вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Доброго времени суток форумчане :)
Я как и многие,собираюсь привести себя в форму,чтобы летом быть красоткой,да и вообще всегда.Сейчас мой вес уже 2 года скачет с 58 до 60,хотелось бы до 50 похудеть,я уже уменьшила порции своей еды,ем с маленькой тарелочки,2-3 р в день и в основном супы и овощи,мой образ жизни ну ооочень мало подвижный,сидячий можно сказать,поэтому решила начать ходить 7-10 тыс шагов в день,каждый день( даже дома стоя на месте) и небольшие тренировки,может помочь?
Ну или если есть советы,покидайте)

«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: *Джамиля*


    *Джамиля* писал(а): Уменьшение порций вам разве не помогло совсем? И я когда уменьшала, то резко в 2 раза и ела по 4 раза минимум
    Я только начала)

  • Везёт тому, кто может по 2-3 тысячи есть )) счастливчики.

  • Считайте калории. К сожалению, с таким ростом 1300- потолок. И это при средней физактивности. 1400 - уже похудения не будет.

  • 23 года девочке , рост 154, вес 60 кг, да это охренеть как много, и вы считаете , что то, что вы наели за все годы к лету фуууух и скинете ? Нет. Это долгая работа. Моя подруга при росте 171, имеющая вес тогда 73 кг, похудела до 53, ну просто конфетка, соска. И секретов никаких. Диета и спорт зал.
  • ответ для: Fgjibcsj7


    Fgjibcsj7 писал(а): а почему шаги ерунда? Мне кажется если я мало двигаюсь,шаги самое то,от упражнений я устаю сразу же,сил нет
    Я тоже думала раньше, что спорт со мной несовместим. Но опыт показал иное. Вы попробуйте сначала, конечно, будет тяжело, это нормально. Даже если вы 5 раз что то будете делать, это уже хорошо. Просто вам нужна мотивация. Тело будет болеть, но это нормально. Не надо каждый день, можно пару раз в неделю, а потом уже увеличить нагрузку. Тело само подскажет, просто не надо себя жалеть и слушайте себя. Вы такая молодая, у вас все будет норм, если за себя возьметесь и не будете лениться)

  • Уменьшение порций вам разве не помогло совсем? И я когда уменьшала, то резко в 2 раза и ела по 4 раза минимум
  • ответ для: сладкое озеро


    сладкое озеро писал(а): Потому что шаги не проработают ваш жир. Ваш вес не 100 кг, так что эффективнее будет. 7 минут хотя бы бегайте на месте
    благодарю за совет
  • ответ для: Fgjibcsj7


    Fgjibcsj7 писал(а): а почему шаги ерунда? Мне кажется если я мало двигаюсь,шаги самое то,от упражнений я устаю сразу же,сил нет
    Потому что шаги не проработают ваш жир. Ваш вес не 100 кг, так что эффективнее будет. 7 минут хотя бы бегайте на месте
  • ответ для: сладкое озеро


    сладкое озеро писал(а): Ну спорт вам только в плюс будет Шаги ерунда. Тренируйтесь через день. 10 приседаний, бег на месте хотя бы 5 минут, планка сколько сможете секунд. Через день пресс 10 раз, бег на месте, поднятие ног лежа на спине 10 раз. Я не знаю как вы с физ. активностью, может вы задыхаться будете от усталости. Либо вам мало этого будет и можно подумать о больших подходах и других упражнениях
    а почему шаги ерунда? Мне кажется если я мало двигаюсь,шаги самое то,от упражнений я устаю сразу же,сил нет
  • ответ для: NikkiRid


    NikkiRid писал(а): Вот у меня рост 170 вес 65 и возраст 34. В 23 года я весила при росте 170 55 кг и была ооочень худая на вид именно.
    до родов я была 42 кг)

  • Ну спорт вам только в плюс будет) Шаги ерунда. Тренируйтесь через день. 10 приседаний, бег на месте хотя бы 5 минут, планка сколько сможете секунд. Через день пресс 10 раз, бег на месте, поднятие ног лежа на спине 10 раз. Я не знаю как вы с физ. активностью, может вы задыхаться будете от усталости. Либо вам мало этого будет и можно подумать о больших подходах и других упражнениях)

  • Мне кажется один и тот же вес и рост у всех по разному смотрится.
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто живёт один с ребенком» 1
кто-то ходит на него, считаете смешным его юмор? кто на него сейчас хо» 8
в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это самоусп» 17
что вам снилось сегодня?» 2
как реагирует на нарушение ваших личных границ? я агрессировать начала» 7
тема содержит фото определите тип фигуры по такому фото» 5
что вам досталось в наследство? » 12
парень маленького роста пришёл на свидание. вам попадались маленькие п» 20
стоит ли что-то писать коллеге? она порекомендовала вас своему арендод» 1
на вас как-нибудь влияет дождливая погода? » 10
тема содержит фото почему эту звезду больше всех обвиняют в эскорте?» 9
какая песня сейчас у вас на репите? » 22
вы что-то стираете вручную без машинки? » 32
вы всегда чувствовали когда парень вас любит или разлюбил? всегда это » 9
вы когда-нибудь чем-то травились? попробовала устрицы и отравилась. м» 11
сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки» 18
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 113
вас возбуждает кашель партнёра во время интима? если бы сами закашляли» 3
тема содержит фото я динозавр. была звезда рядом с именем, а теперь вот это всё. притом я» 2
почему вы не стали блогером? » 17
почему некоторые люди так открыто радуются чужому горю? это же ненорма» 9
как вы думаете 500 руб. в час это большая зарплата?» 11
вам в радость готовить? для себя или для кого-то? » 23
кто-нибудь занимался фигурным катанием? очень сложно? решила попробова» 11
любите азиатской кино, дорамы?» 6
что думаете про дело марии ковальчук из дубая?» 8
тема содержит фото на этом фото старше выгляжу? какое впечатление произвожу тут » 3
тема содержит фото вам нравится этот ведущий? » 6
вас возбуждает приход денег в онлайн банк? » 14
тема содержит фото как вам фоточки? хаски моя мечта, но это не моя, друзей » 7
тема содержит фото вам нравится как на этом фото получилась моя фигура? » 13
вы радуетесь сердечкам рядом с ником и расстраиваетесь, когда получает» 13
парень бросил, подруги далеко, устала везде ходить одна, очень тосклив» 17
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение » 12
тема содержит фото вам нравился сериал букины? кто больше всего? выйдет продолжение» 13
тема содержит фото он хорош в этой роли? считаете, что такой шикарный фильм зря стали заб» 11
кто главная шутница сайта? или шутницы » 8
мы похожи с котеночком или нет? пишут, что похожи. разве у нее были те» 7
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? » 16
как вам кажется, среди каких имен больше всего подлых людей?» 6
тема содержит фото вчера сделала брови! хочу подколоть губы, но страшно. » 21
а вы как думаете, я влюбилась в парня из алтая или нет? » 10
посоветуйте расчёску для волос, чтобы распутывала и снимала наэлектриз» 13
зачем так делать? предложил оплатить поездку, я отказалась, проснулась» 16
тема содержит фото вид не старомодный? хожу так по городу » 15
постоянно тяжесть в желудке, рвота, нарушено мочеиспускание. положат л» 2
кто-нибудь использует deep seek? какие ваши отзывы?» 11
вы бы дали согласие стать донором органов?» 21
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 33
девушки с пышными формами, ощущаете ли вы, что имеете превосходство? » 25
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 295
у кого тоже перед дождем плохое самочувствие, слабость, тяжесть, низко» 9
вы рожали ребёнка, надеясь на мужа, или у вас была своя материальная б» 17
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 87
какие у вас планы?» 26
лаки для ногтей каких марок самые стойкие? надоело, что облезает на вт» 6
мастер была недовольна, и не попрощалась со мной. как бы вы поступили » 21
у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?» 49
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 28
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 33
тема содержит фото а этот аутфит как вам? это он считает нарядным! » 18
тема содержит фото какие туфли смотрятся лучше? хочу, чтобы ноги выглядели в них длиннее!» 17
тема содержит фото вам нравится сериал игра престолов? » 22
что готовили на ужин? у меня был плов и салат. на десерт мороженка » 19
если бы у вас была возможность завести себе друга или подругу из знаме» 17
имеет ли банк право принуждать ставить пароль на экране блокировки сма» 1
стоит ли идти работать в больницу санитаркой, если нет денег и нужна р» 27
за 2 выходных мозг мужа был вынесен напрочь! как поймать дзен?» 88
тема содержит фото помогите узнать что за тип браслета на часах! давно хочу такие же как » 4
тема содержит фото похожа на школьницу в такой одеяние? толстовка и чёрные брюки. » 19
кто из участниц вам кажется самыми психологически стабильными и здравы» 19
какие плюсы у премиум? много функций функций для конфиденциальности » 7
когда отказываетесь от ужина, при сбросе веса, у вас тоже начинаются б» 8
можно ли здесь так заблокировать, чтобы человек не мог в темы мои захо» 18
кто из участниц похож по характеру друг на друга и чем? » 16
вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? » 8
тема содержит фото что означает эта звёздочка? возле имени контакта раньше не было » 2
кто тут главная приколистка? » 34
какой знак зодиака вам больше всего нравится? » 18
через какой банк у вас оплата за коммуналку происходит быстрее? » 12
тема содержит фото этот цвет похож на натуральную брюнетку? » 4
мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за м» 8
добавляют ли в чс, если несвободны или появилась дама на горизонте? » 11
как думаете, у меня или у мужа интеллект пенька лесного? » 23
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» 76
чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?» 20
если бы у вас была возможность родить ребенка от любой мировой знамени» 24
с кем из участниц вы были в контрах, а потом нашли общий язык?» 28
тема содержит фото у кайли песочные часы или её фигура вообще на часы непохожа? » 6
обратилась к врачу за советом, а он предложил встретиться в ресторане!» 30
лишение дееспособности и установление опекунства над пожилым родственн» 3
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » 76
как в питере одеваются люди? все народно-пафосно или просто и лаконичн» 21
почему мужчина в 40 лет выглядит так плохо? может всему виной воздержа» 47
что у вас на обед? » 15
а вы покупаете гель для душа в большом объёме? не надоедает аромат?» 17
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 31
тема содержит фото муж поверил, что я гоняла с грудным ребенком, но я шутила! как думаете» 19
снимаете шнурки перед стиркой кроссовок? стираете 2-3 пары обуви сразу» 5
у кого есть пассивный доход? какой он? работаете ли при пассивном дохо» 40
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru