ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ. ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ

начало

• angell_f1 04.02.08 17:42
  
  Да нет не просто не ела а ела до 18 но по другому.... Из рациона исключила сладкое молоко хлеб картофель и макароны.. Короче здоровая пища и взвешивалась каждый день когда по 400 граммов уходит то ужинать не хочется. Потом все боялись что я не начну есть но 5 лет нельзя на диете сидеть. Это образ жизни. Так что сама знаю что мне есть не пью после приёма пищи а только через час.. Если долгое время придерживаться аппетит сам уменьшается... Но это не значит что сейчас я не ем шоколад могу но мало... Пирожное могу укусить попробовать... И ЕСЛИ ПРАЗДНИК ТО НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ОДНОЗНАЧНО.... Легче убрать 300 граммов чем потом киллограмы.... Девочки это всё в голове.. Просто не думайте что было легко еда это но всё в наших силах...
• seamskaja 04.02.08 17:10

  ответ для: Аврорка

  
  ага, кефирчик вечером - самое то, но главное, надо просто отвыкнуть жрать лошадиными дозами, впрок не наедаться....ох, сижу и ругаю себя за выходные бессовестные((((
• Аврорка 04.02.08 17:09

  ответ для: angell_f1

  
  это ты на 30 кг похудела просто не кушала после 6?
• Аврорка 04.02.08 17:06

  ответ для: seamskaja

  
  я вот тож очень не хочу отказыватся от пирогов... но после 6 я думаю перетерпеть можно....на крайняк кефирчику выпить!!!
  конечно если на работе плохо кушаешь то тяжело вечером отказатся от всего!
• nikiini 04.02.08 17:06
  
  вот пример: диетолог разработал мне программу питания, в которую входит все продукты, в том числе конфеты и сухофрукты, кроме сильно жареного на масле, сала и других продуктов, в которых много жира. Он мне сказал, что если ограничивать себя в том же сладком, то не будет хватать глюкозы, углеводов и т.д. Она указала, что кофеты есть можно, но например 1 день или сухофрукты. В данной ситуации главное не перебарщивать - есть все, но в малых количествах и придерживаться канонов здорового питания. Я, например, предпочитаю съесть вареную курицу, а не жареную и вообще покупать продукты без всякой химии и тем более крахмала - он тоже дает немаленький привес. Яйц меньше есть - они при большом количестве тоже дают привес, молоко жирное не пить и тому подобное. Еще хочу сказать, что перешла на сахарозаменитель, поскольку пью по многу чашек чая в день, после чего свободно могут есть шоколад и не полнеть.
• angell_f1 04.02.08 17:02
  
  Целиком поддерживаю 5 лет назад худела на 30 кг. Теперь просто придерживаюсь оптимального веса не ем после 6 и меньше сладкого больше движения и не заморачиваться. А раньше пробовала все диеты и ноль... Сброшу ... жду последнего дня... потом опять ем... потом диета. Короче как страшный сон...Потом завела пищевой дневник и за полгода похудела... Сейчас овощи фрукты ... Немного рыбы и мяса... Творог и кефир... И всё 5 лет без пельменей и картошки с макаронами.... И всё... Даже дочь не ест после 6... Вначале ломало но потом привыкаешь... Идиета это не ограничение в питании а образ жизни нельзя 20 днй не есть а потом начинать... Пожалейте себя...А особенно молодые вам ещё рожать....
• seamskaja 04.02.08 17:01
  
  Ага, тоже вот похудеть надо срочно, но диет боюсь, могу просто не есть, потом срываюсь, и по-новой... все выходные пироги мела, а теперь ничо не ем, и не планирую. после шести не есть - давно собираюсь, но сил не хватает, это значит, дома вообще после работыне есть, иногда получается, но выходные....