ПОХУДЕТЬ ЗА 3 НЕДЕЛИ! ОЧЕНЬ НУЖНА ПОМОЩЬ!

начало

• 3tp90sfdoumz 13.04.10 13:05

  ответ для: buzzy_vuzzy

  
  ой забыла написать тебе...
  Что касается спорта,то много времени у меня не получается ему отдавать.
  Обхожусь утренней зарядкой-15минут,+силовыми упражнениями-15-20 минут и растяжка
  вечером хотьба(гуляю по улице)и стараюсь совмещать с “бодифлексом,если можно так выразиться,то есть во время хотьбы,делаю глубоки вдохи и выдохи,шасыщаю,скажем так,свой головной мозг,кислородом
  и на ночь масирую живот массажером с лосьенчиками
  вот вообщем-то и все
  сегодня у меня первый день творожный)))))))
  пока все отлично)))
  настроение шикарное))))
• buzzy_vuzzy 13.04.10 12:53

  ответ для: 3tp90sfdoumz

  
  Окей, я добавилю тебя в список друзей и буду следить за дневничком твоим:) А ты спортом занимаешься?
• 3tp90sfdoumz 13.04.10 09:33

  ответ для: buzzy_vuzzy

  
  На ты попроще общаться будет)))
  Вообщем что у меня...
  Сейчас решила снова присесть на творог...
  Однажды сидела на нем,и за 3 дня ушло-5кг,но дело в том,что это был наеденный вес,буквально за несколько дней.
  И вот снова я попытаюсь на нем разгрузиться...
  Затем идет 1 день-вино и сыр,т.к. на работе у начальника день рождение,а не пить,будет некрасиво....
  Потом следует рис с зеленным чаем,сколько выдержу,но планирую до 30 апреля.
  На майские праздники грандиозные планы,отдых с друзьями.
  С возвращением к нормальному образу жизни,буду дальше сидеть на моно-разгрузка,и доводить вес до 60кг.
  Затем постепенно выходить из этих диет,и стараться питаться нормально....
  Что подразумевает под собой МОЁ нормальное питание,пока что не решила.Буду думать вообщем.
  Сообщай о своих успехах,и я будут делать аналогичное
• buzzy_vuzzy 12.04.10 23:57

  ответ для: 3tp90sfdoumz

  
  Знаете, я пока прислушиваюсь к своему организму, хочу понять на чем у меня лучше уходит вес. Хочу чередовать белковые и углеводные дни. Очень много перелопатила литературы на тему похудения и пришла к выводу, что это один из самых эффективных методов. Долинка, в общем-то, как раз и является таким чередованием...13 кг - это, конечно, сильно. Но у нас с вами довольно большой вес и чем черт не шутит:))) Можно, кстати на ты. Я еще спортом занимаюсь 5 раз в неделю, 30 минут в день. Очень эффективный комплекс с Джиллиан Майклс. Я ее тут на сайте активно пропагандирую уже 3 недели:))))
• 3tp90sfdoumz 12.04.10 23:44

  ответ для: NattyG

  
  Очень хороший совет)
  
• 3tp90sfdoumz 12.04.10 23:43

  ответ для: buzzy_vuzzy

  
  вот и у меня сейчас такая политика...
  У меня сча задача до 30апреля скинуть до 13кг,сколько уж получиться...
  План таков:
  3дня-творог,зеленый чай.
  1день-вино,сыр
  Оставшиеся дни на рисе)))
  --------------------------
  А как худеете вы?
  Заранее спасибо за ответ))))
  Наши точки зрения сопадают
• NattyG 12.04.10 23:38
  
  Из личного опыта! 15 кг.за 3 недели конечно многовато,но все зависит от того какой вес сейчас, а вообще реально 7-8 точно, но если вы сделаете все так как я опишу.
  НЕТ голоду, перекусам.
  Прием пищи каждые 4-4,5 часа (если твердая), 2,5-3 часа (если суп или каши).
  Подсчет каллорий приблезительно в день 900-1200ккал, значит за один прием 300-350 ккал.
  Сначала едите еду для голода (суп или второе), а после что-нибудь вкусненькое 20% ккал от еды для голода
  И я вам ГАРАНТИРУЮ за 3 недели 7-8 кг. навсегда уйдут.
  Живу таким образом 3-й мес., но иногда бывают отклонения конечно же и результат:
  1-й мес. -6,2 кг
  2-й мес. -4,8кг
  3-й пока только -2кг.
  Начальный вес был 93,5кг.
  УДАЧИ!!!
• buzzy_vuzzy 12.04.10 23:30

  ответ для: 3tp90sfdoumz

  
  Спасибо, я пока на Долинке... Но думаю чередовать монодиеты, уж очень хорошо на них вес уходит... А потом уже правильное питание
• 3tp90sfdoumz 12.04.10 23:28

  ответ для: buzzy_vuzzy

  
  Именно так...
  Последний день,а именно 21,был рисом и зеленным чаем))))
  Действительно эффективна она!
  Только со здоровьем,прошу,аккуратнее
  Удачи
• buzzy_vuzzy 12.04.10 22:50

  ответ для: 3tp90sfdoumz

  
  Вы описали только 6+2... то есть 8 дней, потом вы просто повторяли дни в течение 21 дня? так?
• 3tp90sfdoumz 12.04.10 16:25

  ответ для: Dzwoneczek

  
  Это было три года тому назад,мне было тогда 17 лет,худела перед выпускным.
  Рацион был такой:
  6дней-голый рис(без соли,отварной),зеленый чай.
  2дня-овощи(сырые) и соки.
  Пила полевитамины,и когда был жуткий голод жевачку...
  Вес ушел,1кг вернулся за неделю буквально,а остальной держался...
  Но есть пару нюансов,не очень хороших,под конец моего похудания,земля из под ног уходила,даже витмины не помогали,жуткая слабость и сонливость...
  Никаких проблем с волосами,ногтями и желудком НЕ БЫЛО(как все привыкли говорить,что после жестких диет начинаются проблемы со здоровьем)
  Как только начала питаться умеренно(диета помогла мне это делать длительное время,достаточно)слабость тут же прошла)))))
  Возгласы,ого как ты похудела,а где животик,а где ноги и попа?очень радовали))))
  Сейчас почему-то не могу уже выдержать столь жесткие меры,не поддается организм....
  Все пытаюсь,вот((((((
  Надо что-то найти свое просто,и худеть...
  Вот никак не могу подобрать(((
• Dzwoneczek 12.04.10 16:16

  ответ для: 3tp90sfdoumz

  
  Vauuuuu! 16 kg za 21 den,a na kakoj diete vy sideli?