ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ КОЖА БЫЛА КРАСИВОЙ? И ОТ ЧЕГО ЕЩЁ ЭТО ЗАВИСИТ? КАК ДОБИВАЕТЕСЬ КРАСИВОЙ КОЖИ?

начало

• Delafee 24.09.11 12:50
  
  мажу маслами...не курю, редко пью, высыпаюсь
• Я-Nata 24.09.11 12:01

  ответ для: ШМЕЛЬКА8)

  
  абсолютно не согласна.У меня своя голова на плечах и знанания, чтоб не просто так об этом говорить.
  Соки это хорошо но не каждый день.
• ШМЕЛЬКА8) 24.09.11 11:51

  ответ для: Я-Nata

  
  

  Я-Nata писал(а): Питайтесь полноценно, но это должно быть системой, а не порыв. витамины группы В,клетчатка я назначаю именно в продуктах, а не синтетических витаминах-это злаковые-каши овсянка,гречка!-самые полезные каши, обязательно нужно кушать масло растительное оливковое-там содержатся жирные кислоты антиоксиданты витам Е. И пока лето всем советую сделать витаминную смесь рецепты есть в интернетена зиму сухофрукты-орехи-мед.по утрам по столовой ложке!Заменит все витамины.

  
  А вот с этим абсолютно согласна. Я так и питаюсь в основном.
• ШМЕЛЬКА8) 24.09.11 11:45

  ответ для: Я-Nata

  
  

  Я-Nata писал(а): свежевыжатые соки каждый день???Вы что! так сахарный диабет заработать-нечего делать.

  
  Ой, получается я уже 7 лет хожу с диабетом:))))
  Фруктовые с осторожностью не более 300г в день, разбавляя пополам с водой, а овощные можно неограниченно. Норман Уокер поможет вам, обращайтесь.
• afan_tt 24.09.11 11:44
  
  на завтрак - овсянку с семенами льна, медом, яблоком и парой орешков,
  салат - хотя бы раз в день/два,
  по-минимуму жареного, пищи с консервантами, и разной магазинной гадости.
  и делайте контрастные умывания - теплая/холодная вода.
  через неделю-две кожа будет свежей и намного красивей.
• Я-Nata 24.09.11 11:38

  ответ для: ШМЕЛЬКА8)

  
  свежевыжатые соки каждый день???Вы что! так сахарный диабет заработать-нечего делать.
• Я-Nata 24.09.11 11:36
  
  Питайтесь полноценно, но это должно быть системой, а не порыв.
  витамины группы В,клетчатка я назначаю именно в продуктах, а не синтетических витаминах-это злаковые-каши (овсянка,гречка!-самые полезные каши), обязательно нужно кушать масло растительное оливковое-там содержатся жирные кислоты (антиоксиданты витам Е).
  И пока лето всем советую сделать витаминную смесь (рецепты есть в интернете))на зиму сухофрукты-орехи-мед.по утрам по столовой ложке!Заменит все витамины.
• ШМЕЛЬКА8) 24.09.11 11:20
  
  Соки пей свежевыжатые каждый день(овощные и фруктовые), всё станет лучше: кожа, волосы, ногти - проверено.
• ледиЛи 24.09.11 11:09
  
  Много моркови - это напрасно, если Вы не будете употреблять её вместе с жирами ,(бета-каротин, провитамин А является жирорастворимым).
  Овсянка весьма полезна (содержит витамины группы В).
  Стоит включить в рацион орехи, цитрусовые, овощи и фрукты насыщенного цвета (желательно местные и сезонные).
  Выпивать около 8 стаканов воды в день.
• Винтер 24.09.11 10:47
  
  рыбу в рацион включать (вареную или печеную) и кефир каждый день пить по стакану перед сном. Или тан вместо кефира, он вкуснее, хотя кефир полезнее.
• Allada 24.09.11 10:42
  
  Витамины могут и злую шутку сыграть. Лучше всего это сбалансированное питание и много свежих фруктов овощей
• cerruti87 24.09.11 10:30
  
  Витамины пейте, витамин А и В, вообще незаменимы