ДАВАЙТЕ БУДЕМ ГОТОВИТЬСЯ К ЛЕТУ ВМЕСТЕ! ПОДТЯГИВАЕМ ФИГУРУ.

начало

• Alyonka_a 08.02.13 22:05
  
  Я вот тоже хочу заниматься!
  Я пока по Джиллиан Майклз занимаюсь + иногда другие силовые, решила со след.неделю добавить через день кардио, нужно подскшиться, а то много лишнего (
  Попробую тоже здесь отмечаться))
• Москва-Париж 08.02.13 21:50

  ответ для: Late

  
  

  Late писал(а): Я буду стараться каждый день хотя б отмечаться что сделала, чего нет у меня уже 3 ночи, так что до завтра завтра напишу что и как хотя завтра я на отдыхе. Я по субботам даю себе отдых, тк всю неделю что нибудь делаю, каждый день. Но у меня на завтра поход к косметологу, так что тоже вроде процедура для себя любимой

  
  я тоже думаю, что раз в неделю делать отдых)) но не завтра)) я сегодня только взялась серьезно)) тоже ночь уже, до завтра!!)))
• Москва-Париж 08.02.13 21:49

  ответ для: Hustler

  
  

  Hustler писал(а): я с вами!сижу на дробном, кардио и растяжки.принимаете?

  
  конечно!!! пишите отчеты)))
• Hustler 08.02.13 21:14
  
  я с вами!сижу на дробном, + кардио и растяжки.принимаете?
• Late 08.02.13 20:24

  ответ для: Москва-Париж

  
  

  Choffifi писал(а): Классно, что написала если бы не прочла так и отложила бы на другой день, а теперь вот тоже позанималась давайте поддерживать друг друга! а через месяц первые результаты измерим!

  
  Я буду стараться каждый день хотя б отмечаться))) что сделала, чего нет ))) у меня уже 3 ночи, так что до завтра) завтра напишу что и как)) хотя завтра я на отдыхе. Я по субботам даю себе отдых, тк всю неделю что нибудь делаю, каждый день. Но у меня на завтра поход к косметологу, так что тоже вроде процедура для себя любимой)))
• Йэжык 08.02.13 20:22

  ответ для: Москва-Париж

  
  

  Choffifi писал(а): я купила тренажер в спортмастере. На него всаешь и ноги сдвигаешь вместе и обратно. еще приседания. только каждый день надо делать! вы какие упражения делать будете и по сколько?

  
  я занимаюсь по видео джиллиан майклс пол часа и на степпере минут 10.
  Но я люблю после этого покушать..вот не знаю будет ли результат.
  Как можно от целлюлита избавиться?
• Москва-Париж 08.02.13 20:12

  ответ для: Сладкая Вишенка

  
  

  Сладкая Вишенка писал(а): Итак, сегодня после работы я успела сделать: пресс - 40, присядания - 30 раз 4 подхода, с промежутками времени, упражнение уголок, сидя на полу и подняв ноги под углом 30 град., обруч - 15 минут!

  
  Классно, что написала))) если бы не прочла так и отложила бы на другой день, а теперь вот тоже позанималась)))) давайте поддерживать друг друга! а через месяц первые результаты измерим!
• Москва-Париж 08.02.13 20:10

  ответ для: Late

  
  

  Late писал(а): Девочки, привет!!!!

  
  Давайте писать по мере возможности почаще))) я вообще каждый день хочу)))
• Late 08.02.13 20:08
  
  Девочки, привет!!!! Я тоже хочу с вами, но как обычно времени катастрофически не хватает буду стараться писать чаще. А то одной чего то мне плохо стройнеется((( пока неделю делаю ножки мирового стандарта (комплекс упражнений на нижнюю часть) нужно под тянуть попу, ягодицы, ножки. Еще по возможности к тренеру хожу, там индивидуально, она мне сама программу составляет. Мне бы лопать по меньше))) и пользы было б больше)))) все никак ни могу заставить себя прекратить есть гадость всякую и питаться по нормальному. Еще делаю вторую неделю медовый массаж)))
• Москва-Париж 08.02.13 20:07
  
  Давайте в течение месяца писать отчет, а потом отметим какие результаты..может раз в неделю делать перерыв)
• Москва-Париж 08.02.13 20:07
  
  50 раз на тренажере- ноги,
  по 20 на каждую руку с гантелями,
  40 раз на талию,
  50 приседаний
  уффф)))))
• 172) 08.02.13 19:48

  ответ для: Москва-Париж

  
  

  Choffifi писал(а): и как, работает?

  
  надо на диету сесть)для лучшего эффекта)))))))а с Джиллиан живот заметно стал меньше))))по голливудскому только 3 раза занималась)