НЕТ СИЛЫ ВОЛИ! НУЖНО СБРОСИТЬ ЕЩЕ ХОТЯ БЫ 5 КГ. КТО С ВЕСОМ 58-60 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, ВМЕСТЕ БУДЕТ ЛЕГЧЕ!

начало

• My life is music 07.06.12 13:53

  ответ для: Kimiasha

  
  ой та с этим мы справимся)))
  Физические упражнения+правильно питани+мотивация
  И главное цель!У меня цель сбросить кг 4-5 к Дню Рождению(4 июля)
  А далее еще кг 4-6 и еще)))
  А ну и конечно же поддержка со стороны Гали.ру))
• Kimiasha 07.06.12 13:51

  ответ для: My life is music

  
  

  Иринка161616 писал(а): 2кг может это мышцы Ну ничего страшного.Они покаместь в засаде,отсиживаются.Им страшно выходить . Будем пугать их все вместе ББУУУУУУУУУУУУ

  вот бы ещё план по захвату придумать
• My life is music 07.06.12 13:47

  ответ для: Kimiasha

  
  +2кг может это мышцы
  Ну ничего страшного.Они покаместь в засаде,отсиживаются.Им страшно выходить .
  Будем пугать их все вместе “ББУУУУУУУУУУУУ“
• Kimiasha 07.06.12 13:44

  ответ для: My life is music

  
  

  Иринка161616 писал(а): я хотела бы сразу все 20 НО Их главное напугать!что вы без боя не сдадитесь!

  давайте пугать вместе)) блин я уже неделю спортом занимаюсь ,обруч кручу и на диете сижу ,а вес почему-то прибавился на 2 кг :(( чувствую одним словом “БУ“ их не напугать
• My life is music 07.06.12 13:39

  ответ для: Kimiasha

  
  я хотела бы сразу все 20 НО))
  Их главное напугать!что вы без боя не сдадитесь!)
• Kimiasha 07.06.12 13:37

  ответ для: My life is music

  
  спасибо )) попробую этот месяц бороться я бы конечно хотела бы 7 ну 5 тоже ничего ...
• fly,dream 07.06.12 13:33

  ответ для: My life is music

  
  надо будет попробовать! спасибо
• My life is music 07.06.12 13:33

  ответ для: Kimiasha

  
  ничего страшного!!!нужно верить в себя!!!вот вам мотивация!!!!1
  МОТИВАЦИЯ
  Перед тем как заняться своей фигурой, стоит четко определить мотивацию для похудения, от которой зависит ваш успех в начатом деле. Для того, что бы действительно заставить себя следует придерживаться нескольких простых правил. Благодаря им, вы добьетесь успеха и получите отличный результат.
  Как заставить себя похудеть. Рекомендации и советы
  1. Нужно начинать худеть сразу после того, как вы решили худеть. Не должно быть никаких отговорок и откладываний на завтра. Зачем откладывать на потом то, что можно сделать прямо сейчас?
  2. Ни в коем случае нельзя обвинять себя в том, что вы имеете лишний вес. Самое главное, что вы решились начать худеть, а за это вас уже можно похвалить.
  3. Ваше похудение – это главное правило, которое вы создали и соблюдаете, и в этом нет ничего сложного.
  4. Не ищите какого-то внешнего стимула для похудения, источник энергии находится в вас, главное — точно решиться начать худеть, и только тогда вы достигнете хороших результатов и придете к своей цели.
  5. В первые дни, а особенно по вечерам, вам будет очень хотеться есть, в этом нет ничего страшного. К тому же женские гормоны оказывают большое влияние на наш организм, и поэтому в некоторые дни месяца вам хочется, есть больше чем в остальные дни. Это естественно чревато тем, что мы можем сорваться. А зачастую именно срывы и подламывают наше стремление похудеть, мы начинаем себя ругать, говорить, что все напрасно и от расстройства еще больше есть. Поэтому попробуйте в эти дни есть днем немного больше, чтобы не сорваться на ночь. Да и в обычные дни старайтесь есть так, чтобы не испытывать зверского чувства голода к вечеру. Устраивайте себе легкие перекусы сухофруктами, орехами, свежими фруктами и овощами, нежирным сыром (главное не забывайте про меру).
  6. Не нужно фанатично истязать себя, просто ешьте небольшими порциями, подолгу пережевывая. Постоянный голод тяжело переносить и сложно при таких мучениях не сорваться. Да и если вы будете есть слишком мало и постоянно голодать, то вес хоть и будет уменьшаться, но организм получит большой стресс, и вы со временем наберете еще больше. Ешьте меньше обычного, привыкайте к состоянию именного легкого голода, с ним легче справиться и проще мотивировать себя на дальнейшие успехи
  7. Не надейтесь, что вы похудеете сразу и сбросите много лишних килограммов. Нет, но это и к лучшему. Надо делать все медленно и уверенно. Не пытайтесь похудеть быстро и не ставьте перед собой недостижимых целей. Ваш организм знает, сколько для вашего возраста нужно сбросить килограмм.
  8. Нельзя говорить себе фразу: «У меня не получится», «Я не смогу», от ваших слов «не получится» и «не смогу» — лишний вес у вас не изменится, а вот стимул поубавиться. Поэтому если хотите заставить себя похудеть, то лучше говорите себе, что у вас все получится, и вообще вы молодец. И помните, вес снизится только от ваших действий.
  9. Любые проблемы можно решить! Не бойтесь и не думайте, что после того, как вы похудеете, кожа станет обвисшей и дряблой. Вы просто представьте, как восхитительно вы будете выглядеть похудевшей, а если еще делать упражнения, у вас не будет подобных проблем.
  10. Возможно, что ваши близкие люди вам не будут верить, не обращайте внимание на высказывания и провокации родственников и друзей, а просто уверенно идите к намеченной цели. Верьте в себя и в свой успех, и у вас все получится!
  11. Главное — ставить перед собой исключительно реальные цели и постепенно вы будете радоваться каждому сброшенному лишнему килограмму. Не надо ставить перед собой цель похудеть за 3 дня на 10 кг. Это нереально и недостижимо. Вы только истязаете себя и потеряете надежду похудеть. В первое время лучше даже слегка занижать свои ожидания, чтобы потом быть приятно удивленной.
  12. Не забывайте, что сначала вес уходит очень быстро – в основном из того, что вы избавляетесь от лишней жидкости. А вот потом может наступить период, когда при всех ваших усилиях стрелка на весах не будет двигаться. Не пугайтесь и не отчаивайтесь. Это естественно, организм успел полюбить ваш жир и расставаться с ним не хочет. Главное не сдаваться и продолжать следовать намеченной цели, ваши усилия не будут напрасными, Вы все равно похудеете, если не бросите начатое.
  12. Если у вас депрессия, и ваши знакомые говорят вам о лишних килограммах, это не повод наедается и набирать еще больший вес.
  13. Самое важное правило — вы должны любить себя такой, какая вы есть. Если вы вдруг поправитесь, это не повод расстраиваться и не обзывайте свое отражение в зеркале — это не поможет, а скорее, наоборот, будет еще хуже.
  14. Главная мотивация для похудения – ваше желание. Стоит только сильно захотеть, и у вас обязательно все получится!
  P.S. На десерт. Учимся тренировать силу воли!
  МЫ ПОБЕДИМ ИТИХ ЗАСРАНЦЕВ
• My life is music 07.06.12 13:32
  
  вот нашла!)
  Естественно это все индивидуально.Кто то потеряет вес.А кто то и за 2 недели ниодного кг не сбросит.
  “Худеем на 5 кг
  Эта диета позволяет сбросить 5 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
  Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость.
  Когда пройдут два положенных часа, ты смело можешь выпить кружку любимого чая или кофе, но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек.
  Каким должно быть твое ежедневное меню: Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
  Обед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.
  Ужин: Выпиваем 1 стакан воды. Если хочешь, выпей 2 и поужинай без гастрономических ограничений. Не запивай пищу и не пей в течение 2-х часов после.“
• Kimiasha 07.06.12 13:30

  ответ для: My life is music

  
  

  Иринка161616 писал(а): Не переживайте они скоро уйдутЭти 5 кг мЫ ИХ ДОБЬЕМ!!!

  я это уже 2-ой год себе говорю.. их больше их целых 5 (банда блин)
• fly,dream 07.06.12 13:26

  ответ для: My life is music

  
  конечно есть. давайте
• My life is music 07.06.12 13:24

  ответ для: fly,dream

  
  вы есть в контакте?Могу кинуть вам ссылку на группу там
  много советов и упражнений для всех частей тела)))