вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

начало

  • ответ для: Kimiasha


    ой та с этим мы справимся)))
    Физические упражнения+правильно питани+мотивация
    И главное цель!У меня цель сбросить кг 4-5 к Дню Рождению(4 июля)
    А далее еще кг 4-6 и еще)))
    А ну и конечно же поддержка со стороны Гали.ру))
  • ответ для: My life is music


    Иринка161616 писал(а): 2кг может это мышцы Ну ничего страшного.Они покаместь в засаде,отсиживаются.Им страшно выходить . Будем пугать их все вместе ББУУУУУУУУУУУУ
    вот бы ещё план по захвату придумать
  • ответ для: Kimiasha


    +2кг может это мышцы
    Ну ничего страшного.Они покаместь в засаде,отсиживаются.Им страшно выходить .
    Будем пугать их все вместе “ББУУУУУУУУУУУУ“
  • ответ для: My life is music


    Иринка161616 писал(а): я хотела бы сразу все 20 НО Их главное напугать!что вы без боя не сдадитесь!
    давайте пугать вместе)) блин я уже неделю спортом занимаюсь ,обруч кручу и на диете сижу ,а вес почему-то прибавился на 2 кг :(( чувствую одним словом “БУ“ их не напугать
  • ответ для: Kimiasha


    я хотела бы сразу все 20 НО))
    Их главное напугать!что вы без боя не сдадитесь!)
  • ответ для: My life is music


    спасибо )) попробую этот месяц бороться я бы конечно хотела бы 7 ну 5 тоже ничего ...
  • ответ для: My life is music


    надо будет попробовать! спасибо
  • ответ для: Kimiasha


    ничего страшного!!!нужно верить в себя!!!вот вам мотивация!!!!1
    МОТИВАЦИЯ
    Перед тем как заняться своей фигурой, стоит четко определить мотивацию для похудения, от которой зависит ваш успех в начатом деле. Для того, что бы действительно заставить себя следует придерживаться нескольких простых правил. Благодаря им, вы добьетесь успеха и получите отличный результат.
    Как заставить себя похудеть. Рекомендации и советы
    1. Нужно начинать худеть сразу после того, как вы решили худеть. Не должно быть никаких отговорок и откладываний на завтра. Зачем откладывать на потом то, что можно сделать прямо сейчас?
    2. Ни в коем случае нельзя обвинять себя в том, что вы имеете лишний вес. Самое главное, что вы решились начать худеть, а за это вас уже можно похвалить.
    3. Ваше похудение – это главное правило, которое вы создали и соблюдаете, и в этом нет ничего сложного.
    4. Не ищите какого-то внешнего стимула для похудения, источник энергии находится в вас, главное — точно решиться начать худеть, и только тогда вы достигнете хороших результатов и придете к своей цели.
    5. В первые дни, а особенно по вечерам, вам будет очень хотеться есть, в этом нет ничего страшного. К тому же женские гормоны оказывают большое влияние на наш организм, и поэтому в некоторые дни месяца вам хочется, есть больше чем в остальные дни. Это естественно чревато тем, что мы можем сорваться. А зачастую именно срывы и подламывают наше стремление похудеть, мы начинаем себя ругать, говорить, что все напрасно и от расстройства еще больше есть. Поэтому попробуйте в эти дни есть днем немного больше, чтобы не сорваться на ночь. Да и в обычные дни старайтесь есть так, чтобы не испытывать зверского чувства голода к вечеру. Устраивайте себе легкие перекусы сухофруктами, орехами, свежими фруктами и овощами, нежирным сыром (главное не забывайте про меру).
    6. Не нужно фанатично истязать себя, просто ешьте небольшими порциями, подолгу пережевывая. Постоянный голод тяжело переносить и сложно при таких мучениях не сорваться. Да и если вы будете есть слишком мало и постоянно голодать, то вес хоть и будет уменьшаться, но организм получит большой стресс, и вы со временем наберете еще больше. Ешьте меньше обычного, привыкайте к состоянию именного легкого голода, с ним легче справиться и проще мотивировать себя на дальнейшие успехи
    7. Не надейтесь, что вы похудеете сразу и сбросите много лишних килограммов. Нет, но это и к лучшему. Надо делать все медленно и уверенно. Не пытайтесь похудеть быстро и не ставьте перед собой недостижимых целей. Ваш организм знает, сколько для вашего возраста нужно сбросить килограмм.
    8. Нельзя говорить себе фразу: «У меня не получится», «Я не смогу», от ваших слов «не получится» и «не смогу» — лишний вес у вас не изменится, а вот стимул поубавиться. Поэтому если хотите заставить себя похудеть, то лучше говорите себе, что у вас все получится, и вообще вы молодец. И помните, вес снизится только от ваших действий.
    9. Любые проблемы можно решить! Не бойтесь и не думайте, что после того, как вы похудеете, кожа станет обвисшей и дряблой. Вы просто представьте, как восхитительно вы будете выглядеть похудевшей, а если еще делать упражнения, у вас не будет подобных проблем.
    10. Возможно, что ваши близкие люди вам не будут верить, не обращайте внимание на высказывания и провокации родственников и друзей, а просто уверенно идите к намеченной цели. Верьте в себя и в свой успех, и у вас все получится!
    11. Главное — ставить перед собой исключительно реальные цели и постепенно вы будете радоваться каждому сброшенному лишнему килограмму. Не надо ставить перед собой цель похудеть за 3 дня на 10 кг. Это нереально и недостижимо. Вы только истязаете себя и потеряете надежду похудеть. В первое время лучше даже слегка занижать свои ожидания, чтобы потом быть приятно удивленной.
    12. Не забывайте, что сначала вес уходит очень быстро – в основном из того, что вы избавляетесь от лишней жидкости. А вот потом может наступить период, когда при всех ваших усилиях стрелка на весах не будет двигаться. Не пугайтесь и не отчаивайтесь. Это естественно, организм успел полюбить ваш жир и расставаться с ним не хочет. Главное не сдаваться и продолжать следовать намеченной цели, ваши усилия не будут напрасными, Вы все равно похудеете, если не бросите начатое.
    12. Если у вас депрессия, и ваши знакомые говорят вам о лишних килограммах, это не повод наедается и набирать еще больший вес.
    13. Самое важное правило — вы должны любить себя такой, какая вы есть. Если вы вдруг поправитесь, это не повод расстраиваться и не обзывайте свое отражение в зеркале — это не поможет, а скорее, наоборот, будет еще хуже.
    14. Главная мотивация для похудения – ваше желание. Стоит только сильно захотеть, и у вас обязательно все получится!
    P.S. На десерт. Учимся тренировать силу воли!
    МЫ ПОБЕДИМ ИТИХ ЗАСРАНЦЕВ

  • вот нашла!)
    Естественно это все индивидуально.Кто то потеряет вес.А кто то и за 2 недели ниодного кг не сбросит.
    “Худеем на 5 кг
    Эта диета позволяет сбросить 5 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
    Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость.
    Когда пройдут два положенных часа, ты смело можешь выпить кружку любимого чая или кофе, но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек.
    Каким должно быть твое ежедневное меню: Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
    Обед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.
    Ужин: Выпиваем 1 стакан воды. Если хочешь, выпей 2 и поужинай без гастрономических ограничений. Не запивай пищу и не пей в течение 2-х часов после.“
  • ответ для: My life is music


    Иринка161616 писал(а): Не переживайте они скоро уйдутЭти 5 кг мЫ ИХ ДОБЬЕМ!!!
    я это уже 2-ой год себе говорю.. их больше их целых 5 (банда блин)
  • ответ для: My life is music


    конечно есть. давайте
  • ответ для: fly,dream


    вы есть в контакте?Могу кинуть вам ссылку на группу там
    много советов и упражнений для всех частей тела)))
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до каникул» 22
хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну кр» 10
тема содержит фото какой породы котик? британец или шотландец? » 5
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 20
кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской час» 5
тема содержит фото как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такс» 12
соседка считает, что я обязана забирать её сына, когда иду за своим! н» 4
тема содержит фото высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.»
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» 94
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че»
вы меломан? не можете жить без музыки? » 5
как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная б» 17
поделитесь своими музыкальными вкусами. что предпочитаете слушать? » 2
если женщину назвали цаплей, что это значит? кого так называют? » 8
уместно ли благодарить врачей после лечения?» 11
сериал граница. таёжный роман. смотрите, нравится?» 1
какая рутина у вас сегодня? я готовлю рыбу и жаркое, приму ванну и пос» 3
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 13
жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете» 54
какое ваше самое первое детское воспоминание? » 2
бывшая жена сказала, что оторвет мне волосы и вцепилась кулаками в мен» 54
разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не помог» 8
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 14
не хочу везти планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет » 79
тема содержит фото как вам глаза? какой характер у человека, как думаете? » 8
пришла проверка, а начальник на больничном и в отпуске! предъявляют за» 10
тема содержит фото какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше? » 10
а это правда, что у женщин после родов становится ярче? » 10
чем дешевле отсыпать участок? земля хорошая, но болотистая. и чем выст» 2
тема содержит фото какие глаза вам больше нравятся? » 5
тема содержит фото а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились » 62
можно ли перевоспитать взрослую собаку? » 10
это миф или реальность? кто испытывал?» 11
а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в профессио» 55
если бы вы рожали от любовника для себя, вы бы требовали с него алимен» 75
отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит ра» 14
знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и» 36
взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?» 14
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 100
у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? » 59
вы ходили на эти спектакли? какое у вас сложилось впечатление от увиде» 7
тема содержит фото как вам глаза? какой характер у обладателя, как думаете? » 4
в каком возрасте ваши дети поползли? » 13
у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было ра» 3
тема содержит фото как вам нос? оцените! » 5
вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с д» 13
что вас раздражает в ваших вторых половинках? мой беседы ведет со всяк» 9
угадаете, почему я злая? наорала на клиента за то, что начал торговать» 11
а можно не ходить в суд на уменьшение алиментов? что будет, если не ре» 4
тема содержит фото наша сладкая ягодка! а какие у вас любимые ягоды? » 16
тема содержит фото уже такие брюки карго только на выброс? » 10
вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим, навязываться. » 10
парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у» 17
у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают го» 24
тема содержит фото какое мужское имя лучше: мартин или иво? » 4
помогите найти девушку! анечка отзовись! » 10
я правильно поступила? не разрешила, чтобы сын подарил игрушку другу » 12
тема содержит фото сколько примерно сбросить до такого вида? сейчас вес 72. » 37
у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали? » 18
какое ваше качество вам больше всего помогает в семейной жизни? » 13
тема содержит фото минутка юмора: сделай из себя кого хочешь! » 9
что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание попа» 12
ну, свершилось! бывший подал в суд на уменьшение алиментов! пришла суд» 156
какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной, е» 7
вы сами рассчитываете рацион питания для диеты или обращаетесь к специ» 6
вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в» 11
какой у вас завтрак в четверг? у меня - кусок омлета, рыба, макароны, » 22
как вы относитесь к суррогатному материнству? что выбрали бы вы, если » 71
тема содержит фото всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?» 15
наступило время тазиков: грею воду, чтобы голову помыть. » 25
у кого была такая же травма, через какое время у вас все срослось и во» 14
тема содержит фото какие достоинства, недостатки вы видите в такой фигуре? » 4
можно ли назвать семьей брак, где нет детей, а муж изменяет жене, а он» 9
вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный му» 25
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 87
вам больше нравятся немецкие или японские машины? » 12
старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как эт» 12
тема содержит фото владимир встретил дождём! » 9
какие пары имён конфликтные? я маша и у меня не получалось найти общий» 12
что вам лучше всего помогает от кашля? снова простыла от кондиционера.» 7
на какой максимальной скорости вы гоняли по трассе? а по городу? » 20
какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после беремен» 33
если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо по» 30
было у вас такое, что вы оказывались в безвыходной ситуации? что вам п» 31
что бы вы выбрали: номер в отеле или в гостевом доме двухкомнатная ква» 17
ваши знакомые и друзья знают, что вы тут сидите? я никому не говорила,» 20
настроила продавщица: ты одета как незамужняя! думаю, она имела в виду» 24
что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! » 25
в каком возрасте называть женщину девушкой становится неприлично? в ка» 15
ваши подруги хвастаются вам своими новыми вещами? не раздражает ли вас» 72
как вы думаете, в жизни такое могло случиться, как в моем любимом филь» 5
у кого тг-премиум, как работает ограничение на сообщения? в чем смысл?» 17
мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут замухр» 12
какой ваш последний счёт у стоматолога? у меня сегодня 9500. » 31
переживаю из-за неловкой ситуации в детском центре. вам бы было неловк» 23
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 40
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 9
от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера скотское! к» 24
эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с» 36
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 37
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru