вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА - БЕГ, ХОДЬБА ИЛИ ЕСТЬ ДРУГИЕ ВАРИАНТЫ?

У меня возник вопрос, есть ли программы для занятия на беговой дорожке, которые направлены на снижение веса. Просто бегать меня хватает максимум на 5-7 минут, на средней скорости, ну а ходить, могу минут по 40, но результата не замечаю, скорость при ходьбе быстрая. Если кто-нибудь знает программы буду очень рада о них узнать:)

следующая тема»
регистрация»

автор: FiFa4kA, 17.02.10 23:38 все темы»
комментарии: +27, просмотры: +1240
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: Айгюн


    А сколько стоит дорожка в среднем?

  • ответ для: FiFa4kA


    вам спасибо.я этот диск терпеть не могла из-за музыки(кантри).а теперь себе распечатала и повесила на дорожку и бегаю.от того ,что каждую минуту приходится переключать,время быстрее проходит.мне нравится

  • ответ для: Айгюн


    Большое спасибо, за труд) попробую эту программу)

  • ответ для: Айгюн


    Супер!!!Спасибо огромное!!!

  • ну а что еще можно сделать? конечно только бегать и ходить. мне нравится чередовать.

  • Программа для сжигания жира
    3,2 км/ч -1 мин
    4 км/ч -1 мин
    4,8 км/ч -1 мин
    5,6 км/ч-1 мин
    6 км/ч -1 мин
    6,4 км/ч-1 мин
    6,6 км/ч-1 мин
    6,8 км/ч-1 мин
    6,9 км/ч-1мин
    6,8 км/ч-1 мин
    6,4 км/ч-1 мин
    5.6 км/ч угол наклона 3,5%-1 мин
    Угол наклона-4%-1 мин
    Угол наклона-5%-1 мин
    Угол наклона 6%-1 мин
    Угол наклона -7%-1 мин
    Угол наклона-4%-1 мин
    Угол наклона-3%-1 мин
    6км/ч угол наклона -1,5%-1 мин
    6,4 км/ч угол наклона-1,5%-1 мин
    6,8 км/ч угол наклона-1,5%-1 мин
    5,6 км/ч угол наклона -4%-1 мин
    5,6 км/ч угол наклона-6.5%-1 мин
    4,8 км/ч угол наклона-8,5%-2 мин
    5,6 км/ч угол наклона-6,5%-1 мин
    Угол наклона -4%-1 мин
    Угол наклона-3%-1 мин
    4,8 км/ч угол наклона -0%-1 мин
    4км/ч-1 мин
    3,2 км/ч-1 мин

  • ответ для: Miura


    завтра ладно -сейчас дети спят.у нас почти 2ночи

  • ответ для: Айгюн


    Напишите,пожалуйста!

  • я обычно телек смотрю или фильм из инета поэтому время быстро пролетает))

  • ответ для: FiFa4kA


    муж когда покупал беговую дорожку купил, ему подарили диск с программой для сжигания жира.там чередуются темпы,подъем.программа на пол часа.если хотите могу завтра прослушать и записать как делать

  • чередуй нагрузку, например 7 минут бежишь, 10 быстро идешь, 7 минут бежишь, 10 идешь в среднем темпе и т.д....
    или можно наклон дорожки поменять, так как будто в горку идешь, нагрузка сильнее

  • ответ для: FiFa4kA


    А я просто с юмором))) потому как такая же бегунья. Больше 10 мин не побегаю... Поэтому первое, что пришло в голову - это ползать
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?» 1
тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела! » 38
вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше» 8
заметила что девушке под видео в ютубе, тик ток хвалят больше за краси» 3
приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было материальн» 7
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 71
замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние де» 12
у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его кажд» 15
тема содержит фото как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего села » 7
по каким фразам вы можете вычислить эскортницу? » 13
тема содержит фото как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото? » 18
не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл» 16
поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на извинения» 9
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 43
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? что изменить? » 14
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 9
помните тему о сногсшибательном красавце, поразившем меня своей красот»
вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там? » 26
тема содержит фото какая фотка лучше вышла? » 7
тема содержит фото как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не » 64
тема содержит фото кто из этих злодеев симпатичнее? » 12
вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого » 11
вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж? » 21
сильный ли в сибири гнус? как там люди живут? » 33
тема содержит фото вам нравится такой эффект - макияж без макияжа? как считаете, выглядит» 11
интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? » 25
тема содержит фото как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к » 18
короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан » 26
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т» 38
муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть посуд» 50
знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось поху» 10
маленький это сколько? » 31
эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и н» 8
у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь » 10
вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки? » 18
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 16
тема содержит фото вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает? » 25
тема содержит фото что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость мен» 13
у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое? » 23
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 48
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 15
важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему не» 31
правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по сало» 31
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 68
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 37
тема содержит фото почему так дешево? вас насторожила бы такая цена? » 7
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 17
как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит мужчин» 10
25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?» 14
как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солныш» 15
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 42
кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений? » 7
что значит классная в постели женщина? » 91
лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как абстр» 64
успели с утра заняться интимом? » 15
вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали пре» 12
любовь без интима или интим без любви? » 22
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 26
вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо» 9
может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влия» 26
если интима не было, то его не хочется? » 11
мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться? » 4
зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за матпо» 23
тема содержит фото зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что вс» 44
зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать е» 44
вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры? » 7
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 51
вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас гря» 68
у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все » 8
каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их жена» 58
что для вас означает сдать себя в аренду? » 4
через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить » 16
ваша любимая поза? а муж что любит? » 11
женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им занима» 13
у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы? » 4
муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?» 45
как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя» 3
в какой песне есть слово я? » 22
тема содержит фото хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас » 23
вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло? » 7
вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на смену,» 9
какие мультики интересные знаете? не слишком знаменитые и не совсем пр» 2
парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался де» 28
тема содержит фото оцените образ и меня! » 5
вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой жи» 32
если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как ре» 40
кто-то находит марс вкусным? покупаете его? » 18
кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем» 15
холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки? » 13
какое самое большое у вас разочарование в личном?» 11
тема содержит фото почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть и ск» 9
серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у ва» 1
какой фильм сегодня посмотрели? что за жанр и как вам фильм? » 13
у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие, » 43
что сейчас интересного идёт в кино? на что можно сходить? »
чем питались сегодня? » 9
вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы феном» 31
делать уборку в воскресенье - это дурной тон? » 27
тема содержит фото как вам образ девушки на фото? » 10
тема содержит фото если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний кл» 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru