ПРОБОВАЛИ ЛИ ВЫ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ? МНОГО ЧИТАЛА, НО НЕ МОГУ РЕШИТЬ СТОИТ ЛИ ЕГО ПРОБОВАТЬ.

начало

• briony 06.02.22 05:07
  
  Не пробовала и не собираюсь, не вижу в этом никакого смысла для себя. Если я захочу урезать суточную калорийность, то просто уменьшу порции.
• Donetskaya 06.02.22 00:32
  
  Нет, не пробовала и не собираюсь, не понимаю, зачем так над собой издеваться. В жизни итак полно испытаний.
• а он всё знал 05.02.22 22:48
  
  Пробовала мне не подошло, на вес не особо повлияло.
• Истина где-то ря 05.02.22 22:35

  ответ для: ШумелкаМышь

  
  Я тоже люблю дробное частое питание
• terabithia_dream 05.02.22 22:00
  
  Да, несколько лет так в основном и питалась. Пришла к этому естественным способом- я никогда не любила завтракать, могла с утра ничего не есть и прекрасно себя чувствовала. А потом оказалось,что это имеет название- интервальное голодание.
  За время ИГ не поправилась и не похудела - ем все что угодно. Не было никакой цели похудеть с помощью ИГ - но если хотела бы, просто считала бы калории. Самая моя частая схема питания 16/8, могла нарушить например в отпуске или в командировке, не фанатичность придерживалась. Были и дни полного голодания больше 24 часов ради эксперимента. С желудком, весом, обмёткой проблем не было и нет. При этом ИГРА никак не мешает спорту - функциональные тренировки дважды в неделю (в том числе и натощак тренировалась без проблем), бег 10-15 км дважды в неделю. Но это мой опыт, я так годами питалась. У вас все может быть по-другому.
  Пришлось отказаться от ИГ во время беременности, не знаю, вернусь ли к нему во время грудного вскармливания.
• My life is music 05.02.22 21:29
  
  Я завтракаю в 11:40-12:15. Ужинаю в 17-18 вечера. На вес особо, никак не влияет.
• 7bby5mxvax7n 05.02.22 20:09
  
  Лично не пробовала. Коллега на нем. Осень очень похудела. Она долго пробовала всякие диеты - не помогало. А это она последний раз кушает в 15 часов и до следующего дня завтракает на работе. Вот реальный пример - очень похудела. Но она не все подряд потом кушает. Она не кушает мясо, я знаю.утром кофе с хлебцами вижу, видела безлактозный йогурт как то пила, сыр бри с опять таки хлебцами кушала. Орехи вижу на столе стоят. Если в офисе ДР с пиццами - не кушает, вообще уходит с офиса. А что там дома, например, на выходных- не знаю. Но очень похудела, ее никто не видел такой худенькой.
• Strawberrysoul 05.02.22 19:37

  ответ для: Sangvinia

  
  

  Sangvinia писал(а): А какой смысл этого интервального голодания?

  там создается временной перерыв большой без поступления калорий, во время которого организм активно “разбирает накопленное“, и происходит активная детоксикация и сброс веса. ну голод вообще в умеренных масштабах полезен - не сутками, конечно. и не каждый день, пропуск одного приема пищи говорят очень уж полезен, ну при полезном питании в целом, конечно, и общем снижении калоража за этот день.
• Sangvinia 05.02.22 19:19
  
  А какой смысл этого интервального голодания?
• VeCtoR255 05.02.22 18:37
  
  И сколько там так голодать нужно? по любому потом голод будет сильный
  и получится срыв
• 5y4emigttmwx 05.02.22 18:35
  
  пробовала, не советую
• Strawberrysoul 05.02.22 18:20
  
  идея такая была, но не выдержала ни дня))). мне проще коридор калорийности соблюдать, если уж худеть решиться.