вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОХУДЕТЬ ЗА 31 ДЕНЬ. МОЙ ПЛАН.

Итак, тянуть дальше некуда. Всего через месяц Новый год. И, следовательно, пора подводить итоги. Хочу похудеть ещё на 10 кг (или даже больше). Мой план: 1 разгрузочный день в неделю (очень понравилось на хурме и зеленом чае - 1,3 кг), каждое утро Бодифлекс, через день Калланетик, 1 раз в неделю бассейн. Минимум сладкого. И никаких диет, только разумное питание.

следующая тема»
регистрация»

автор: Худелка, 30.11.08 18:23 все темы»
комментарии: +50, просмотры: +2842
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: мечты_сбываются


    Не надо себя насиловать диетами, себя любить надо и кушать только самое вкусное (опять же по чуть-чуть). Давай со мной завтра разгружаться на хурме ?

  • ответ для: Худелка


    хм...прикольно...я тоже люблю хурму! тоже попробую как-нибудь! надо ей закупиться предварительно))

  • ответ для: Худелка


    да уж...я тоже обычно после строгих диет срываюсь! но по чуть-чуть есть - это да, самое правильное, только вот у меня не особо получается... если уж начинаю есть, то 1-й конфеткой сложно ограничиться((((

  • ответ для: мечты_сбываются


    Разгрузка на хурме. Через каждые 2-3 часа по 1 фрукту. Пить можно минеральную воду или зеленый чай (сколько хочется). Лично я за 1 день постройнела на 1,3 кг. Завтра повторю.

  • ответ для: мечты_сбываются


    Худела легко. Начну с главного - к диетам отношусь крайне негативно, поскольку после длительного ограничения срывы гарантированны (у меня !). Поэтому придерживаюсь принципа “лучше меньше, да лучше“, т.е. ем ВСЁ, но по чуть-чуть. Если хочу сладкого - съедаю не мешок карамели, а 1 конфетку Фереро Роше, если хочется картофеля фри - то сыплю его (полгорсточки) на сковороду и заливаю омлетом из белков, если охота свунную отбивную - режу её на тонкие полоски и заворачиваю каждый ломтик в листья салата. Понятен принцип ? Далее - движение. Ходить пешком с работы (хотя бы последние 3-4 остановки). Зарядка обязательно ! Каждое утро Бодифлекс (здорово убирает живот и просыпаюсь быстрее). Вечером через день Калланетика вместо ужина (очень утомляет и потом хочется спать, а не бежать к холодильнику). Ну и третье - стимул. Меня тогда назначили ведущей новогодней корпоративной вечеринки (понятное дело, когда все взгляды устремлены на тебя хочется выглядеть роскошно !). У меня всё получилось даже лучше, чем планировалось ! Это уже потом, весной, я расслабилась и запустила себя. Больше не допущу подобного разгильдяйства.

  • ответ для: Худелка


    15 кг за 1,5 месяца...это сильно!! как худела??? а я месяц назад на жидкой диете за неделю на 6-7 кг похудела))

  • ответ для: Худелка


    привет!!! я с вами худею!!! у меня сегодня кофе с молоком 0,5% и вода)) а что за разгруз на хурме? какие отвесы потом?

  • ответ для: Ирина1609


    Не лучше ! Проверено на себе. Сочетать умереное питание и одновременно подтягивать тело зарядками - гарантированный успех. Я именно так похудела 4 года назад за 1,5 мес. на 15 кг. Сейчас планирую повторить свой “подвиг“.

  • ответ для: Йа_Бландинко


    Она очень вкусная и вся из волокон состоит - а это клетчатка ! Про каллории не задумываюсь - просто смотрю на результат. Завтра разгружаюсь на хурме. Ты со мной ?

  • Бодифлекс, через день Калланетик-может лучше без этого?

  • У меня планы наполеоновские - до НГ похудеть до 59 кг, как минимум Сейчас 67 кг. Сидеть буду на гречке

  • ответ для: Худелка


    Никогда бы не подумала, что на хурме можно разгрузку устраивать. Она же сладкая очень. я думала, что она калорийная до безумия
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
просто написать . хочу выговориться. моя жизнь просто есть дочь любим» 5
доброе утро как настроение? какие планы на день?у меня сегодня день за» 1
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 31
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 24
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 13
тема содержит фото дозоры читали книги лукьяненко из цикла дозоры?нравится?» 1
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 5
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 45
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 13
нужен совет как бы вы поступили? у меня есть подруга, с которой мы оче» 3
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 58
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 6
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 14
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 208
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 12
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 57
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 14
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 4
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 16
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 6
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 20
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 36
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 21
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 5
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 14
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 11
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 1
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 8
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 24
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 15
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 1
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 10
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 21
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 11
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 6
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
какая песня у вас на репите? » 10
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 10
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
какие российские крема для лица посоветуете? » 6
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 16
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 9
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? »
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
какие у вас есть плохие привычки? » 23
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 23
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 10
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 14
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
что из сладкого сегодня ели? » 20
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 18
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru