А КТО ПОХУДЕЛ С 65 КГ ДО ТОГО ВЕСА, К КОТОРОМУ СТРЕМИЛСЯ? РУКИ ОПУСКАЮТСЯ, НИКАК НЕ УДАЕТСЯ ДОБИТЬСЯ СВОЕГО

начало

• alena31 26.11.09 17:23

  ответ для: Colunga

  
  да уж, система жесткая. А потом не набераешь? Мне кажется организм в стрессовую ситуацию попадает. а потом как раслабишься все вдвойне вернется?
• alena31 26.11.09 17:13

  ответ для: felio

  
  Спасибо!
• LadyLena 26.11.09 17:10
  
  Похудела с 65-66 до 57 за последние 4 месяца. Не кушаю после шести, ограничиваю рацион по калорийности до 1200. Ну и конечно же только здоровая пища... овощи, фрукты, творог, рыбка)))
• alena31 26.11.09 17:07

  ответ для: самокритик

  
  А как там в яичной диете7 Напиши подробнее пожалуйста. И откуда ты знаешь что на ней реальный результат? Ты сама пробовала? Мне кажется месяц это как-то многовато, но все зависит от того что по ней нужно. Напиши?
• Colunga 26.11.09 16:52

  ответ для: gmdkfa41hvqf

  
  ***5 дней – НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ ПЕРИОД + СПОРТ до ПОТА (4 раза)
  - КАЛОРИЙНОСТЬ ПИТАНИЯ = 1200 КЛ
  - Углеводы сократить до 40 гр. (в качестве углеводов должны быть овощи – помидоры, огурцы, капуста)
  - Не смешивать углеводы и белки (все углеводы только на ЗАВТРАК в виде салата под раст. маслом)
  - Есть через каждые 2-3 часа небольшими порциями (одна порция не более 200гр)
  - Пить 1 – 1.5 литра ЛИМОННОЙ ВОДЫ в день (строго за 40 мин. до еды - перед каждым приемом пищи)
  - Не запивать еду водой (если запивать, то совсем чуть-чуть - парочкой глотков)
  - Не есть после 19-00 или за 5 часов до сна (хотя можно что-нить съесть, но в маленьком количестве = 100 гр.)
  - Стараться не мешать за один присест, а лучше за один день разные продукты
  - СОЛЬ: не более 4-х гр. в день (= ½ ч.л.)
  - Сократить употребление животных жиров (холестерина – яйца, сл. масло: исключение - жирная рыба – там омега-3 жирные кислоты – которые приносят только пользу), жареного, консервированного, заменителей, копченостей и т.п.
  - Стараться есть натуральные продукты в натуральном виде: жарить можно, но редко – лучше ТУШИТЬ!
  ПРОДУКТЫ можно: рыба, курица, яйца, креветки, творог, говяжья печень, орехи, семечки, раст. масло.
  ПРОДУКТЫ можно в малых количествах: майонез, кетчуп, сыр, сметана, слив. масло, жареное…
  ***СПОРТ до ПОТА: 4 раза за 6 дней, и после спорта слегка горячие ванны по 15 мин. Пока лежишь в ванне надо периодически обливаться холодной водой из-под душа - ПЛЮС после ванны натирать тело щеткой со скрабом.
  На этом периоде надо больше двигаться, гулять и дышать свежим воздухом – хотя бы 2 часа в день…
  ***Примерное меню на день:
  10-00 – салат из огурцов и помидор под раст. маслом с минимум соли (200 гр.)
  12-00 – 2 куска отварной курицы с минимум соли
  15-00 – 2 жареных яйца без соли, но с 2 ч.л. майонеза
  17-00 – 20 гр. орехов или семечек
  19-00 – 1 кусок отварной курицы с минимум соли
  21-00 – СПОРТ + Горячая ванна
  22-00 – чай с лимоном (100мл) + 2 ч.л. варенья
  
  ***2 дня – ОЧИЩАЮЩИЙ ПЕРИОД + СОДО-СОЛЕВАЯ ВАННА + СПОРТ до ПОТА (1 раз)
  - КАЛОРИЙНОСТЬ ПИТАНИЯ = 1000КЛ
  - Есть через каждые 2-3 часа небольшими порциями (одна порция не более 200гр)
  - Пить 2 литра ЛИМОННОЙ ВОДЫ в день (строго за 40 мин. до еды - перед каждым приемом пищи)
  - Не запивать еду водой (если запивать, то совсем чуть-чуть - парочкой глотков)
  - Не есть после 19-00 или за 5 часов до сна (хотя можно что-нить съесть, но в маленьком количестве = 100гр.)
  - Не мешать за один день разные продукты – делать МОНО-ДНИ - т.к. это РАЗГРУЗКА!
  - СОЛЬ: ИСКЛЮЧИТЬ!
  - НЕЛЬЗЯ: жареное, соленое, копченое – только натуральные очистительные продукты в виде моно-дней!
  - ПРОДУКТЫ: гречка на воде, рис на воде, фрукты, овощи, кефир, сухофрукты, творог.
  - ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗКИ: фруктовая, гречневая на воде и без соли, шоколадно-кофейная, молокочайная, кефирно-картофельная, творожная, на отварной рыбе, арбузная, калиевая-на сухофруктах, и т.п.
  ***СПОРТ до ПОТА: главное в дни очистки: 1 раз СПОРТ до ПОТА и после спорта СОДО-СОЛЕВАЯ ВАННА – а после неё массаж жесткой щеткой-мачалкой со скрабом.
  ***Примерное меню на 4 дня:
  1 день – МОЛОКОЧАЙ (1 литр) + 0.5 кг. овощей + в этот день СПОРТ до ПОТА + Содо-солевая ванна
  2 день - 1.5 кг. фруктов + горячая ванна
  3 день - 1.5 кг. фруктов + горячая ванна
  4 день – ШОКОЛАД (100-150 гр.) + пить кофе без сахара + в этот день СПОРТ до ПОТА + Содо-солевая ванна
  ПЛЮС каждый день 1-2 литра ЛИМОННОЙ ВОДЫ или ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ (рекомендую чай «ЯВА» зеленый)
  РЕЦЕПТ СОДО-СОЛЕВОЙ ВАННЫ: 200 гр. соды + 300 гр. поваренной соли в горяченькую ванну. Лежать там минут 20, при этом попивая горячий чаек лучше с медком. Потом вылезти, НЕ ОБМЫВАТЬСЯ, а закутаться как можно теплее, и лечь под одеяло и лежать в тепле еще минут 25-30, потеть. Потом пойти обмыться, причем щеткой со скрабом..ну или просто жесткой мочалкой со скрабом..кожа после этой процедуры - ПРОСТО СУПЕР!!!!
  РЕЦЕПТ МОЛОКОЧАЯ: в 1 - 1,5 литра горячего молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. В этот день также надо выпить еще 1-2 литра простой воды. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
  
• diet4ica 26.11.09 06:11

  ответ для: alena31

  
  Я сколько себя помню была 70-65. Только чуть меньше 65кг становлюсь, всё назад набирается. Но не думаю что это какая то заколдованная цифра,у когото это 95, 75, 55... у всех своё...
• Live-Angel 26.11.09 05:46
  
  У меня точно так же,весила 65 дохожу до 63-62 и срываюсь((((однажды похудела до 54 потом набрала из за гормонов.В этот раз точно нужно дойти до цели!!
• gmdkfa41hvqf 26.11.09 04:14

  ответ для: Colunga

  
  и как вы добились похудения?
• Colunga 26.11.09 03:38
  
  Я ХУДЕЛА С 62кг. ДО 50кг....ЗА 45 ДНЕЙ...
  НО сейчас опять вес = 60 кг. Я 1.5 месяца каждый день печенье ела по пол кило, жареную картошку на сале, и вообще ела в огромных объемах... = 4000 кл. как мининимум = ппц!
  вот и результат!
• felio 25.11.09 23:32
  
  попробуй гречневую диету
  если строго сидеть надоест можно добавлять что нб диетическое,если уберешь кефир скорее всего понадобится легкое слабительное
  резко старайся не худеть (грудь может потерять форму)
• Soleil Eternel 25.11.09 22:43

  ответ для: 1305833106

  
  а я по 40 часов голодала,но зимой не могу сейчас.холодно и хочется горячего чая хотя бы.. вот поэтому оставила голодания до весны.
  а ты в какое время суток начинала-с 18??что не так тяжело?
• Soleil Eternel 25.11.09 22:40
  
  я с 67 до 60 уже скинула, иду до 55 теперь . ограничиваю себя в еде немного, кушаю маленькими порциями строго до 17-18+спорт