ответ для: *Джамиля*
*Джамиля* писал(а): Уменьшение порций вам разве не помогло совсем? И я когда уменьшала, то резко в 2 раза и ела по 4 раза минимум |
| ||||||
| ||||||
|
ответ для: *Джамиля*
*Джамиля* писал(а): Уменьшение порций вам разве не помогло совсем? И я когда уменьшала, то резко в 2 раза и ела по 4 раза минимум |
ответ для: Fgjibcsj7
Fgjibcsj7 писал(а): а почему шаги ерунда? Мне кажется если я мало двигаюсь,шаги самое то,от упражнений я устаю сразу же,сил нет |
ответ для: сладкое озеро
сладкое озеро писал(а): Потому что шаги не проработают ваш жир. Ваш вес не 100 кг, так что эффективнее будет. 7 минут хотя бы бегайте на месте |
ответ для: Fgjibcsj7
Fgjibcsj7 писал(а): а почему шаги ерунда? Мне кажется если я мало двигаюсь,шаги самое то,от упражнений я устаю сразу же,сил нет |
ответ для: сладкое озеро
сладкое озеро писал(а): Ну спорт вам только в плюс будет Шаги ерунда. Тренируйтесь через день. 10 приседаний, бег на месте хотя бы 5 минут, планка сколько сможете секунд. Через день пресс 10 раз, бег на месте, поднятие ног лежа на спине 10 раз. Я не знаю как вы с физ. активностью, может вы задыхаться будете от усталости. Либо вам мало этого будет и можно подумать о больших подходах и других упражнениях |
ответ для: NikkiRid
NikkiRid писал(а): Вот у меня рост 170 вес 65 и возраст 34. В 23 года я весила при росте 170 55 кг и была ооочень худая на вид именно. |
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|