НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6-ТИ. ИНТЕРЕСНЫ ВАШИ ОТЗЫВЫ ОБ ЭТОМ РЕЖИМЕ ПИТАНИЯ. ТАКЖЕ СИЖУ НА ДИЕТЕ И ЗАНИМАЮСЬ АЭРОБИКОЙ. НА СКОЛЬКО СМОГУ ПОХУДЕТЬ?

начало

• лиса крашенная 14.10.11 20:54

  ответ для: Maj7

  
  Привет . Ну прям умираю от любопытства вес тронулся с мертвой или нет?
• Maj7 11.10.11 00:59

  ответ для: лиса крашенная

  
  конечно же не против))большое спасибо за советы!! в начале у меня бывала всегда истерика что у меня привес или же застой. Сейчас стараюсь успокоит себя и чуть чуть побалую свой организм)) Надеюсь результаты будут положительные!! Я ужу пойду спать))Спокойны ночи и сладких снов
• лиса крашенная 11.10.11 00:44

  ответ для: Maj7

  
  не, депрессию нужно гнать в шею, (надеюсь ты не против перейти на “ты“) а организму дай понять, что голодовку никто не объявлял ... побалуй себя для начала трапезой легкой после 6, утром капельку сладенького, сьешь на 500 каллорий больше в день, но обязательно в этот день пусть будет тренировка. Не бойся если грамм на 300 поправишься (считай это успокоительным для тела) и что б себя не накручивать взвешивайся раз в неделю и не забывай пить водичку. Увидешь как вес начнет уверенно катить вниз. Удачки!!!!
• Maj7 11.10.11 00:30

  ответ для: лиса крашенная

  
  ой вы меня так сильно выручили))) а то у меня была такая большая депрессия, хотела даже на жесткую диету сесть, была на все готова но только бы похудеть.А потом поняла что это никакого результата не даст наоборот потом придет жор и все испортить и подружек приведет с собой(((
• лиса крашенная 11.10.11 00:06

  ответ для: Maj7

  
  

  Maj7 писал(а): вы прям меня настроилиспасибки. еще вопросик: и часто вы делаете такие праздники??или раз в месяц?? надеюсь что я выдержу и не расслаблюсь. Еще слышала что пища утром более лучше переваривается чем днем или вечером. Хотелось бы эти праздники делать утром. Чтобы душе было спокойно и не волновалась что сильно поправлюсь

  
  раз в неделю я обязательно что-то не сильно калорийное ем после 6, что д организм не разленился и не пугался. Правда вес не будет резко падать вниз, зато уверенна, что он не вернется быстро. Как я и писала я за 3 недели сбросила 7 кг, а на 4 неделю у меня начались КД ну я и расслабилась - вместо 4 аэробик в неделю пошла на одну, ....2 раза с мужем была в кинотеатре где съедала средний стакан поп-корна (раньше хомячила большой) и запивала колой лайт и один раз была в суши-баре (роллы и спиртной коктейль сладкий) и все это после 6....ну и набрала я 1 кг, и за 2 дня вернувшись в обычный режим я его скинула .
  Про пищу я согласна, завтрак и правда необходим и переваривается лучше всего утром. у меня завтрак в основном всегда достаточно калорийный я за 20-30 минут до завтрака выпиваю стакан чистой воды каждый день, а потом я позволяю себе 2 хлеба со сливочным маслом или 4 хлебца ржанных со сливочным маслом (где-то читала, что слив. масло особо желательно на завтрак но я им тоненько мажу) и чай с пол чайной сахара (ну не могу простой чай пить и не хочу))))) а могу на завтрак уменьшить хлеба/хлебцов в половину и съесть кусочков 4 черного шоколада или зефирку умять ...
• Maj7 10.10.11 22:34

  ответ для: лиса крашенная

  
  вы прям меня настроили))спасибки. еще вопросик: и часто вы делаете такие праздники??или раз в месяц?? надеюсь что я выдержу и не расслаблюсь. Еще слышала что пища утром более лучше переваривается чем днем или вечером. Хотелось бы эти праздники делать утром. Чтобы душе было спокойно и не волновалась что сильно поправлюсь)))
• лиса крашенная 10.10.11 21:00

  ответ для: Maj7

  
  да этот этап сложно многим перейти ....но в чем плюс моего режима. Если будешь делать поощрительные праздники твой организм не будет после откладывать на запас если переешь (ну не целый шоколадный торт, естественно), ведь после диет почему быстро возвращается вес: организм долго худел и после того как диета заканчивается и девчонки начинают есть более разнообразно то организм быстро переходит в режим “на запас“ и откладывает “на зиму“ . А тут он уже знает, что сегодня не поем, а завтра хозяйка желудка закинет в меня че нить вкусное и не оставляет на запас т.к. уверен в завтрашнем дне.... вот это я сказанула
• Maj7 10.10.11 20:23

  ответ для: лиса крашенная

  
  и ещё проблема в том, что боюсь после этих поощрительных праздников могу не остановиться((((
• лиса крашенная 10.10.11 17:42

  ответ для: Maj7

  
  я многое слышала про качели (по-моему так называли)...расскажу как я поняла, если организм постоянно худеет то через некоторое время он начинает бить тревогу и обмен веществ замедляется, для этого его иногда надо поощрять , поэтому раз (реееедко два) в неделю я делаю ему праздники главное не слишком перестараться, просто вместо 1000 калорий могу слопать 1500-1800 и обязательно что-то после 6 но легенькое. Тем самым вы уверите свой организм типа все нормалек, расслабся и ваш организм успокоится и вы снова сможете худеть.
  Мои поощрители 1 раз после 6 - креветки с пивом,
  2 раз после 6 - борщ/суп (250 г.), естественно без хлеба
  3 неделя у меня были КД и я вместо 4 аэробик в неделю сделала 2 и слопала пол порции фри, но до 6
  ...
  надеюсь помогла вам...главное не увлечься с поощрением, т.к. некоторым сложно остановиться
• Maj7 10.10.11 17:17

  ответ для: лиса крашенная

  
  вы молодец!! я также как и вы все делаю, просто за неделю всего -4кг и после этого вес остановился. Думаю может диету уже поменять???Что посоветуете??
• лиса крашенная 10.10.11 14:37

  ответ для: Maj7

  
  я за 3 недели на питание 1000 калорий + 4 аэробики в неделю + не есть после 6 (правда могла выпить грамм 150 нежирного кефира) похудела с 72 до 65 ....потом неделю гульки но без особых зажоров так зажорчики короче поправилась на 1 кг, но за три дня вернулась к своим 65
• Maj7 09.10.11 17:05

  ответ для: vinni :)

  
  если честно ложусь в 12. иногда даже в 2. но в последнее время голод сильно не мучает.