-
ответ для: Yps534
ну я еще спортом трижды в неделю занимаюсь, и по утрам бодифлекс. с талии ушло 4-5 см и с бедер 2-3. но пока еще рановато ждать значительных результатов, ведь даже месяца не прошло с начала нового режима. но я и не спешу, у меня еще 2 месяца есть в запасе до ноября))
-
ответ для: _guilt_
Всё в ваших руках) Вы уже сделали невероятное, вы уже победили. Любите себя. Балуйте иногда)
-
ответ для: Наглючка
Ой, вы вдохновляете) Счастья вам)
-
ответ для: ebanisteria
Умница, и как результаты?
-
ответ для: 555888555
Я посчитала рацион в дневнике, возможна ошибка. Я много ела, но наверное не столько сколько написала. Учёные относят шоколад к наркотикам. И насколько вы похудели? Как изменилась ваша жизнь после похудения? Мне очень интересно))
-
я вообще никогда калории не считала. утром ем все, ну а когда часы пробьют 12 и волшебство “кушаю вредности и не толстею“ заканчивается, то ограничиваю себя в сладостях, кроме меда, не ем жареного, мучного, жирного. позабыла о кетчупах-майонезах, белом хлебе, газировках, колбасах-сосисках, чипсах-сухариках и всяком разном фастфуде. хотя раз в два месяца стабильно с девочками выбираемся в суши или Мак)
-
4900 ккал - это 0,6 литра растительного масла!!! в день!!! как такое возможно?
4900 ккал - это моя норма на 3-4 дня.
Странно, что у вас всего лишь 74 кг, а не центнер.
У меня было, наверное, 2-2,5 тысячи ккал, когда была полной и переедала.
Было трудно отказывать себе в шоколаде)
Но проблема исчезла сама собой, когда стала кушать хорошо полезные продукты.
-
отказалась от колбасы,сосисек,прочих полуфабрикатов,сало,майонез,сахар,макароны,картофель,хл еб,газировка,фастфуд,печенье и прочее,жареное,только в пароварке или тушёное.Шоколад и чипсы раз в 2 месяца.Труднее было отказаться от сладкого,я обожаю пить чай с конфетками,но пришлось отказаться,а вот от печенек трудно поначалу,но сейчас даже и не тянет.Сейчас летом я сыроедницаю,ежедневно мой рацион составляют овощи,фрукты и ягоды,благо все натуральное,пока сезон позволяет.А в остальные времена года ем каши разнообразные,курицу,фрукты,рыбу и молочку,легкие супы.Такое питание и спорт 5 дней в неделю,принесло результаты,похудела на 6 кг и тело подтянулось,за счё мышц вес болье,потому что килограмм мне дают меньше,но хочется видеть на весах ещё меньшую цифру)))
-
Оооо, мне кажется я тоже много наедала раньше. У меня рост 165, вес 52 кг. Зимой обычно 56-57 кг (это когда совсем не контролировала себя), 54-55 (когда контролирую). Горжусь тем, что уже с мая отказалась от майонезных соусов, колбас/пельменей/сосисок, хлеба, не жарю, реже стала есть чипсы, макдак. Хотелось бы избавиться и от этого, но пока не могу.
-
ой жесть какая. я очень просто отказалась. извините за подробности, я просто представила, сколько
организм производит из этой кучи еды. целый день носить его в себе, буэээ.
-
ответ для: AGNIYA 77
да, съешь что-то вредное, а потом терзаешь себя упрёками...
-
ответ для: Yps534
Ну вообще да.
Еда способна контролировать наше настроение.
Известно, что поедания чипсов детьми делает их более тревожными и неспокойными.
вход
