СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ЖЕЛАТЕЛЬНО ХОДИТЬ В ЗАЛ? ЗАПИСАЛАСЬ В НЕДЕЛЮ 2 РАЗА. ЭТО МАЛО ИЛИ НОРМ?

начало

• rbk498ebrwco 27.07.22 11:33

  ответ для: sqpis737657683

  
  

  sqpis737657683 писал(а): Отлично. Сократите в рационе сладости,сливочное масло,майонез,сметану,картошкуу,жареное и жирное-и похудение пойдёт намного быстрее.

  Вы перечислили все самое вкусное )) эх
• sqpis737657683 27.07.22 11:28
  
  Отлично. Сократите в рационе сладости,сливочное масло,майонез,сметану,картошкуу,жареное и жирное-и похудение пойдёт намного быстрее.
• qg75mbgi4q7k 27.07.22 11:27
  
  По сути, нужно хотя бы 3 раза! И главное, это питание! Дефицит в основном на 1500ккал. Правильное питание! 2 раза в неделю это мало!
• qg75mbgi4q7k 27.07.22 11:25
  
  Когда худела здесь ходила в зал 4 раза в неделю, занималась с тренером, иногда даже 5 раз. Но ещё и двигалась много)
• горный цветок 27.07.22 11:22

  ответ для: reBELLiоus

  
  

  reBELLiоus писал(а): Два раза вполне достаточно. Лучше два раза, но регулярно, чем часто, но с большими перерывами. Поэтому начинать с двух раз оптимально, чтобы выработать привычку, но не перегореть быстро.

  
  мне для похудения надо
• горный цветок 27.07.22 11:21

  ответ для: АМаруся1985

  
  

  АМаруся1985 писал(а): Я ходила 2разв в неделю.Попробовала 3 раза ходить,вообще было ощущение что живу в спортзале,и по дому,с детьми ничего не успевала.А два раза вполне нормально для меня.С тренером занималась.Мне не для похудения,а чтобы подкачать попу и пресс,ноги.Тренер сказал самое то,два раза в неделю ходить.За год результат был.Сейчас на лето перерыв,летом мне вообще туда некогда ходить,а по осени думаю вернусь снова в зал на 2 раза в неделю.

  
  а для похудения мало два раза?
• reBELLiоus 27.07.22 11:18
  
  Два раза вполне достаточно. Лучше два раза, но регулярно, чем часто, но с большими перерывами. Поэтому начинать с двух раз оптимально, чтобы выработать привычку, но не перегореть быстро.
• АМаруся1985 27.07.22 11:12
  
  Я ходила 2разв в неделю.Попробовала 3 раза ходить,вообще было ощущение что живу в спортзале,и по дому,с детьми ничего не успевала.А два раза вполне нормально для меня.С тренером занималась.Мне не для похудения,а чтобы подкачать попу и пресс,ноги.Тренер сказал самое то,два раза в неделю ходить.За год результат был.Сейчас на лето перерыв,летом мне вообще туда некогда ходить,а по осени думаю вернусь снова в зал на 2 раза в неделю.
• горный цветок 27.07.22 11:05

  ответ для: sqpis737657683

  
  

  sqpis737657683 писал(а): Вполне нормально-мышцам необходим отдых и они как раз за это время отлично восстанавливаются и нет перегрузки.

  
  для похудения тоже норм?
  я еще дома буду делать планки,растяжки,вакуумы
• Adelete 27.07.22 11:03
  
  Норм. Но лучше три.
• sqpis737657683 27.07.22 09:59
  
  Вполне нормально-мышцам необходим отдых и они как раз за это время отлично восстанавливаются и нет перегрузки.
• горный цветок 27.07.22 09:44

  ответ для: милая бестолочь

  
  

  милая бестолочь писал(а): думаю это для поддерждания подойдет, а если похудеть, то хотя бы 3

  
  я дома еще делаю планки +пресс,потом гуляю еще много