03.09 05:32

  ответ для: KaTrin__

  
  Привет! Я вот тоже на гречку с кефиром всё собираюсь) Давай вместе!) Начну со вторника,до этого 2дня на молокочае разгружусь! недавно начинала всё это дело,но сорвалась(( сейчас настроена решительно! поняла,что с силой воли у меня плоховато( Может возьмёшь меня под свой контроль?))
• ku71nrb8j8z5 29.03.09 00:55

  ответ для: KaTrin__

  
  Я даже не знаю, гречку просто не люблю жутко, а какая из себя эта диета вообще???
• ku71nrb8j8z5 29.03.09 00:55
  
  Ой, девчонки, спасибо, вы меня прям вдохновили!)))
• KaTrin__ 28.03.09 23:52

  ответ для: zexzwqgtitw5

  
  оуу)))спасибо большое!!!!
• zexzwqgtitw5 28.03.09 23:50

  ответ для: KaTrin__

  
  И ЕЩЕ!!!!! ВОДА! МИНИМУМ ПОЛТОРА ЛИТРА ВОДЫ ТЫ ДОЛЖНА ПИТЬ,ОНА РАСЩИПЛЯЕТ И ВЫВОДИТ ЖИРЫ,ТАК ЖЕ ОНА УБИРАЕТ ЦИЛЮЛИТ,ЗАПОЛНЯЕТ ЕГО... ЕСЛИ ТЫ МАЛО ЕСТЬ БУДЕШЬ ТО ЖИРУ С ЧЕМ ВЫХОДИТЬ?С ВОДОЙ! МНЕ ВОДА ВООБЩЕ СКАЗОЧНО ПОМОГАЕТ!!!!!
• zexzwqgtitw5 28.03.09 23:48
  
  НА ГРЕЧКЕ? Я ТОЖЕ С НЕЕ НАЧИНАЛА В ИТОГЕ ДВЕ НЕДЕЛИ ГРЕЧКИ,А РЕЗУЛЬТАТА НОЛЬ,ОНА ОЧ ТЯЖЕЛАЯ ДЛЯ ОРГАНИЗМА ,НЕ ВСЕМ ПОДХОДИТ И ТАМ ЕЕ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ТОЛЬКО И КЕФИР. вОТ ЕЩЕ ДИЕТКА,ДАВНО ВЫЧИТАЛА,НО НЕ СИДЕЛА,ДЕВЧЕНКА НА НЕЙ МНОГО СКИНУЛА,ЭТА ДИЕТА ПО РЕЦЕПТУ ВРАЧА..
  1 еда:
  Кофе+творог/хлеб/сухарик
  Через час – питье
  Через час 2 еда:
  Салат «Красоты»
  Через час – питье
  Через час 3 еда:
  Суп (без макарон, без крупы, без картофеля
  Через час – питье
  Через час 4 еда:
  Мясо/рыба 150 гр. + овощ
  Через час – питье
  Через час 5 еда:
  Салат/айран
  Через час – питье
  За 2 часа до сна – питье
  Рецепты:
  Салат «Красоты»
  Основа:
  Хлопья овс. – 2 ст.л.
  Мед – 1 ч.л.
  Молоко, кефир, вода – 150 мл
  На ночь
  С утра добавить: ягоды/яблоко/апельсин/банан…
  «Суп-кансомэ»
  Основа:
  К урица+потрошки+ луковица 3-4 гол. +корень петрушки+корень сельдерея;
  В бульон добавить: капуста/морковь/свекла/горошек/спаржа/грибы/кабачки
  «А йран»
  150 мл кефира + 2-3 пучка зелени/огурец
  Салат «Вечерний»
  Основа:
  Листовой салат/пекинка, твердый сыр, сок ? лимона
  Добавки:
  Грибы/семечки/орехи/морепродукты/рыба /яйца/морская капуста/кукуруза/маслины
• KaTrin__ 28.03.09 23:46

  ответ для: zexzwqgtitw5

  
  ого,впервые слышу)))над будет попробовать))
  я вот хочу попробовать на гречь по максимуму просидеть
• zexzwqgtitw5 28.03.09 23:46

  ответ для: KaTrin__

  
  А ВООБЩЕ ДИЕТ МНОГО,СОВЕТУЮ ДЛЯ БОЛЬШЕГО ЭФФЕКТА СЕСТЬ НА ТУ ГДЕ МЕНЬШЕ ВСЕГО МЯСА И ВСЁ ПАРЕНОЕ И ВАРЕНОЕ,ГДЕ МЕНЬШЕ ЕДЫ ТЯЖЕЛОЙ НУ И ПОСЛЕ 8 СТАРАЙСЯ НЕ ЕСТЬ,А ПОСЛЕ 6 СТАРАЙСЯ НЕ ЕСТЬ ТЯЖЕЛОГО ..ТОКА ОВОЩИ И ФРУКТЫ,КЕФИР И ЧАЙ.. Я ЕЛА ПОСЛЕ 8 ФРУКТЫ И ОВОЩИ С КЕФИРОМ И ВЕС УХОДИЛ
• zexzwqgtitw5 28.03.09 23:43

  ответ для: KaTrin__

  
  Я СИДЕЛА ВОТ НА ЭТОЙ
  Нельзя: сладить, перчить, солить.
  Утро: кофе или кефир(чашечка)+1 жаренное яйцо(без соли и масла)
  Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
  Полдник: чашка кефира или кофе
  Ужин: чашка кефира+йогурт (творог) и кофе
  СКИНУЛА 5 КГ ЗА 6 ДНЕЙ,НЕ ДОСИДЕЛА,НАЧАЛА ПОТОМ ХАЛТУРИТЬ,ПРАВДА ОВОЩИ И ФРУКТЫ ТЫ МОЖЕШЬ СПОКОЙНО В НЕЁ ДОБАВЛЯТЬ, ТОКА НЕ БАНАНЫ И НЕ КАРТОШКУ,А ТИПА ЯБЛОЧКИ,ПОМИДОРЧИКИ. КОФЕ ЗАМЕНЯТЬ ЧАЕМ ИНОГДА,А ВМЕСТО ПОЛ ЛИТРА БУЛЬОНА МОЖНО ПОМЕНЬШЕ,ВМЕСТО ПОЛ КГ КУРИЦЫ ТОЖ ПОМЕНЬШЕ,Я ЕЛА МАКСИМУМ 100 ГР КУРИЦЫ,ВАРИТЬ БЕЗ ШКУРКИ.дОБАВЛЯЛА КУБИК МАГГИ ,НО НА НЕ БОЛЬШУЮ КАСТРЮЛЬКУ! НА БОЛЬШУЮ МОЖНО БОЛЬШЕ ДОБАВИТЬ,А ЩАС ВООБЩЕ КУРИНЫЙ БУЛЬОН ЗАМЕНИЛА ЖИРОСЖИГАЮЩИМ СУПОМ,СЛЫШАЛА О ТАКОМ?БОНСКИЙ СУП.
• KaTrin__ 28.03.09 23:35

  ответ для: zexzwqgtitw5

  
  а какие самые-самые диеты можешь подсказать??)))
• zexzwqgtitw5 28.03.09 23:33

  ответ для: KaTrin__

  
  самый начальный?48-52,потом я располнела до 96 кг,уже еле ходила,рост у меня 168. На 4 месяца уехала в Россию,а там очень много ходила пешком ежедневно,при этом в еде помню особо себе не отказывала,но некоторые вещи типа газировки и фаст фуда-исключила..вообще мне помогают только жеские диеты, каждый день организм мой способен терять 1 кг,если я этого захочу,но у меня силы воли то есть то нету..
  спортом я тогда немног занималась,в оснавном хотьба,а если б совместила хотьбу с диетой какой нибудь-то всё! уже б давно стройная была бы,тем более в России сидеть на диетах проще,там и кефир и творог и фрукты...