С 10.10.11 НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! СОБИРАЮ ЖЕЛАЮЩИХ!

начало

• Ев@906090 12.10.11 12:40

  ответ для: NRJ-nsk

  
  приветик! ну вот и прошёл ещё один “правильный“ день)))наела я сегодня правда что-то многовато, аж на 1070ккал(((
  с утра как обычно кофе с молоком и геркулес на воде со смородиной, на второй завтрак 1 киви и яблоко,на обед курогрудка+брокколи+шампиньоны (приготовила в пароварке), полдник как обычно кусочек сыра с паприкой, и на ужин кушала супчик из курогрудки и цветной капусты с чили, 2 хлебца с творожным сыром... вот такое БОЛЬШОЕ меню получилось!а ты что кушала???я кстати не взвешиваюсь принципиально, т.к. боюсь что со злости плюну на себя!((((а ты как часто взвешиваешься???
• NRJ-nsk 12.10.11 08:42

  ответ для: заюля

  
  блиин, ну несколько то дней менее 1000 ккал есть - это нельзя назвать правильным питание)) это жесткая диета. Правильное питание подразумевает на этапе снижения от 1000 до 1300 ккал, поддержания веса - 1300-1500, а если со спортом, то и 1800:)
• заюля 12.10.11 07:29

  ответ для: NRJ-nsk

  
  я вчера еще капусты цветной наелась)))
  сегодня на завтрак 120 грамм творога с изюмом, на обед наверное тоже самое-вторая половина пачки пойдкт, итого 154 ккал в 100гр, а там 250 грамм...грейпфик съем еще, завта-послезавтра опять массаж антицеллюлит, постараюсь не налегать на жратву)))) а то зазря терплю вроде как)
• NRJ-nsk 12.10.11 06:46

  ответ для: Ев@906090

  
  имбирный чай делаю сама: тертый корень имбиря + 1 ч. ложка меда + лимон. Только так спасаюсь от простуд. Я человек без иммунитета, это я для профилактики практикую)
• NRJ-nsk 12.10.11 06:45

  ответ для: Ев@906090

  
  неет, он может повредить только беременным, типа там кофеин, а так зеленый чай не очень вредный! Я вечером семечек натрескалась ни с того не с сего))) ну все рано 52,00. Поэтому себя не ругаю, попробую только сегодня не проказничать и есть здоровую еду) ты как? взвешиваешься каждый день? я летом следующем планирую “планировать“. Не раньше)
• Ев@906090 12.10.11 00:32

  ответ для: NRJ-nsk

  
  так написала что тебе 25 как-будто тебе уже 45!))))ну ты юмористка)))) прйдёт пол годика и смело можно пробовать ещё! а пока последи за здоровьем, перед зачатием пройди анализы (только без фанатизма!) и вот увидишь что поучится!я буду пробовать примерно через годик))))
  хоррррроший у тебя рациончик!))я тебе вечером напишу что съела за день,ок??? сейчас уже на работу буду убегать!
  имбирный чай сама делаешь или покупаешь готовый???как думаешь стакан зелёного чая часов в 9 вечера может повредить??я вот думаю может я зря его пью, почти перед сном же...
• NRJ-nsk 11.10.11 20:24

  ответ для: заюля

  
  умничка! а я капец... на ужин семечек нащелкалась... че к чему, года 3 вообще спойно без них жила или даже больше))) Завтра снова приму попытку нормально питаться.
• заюля 11.10.11 15:16

  ответ для: NRJ-nsk

  
  первы день у меня был творог валио обезжиренный+ арбуз
  сегодня на завтрак грейпфрут, чай с медом в 11 творог обезжиренный и потом еще йогуртовое мороженое и чай с медом
  позволила йогуртовое мороженое так как оно всего 180ккал и сделано из кефира)) на этом думаю ограничиться, так как к шести часам на антицеллюлитный массаж)
• NRJ-nsk 11.10.11 14:48

  ответ для: Ев@906090

  
  мне скоро 25, но я теперь боюсь и не знаю, когда решусь. По ккалориям еще не считала, но точно больше. На завтрак съела пшенную кашу с курагой, потом 2 яблока и 2 хурмы, йогурт биобаланс питьевой + вредный йогурт чудо “шоколад + ваниль“, большой стакан..... не надо было! Но больше думаю не есть сегодня, на ужин оставлю имбирный чай с медом и лимоном)
• Ев@906090 11.10.11 14:29

  ответ для: NRJ-nsk

  
  приветик! нет, детей пока нет, но не потому что не получается, а потому что ещё пока не решились опять (прошло уже 2 года), но мне всего 23, и думаю мы успеем ещё))))
  сегодня третий день правильного питания и подсчёта ккал))) наела я на 778ккал)))кушала с утра кофе с молоком и геркулес со смородиной, на второй завтрак пара яблок, на обед рыба с цвет.капустой, полдник кусочек сыра))))на ужин пара яиц всмятку и в 21:00 чай зелёный с черникой))) вот так примерно!!после работы заехала в супермаркет и купила хлебцы с кунжутом, творожный сыр с зеленью, натуральный йогурт, киви))) вот думаю йогурт и киви полезно, а что ты думаешь по поводу творожного сыра???стоит ли его кушать??????напиши что кушала сегодня)))кстати спортом можно через месяц заниматься! эт мне врач говорила,только нельзя себя перегружать и с прессом брюшным без фанатизма можно заниматься!)))
• NRJ-nsk 11.10.11 06:50
  
  Девчонки, как успехи? Все выдержали первый день?)
• NRJ-nsk 11.10.11 06:49

  ответ для: Таська1554

  
  как успехи?))