вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХОЧУ ПОНЯТЬ, МНОГО Я ЕМ ИЛИ НЕТ? МОЖНО ЛИ НАЗВАТЬ ЭТО ХОТЬ БОЛЕЕ-МЕНЕЕ ПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ? А ЧТО ВЫ СЪЕДАЕТЕ ЗА ДЕНЬ, ПОДЕЛИТЕСЬ!?

Специальных кухонных весов у меня нет, так что посчитать калории не получается.
Моё приблизительное меню:
Завтрак - йогурт с хлопьями, гематоген.
Обед - тарелка супа, кусочек черного хлеба.
Ужин - кружка кефира.
Или например так:
Звтрак - бутерброд с сыром и чёрным хлебом, фрукт.
Обед - вареный картофель, огурец.
Ужин - кефир.
Ну короче вот, если например рассмотреть такие варианты, то что?
Это много? Сколько примерно в каллориях? Можно ли назвать это хоть более-менее правильным питанием?
А что вы съедаете за день, поделитесь !?

следующая тема»
регистрация»

автор: zsramla8kzlj, 29.07.11 19:35 все темы»
комментарии: +23, просмотры: +2075
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: marinochka-


    marinochka- писал(а): мне кажется, что это пп я сегодня съела завтрак -омлет из 1 яйца и чай б/c, обед-нету, ужин- апельсинка а завтра планирую так завтрак-палочка твикса обед-нет ужин- апельсинили яблочко или бананчик

    у вас с таким питанием начнут волосы лезть и ногти слоиться

  • мне кажется, что это пп
    я сегодня съела завтрак -омлет из 1 яйца и чай б/c, обед-нету, ужин- апельсинка
    а завтра планирую так завтрак-палочка твикса обед-нет ужин- апельсин(или яблочко или бананчик)

  • Тут есть такая страничка,где можно ввести рацион и программа рассчитает БЖУК коридор-и будет понятно-чего мало,чего много,чего в норме...
    В принципе-нужно не КУШАТЬ МАЛО,а не перебарщивать с излишками жиров и углеводов...
    _______
    Не относись к жизни слишком серьёзно.Живым из неё всё-равно не выбраться!..

  • Типичный мой рацион - ежедневно: литр молока, пол литра кефира, 500 грамм йогурта, 3-4 банана, 2-3 куска торта, 100 грамм конфет или 300 грамм сухофруктов, сыр твердый или адыгейский - 100-200 грамм, 5-7 бананов или шоколад и яблоки, 1-2 груши, 1-2 нектарина или 10-15 абрикосов, иногда мюсли 250-300 грамм или хлопья, тогда еще + 1 литр молока, пирожное какое-нибудь 1-2 штуки или печенье.

  • нормально вроде бы...должны худеть с таким рационом,только пейте витаминки дополнительно

  • совсем не много, у меня сейчас на ужин тоже кефир, а вот зимой сложнее будет

  • неправильно,что все так расписано.
    а вообще даже если много есть.то все равно похудеешь
    я когда была в санатории,то мы само собой питались по четкому расписанию,так в конце нас взвесили и мы все похудели на 1кг!

  • не хватает мяса

  • ответ для: zsramla8kzlj


    тогда все нормально

  • ответ для: Диетчица23


    Мясо тоже ем, и вобще стараюсь питаться разнообразно, это лишь меню для примера)))

  • нет не много,это нормальноно мясо добавлять надо-белок
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему? » 11
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 38
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 52
бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или ставите н» 18
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 18
вы используете знания по психологии в построении собственных отношений» 5
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 6
как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем? » 15
тема содержит фото как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете? » 21
почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого вывес» 9
какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы» 9
почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы? » 10
вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку. » 10
у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи? » 7
правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта? » 15
какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по» 5
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 1
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 20
тема содержит фото появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так » 6
вы носите халат после душа? » 23
у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед» 18
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 31
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 10
вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо» 15
как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа» 12
тема содержит фото нашла фотки с мая. была маленькая вылазка » 13
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 30
что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вку» 15
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 30
тема содержит фото как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?» 11
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 28
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 16
настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали? » 12
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 17
какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи» 12
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 33
как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за д» 29
тема содержит фото кто красивее была памела андерсон или наталия орейро? » 21
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 30
тема содержит фото кто из девушек бибера нравится больше: бывшая селена гомес или настоящ» 33
знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?» 29
стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приела» 26
тема содержит фото какая актриса на ваш взгляд красивее? » 12
какой ваш любимый цвет? » 17
серая мышка - кто это для вас? » 16
можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея забо» 7
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 26
тема содержит фото сколько лет дадите? » 27
кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник. » 11
каким персонажем из кино вы бы стали, если бы у вас была такая возможн» 7
тема содержит фото как вам такая процедура? может кто-то делал? » 21
мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих малышей вы » 3
если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный» 9
как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете? » 12
стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.» 9
темы какой участницы самые скучные? » 28
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 67
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 10
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 35
какой ваш любимый продукт? не блюдо » 15
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 22
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 35
какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн» 4
вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём» 15
в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это роскош» 19
вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет » 22
вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете? » 21
почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов» 23
тема содержит фото кто вы по теории типажей дэвида кибби?» 41
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 27
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 85
большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём » 37
у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала» 37
почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? он» 7
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 22
у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по » 16
тема содержит фото как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение? » 11
пользуетесь спреем для тела? какой нравится? » 8
почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится? » 26
узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!» 13
у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на» 31
тема содержит фото как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети? » 13
вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю» 16
тема содержит фото какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой? » 18
отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к н» 5
если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаив» 12
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 10
подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в трои» 5
устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время » 19
где вы обычно покупаете сумочки? » 13
какой комплимент вы слышите чаще всего? » 17
что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и» 12
можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной пр» 3
пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось» 57
вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук» 14
согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и целоват» 12
случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким » 18
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 14
кто самая закомплексованная участница или участник? а у вас есть компл» 26
кто из участниц бегает за вами и выпрыгивает из штанов в погоне?» 28
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru