КАК ДУМАЕТЕ, ЧТО ЭТО ЗА ЕДА? У МЕНЯ ЕСТЬ ИДЕЯ, НО ВДРУГ НЕ ТО И К МОЕМУ БЛЮДУ НЕ ПОДОЙДЁТ, НЕ ХОЧУ ВСКРЫВАТЬ ЗРЯ.

начало

• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 26.05.24 21:48

  ответ для: Гражданочка_

  
  

  Гражданочка_ писал(а): Я про этот курт рассказывала недавно ребенку. Как казахи спасали военнопленных, швыряя в них камни курт.

  да, мне родственники из кз передали вместе с оливками
• Гражданочка_ 26.05.24 21:47

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): а это не фунчоза?

  не, совсем другое
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 26.05.24 21:45

  ответ для: Гражданочка_

  
  

  Гражданочка_ писал(а): нет, лапша без калорий.

  а это не фунчоза?
• Гражданочка_ 26.05.24 21:41

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): в твороге оч много, я по 300гр его ем - это 50гр чистого белка. Ну и рыба 200гр - 40гр белка, мясо. Планирую за пару дней, расставляю белок сначала. Выходит 90-120. Для меня это огого. Раньше до 70 не добирала. Когда белка много ешь, то сытно выходит. Я ем в 7-8 утра, и в 16-17ч, больше ничего. У меня еще и типа интервального голодания выходит, но я его спецом не планирую. Могу и в 18ч свой творог съесть, а бывает и обед, тогда в 20ч ужинаю, но такое редко

  ещё можно и растительные белки считать в общие. Их должно быть 30 процентов. В гречке много, аж 12 г на 100г сухой естественно. Ну бобовые, грибы это понятно.
• Гражданочка_ 26.05.24 21:35

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): в твороге оч много, я по 300гр его ем - это 50гр чистого белка. Ну и рыба 200гр - 40гр белка, мясо. Планирую за пару дней, расставляю белок сначала. Выходит 90-120. Для меня это огого. Раньше до 70 не добирала. Когда белка много ешь, то сытно выходит. Я ем в 7-8 утра, и в 16-17ч, больше ничего. У меня еще и типа интервального голодания выходит, но я его спецом не планирую. Могу и в 18ч свой творог съесть, а бывает и обед, тогда в 20ч ужинаю, но такое редко

  ясно....а мне творог нельзя, инсулин. В общем, пойду куплю протеин
• Гражданочка_ 26.05.24 21:34

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): грибы? Только в том яме ела

  нет, лапша без калорий. Грибы - это шиитаке.
• Гражданочка_ 26.05.24 21:33

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  Я про этот курт рассказывала недавно ребенку. Как казахи спасали военнопленных, швыряя в них “камни“ (курт).
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 26.05.24 21:32

  ответ для: Гражданочка_

  
  

  Гражданочка_ писал(а): А ты ширатаки пробовала? Хочу взять, но боюсь

  грибы? Только в том яме ела
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 26.05.24 21:32

  ответ для: Гражданочка_

  
  

  Гражданочка_ писал(а): а ты как белок набираешь? Пьешь сывороточный протеин? Я просто нифига не набираю без перебора калорий.

  в твороге оч много, я по 300гр его ем - это 50гр чистого белка. Ну и рыба (200гр - 40гр белка), мясо. Планирую за пару дней, расставляю белок сначала. Выходит 90-120. Для меня это огого. Раньше до 70 не добирала. Когда белка много ешь, то сытно выходит. Я ем в 7-8 утра, и в 16-17ч, больше ничего. У меня еще и типа интервального голодания выходит, но я его спецом не планирую. Могу и в 18ч свой творог съесть, а бывает и обед, тогда в 20ч ужинаю, но такое редко
• Гражданочка_ 26.05.24 21:30
  
  А ты ширатаки пробовала? Хочу взять, но боюсь )
• Гражданочка_ 26.05.24 21:27

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): у меня прям ни одной ккал не остаеца. Все, что я себе сегодня позволила сверх обычной еды - 9 гр курта. К чаю! Зато - 4,5кг за месяц. Я не голодаю, ем много белка относительно того, как раньше, то есть ограничение не в ущерб здоровью, у меня даже мышцы растут а мож из-под жира показались, хэзэ. Скину еще 9 кг и выберу калораж, при котором не буду жиреть, тогда и конфеты войдут

  а ты как белок набираешь? Пьешь сывороточный протеин? Я просто нифига не набираю без перебора калорий.
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 26.05.24 21:25

  ответ для: Гражданочка_

  
  

  Гражданочка_ писал(а): зефир вставляй. Они 200 весят, конфеты 400-450. Или ещё могу шоколад посоветовать, если интересно.дополнение: Фотка из интернета. Этот шоколад разный бывает, с апельсином, карамельный.

  у меня прям ни одной ккал не остаеца. Все, что я себе сегодня позволила сверх обычной еды - 9 гр курта. К чаю! Зато - 4,5кг за месяц. Я не голодаю, ем много белка (относительно того, как раньше), то есть ограничение не в ущерб здоровью, у меня даже мышцы растут (а мож из-под жира показались, хэзэ). Скину еще 9 кг и выберу калораж, при котором не буду жиреть, тогда и конфеты войдут