ТОЛСТУШКИ, ЧТО У ВАС НА ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН? КАК ВЫ ПИТАЕТЕСЬ?

начало

• Смирняга-трудяга 25.10.09 06:39
  
  На завтрак кофе и какой-нибудь фрукт (Апельсинчик,яблочко)
  На обед всегда по разному, обязательно овощи(!)можно с рисом, вареное куриное мяско, или варенные яйца(вместо соли, соевый соус)
  На ужин что-нибудь молочное, кефирчик,стакан молока, йогурт))
  Ну вот))
• anna_u 25.10.09 02:58

  ответ для: Муррр муррр

  
  Физиологически так быть вроде не должно, видимо, тебе в психологическом плане помогает “политика сдерживания“, а утренняя еда воспринимается как срыв и сигнал к дальнейшему обжиранию. ))
• Vika33 25.10.09 02:20

  ответ для: Муррр муррр

  
  а чем вы завтракаете? возможно вы едите продукты, которые поднимают сахар в крови и вызывают усиленный аппетит. или может быть вы чувствительны к углеводам, как и я. .я, например, от овсянки пухну! поэтому на завтрак могу только йогурт маложирный без добавок и тост из цельнозернового хлеба. вкусно и до обеда не хочется кушать.
• Vika33 25.10.09 02:17
  
  да, забыла время расписать.
  завтрак 8.00
  обед 12.00 или 13.00
  перекус 16.00
  ужин 20.00 или 21.30 (завист после спорта или после работы)
  спать ложусь около полуночи.
  Я считаю, что не есть после 6ти такое же зло, что и голодовки. ужинать должен быть лёгкий, но он должен быть! и диетолог мой подвтердил то же самое.
• Vika33 25.10.09 02:08
  
  я “худеющая“ толстушка. с марта этого года похудела с 82 кг до 70. медленно, но верно.
  Завтрак: 150 г натурального маложирного йогурта с чайной ложкой меда, тост из цельнозернового хлеба со сливочным маслом, чашка кофе с маложирным молоком и сахорозаменителем.
  Обед: Большая порция овощного салата с заправкой из оливкового масла и бальзамического укусуса, порция овощного супа, куриная грудка.
  Перекус: банан и чашка кофе или чая с молоком
  Ужин: большая порция овощного салата, стейк сёмги на гриле или индейки. 2-3 чернослива с чаем.
  Этот рацион примерно на 1200 ккал. Если придерживаться такого режима железно (без отклонений) в неделю у меня уходил 1 кг. но я не святая, иногда на выходных или праздники отклонения.
  Самое главное - ни капли алкоголя.
• Муррр муррр 24.10.09 21:51

  ответ для: anna_u

  
  а я наоборот у себя заметила, стоит только позавтракать, как жор на весь день гарантированн..
• мисс Чмокис 24.10.09 21:42
  
  ну у меня завтрак разный.йогурт,кашка,бутик с колбаской и чаем.щас учусь без выходных поэтому что-нить быстро перекусила и уже в инсте можно нажраться бутербродов некогда за рационом пока следить.вотсамый жирный прием пищи эт наверно обед,щас я редко ужинаю.
• Амели на Мели 24.10.09 21:34
  
  ну я и счас не худышка,а раньше при весе 58кг была прям пышкой,кушала всякие булочки,много жареного и жирного:картошечка с корочкой,гренки,кетчуп,сметана пожирней,творог деревенский...счас от жареного отказаться тоже не могу,просто ем по чуть-чуть,мое счастье,что я сладкое не люблю...
• Муррр муррр 24.10.09 21:08

  ответ для: ленуля_N1

  
  разбарабанило от кусочка сыра, на завтрак? ты его килограмммами ешь?
• ленуля_N1 24.10.09 18:24
  
  ооо,я наконец разобралась почему меня разбарабанило...все дело оказалось в кусочке сыра на завтрак.Я ем настоящий деревенский сулугуни,понятно,что его жирность зашкаливает все пределы.Только вот беда: я скуорее откажусь от всей еды,но не от сыра.:( Такая вот проблема...
• kfsg3p9n4s2g 24.10.09 14:15

  ответ для: Муррр муррр

  
  а я везде и всегда утверждаю, что необязательно ЖРАТЬ, чтобы иметь избыточный вес. У меня есть склонность к полноте, может гормональное, может еще чего - не знаю. У меня муж трескает втрое больше чем я - и весит стабильно 75кг. Может дело в том, что была малоподвижная работа, на которой я сильно уставала и дома валилась отдыхать. Но в последний месяц много времеи провожу на ногах (бегаю по инстанциям, помгаю мужу с бизнесом) - вес стоит.
  Планы посидеть на диете есть, но тотально нет времени на нее.
• anna_u 24.10.09 13:22
  
  Ну естественно, если сильно пережирать, то не похудеешь. Но время тоже очень важно. Во-первых, доказано, что если утром не поешь, то больше съешь днем и для желудка это вредно. А есть перед сном - верный способ отправить все съеденное не только в живот, но и на него. Я сейчас не ем мало, у меня за день 1600 ккал, а до прихода на галю и больше было, но я все равно худела, т.к. ела завтрак, а после шести не ела.