ВСЯ УЖЕ ИЗДЕРГАЛАСЬ! ВСЕ ПЛАНИРУЮ БРОСИТЬ, НО ПОСЛЕ КАЖДОЙ СИГАРЕТЫ ИСПЫТЫВАЮ ЧУВСТВО ВИНЫ.

начало

• 5y4emigttmwx 12.08.21 19:03

  ответ для: Lucky_Rich

  
  

  Lucky_Rich писал(а): Посмотрите какое-то страшное видео, что происходит с легкими во время курения, и каждый раз перед затяжкой его вспоминайте.

  смотрела, как вспоминаю сразу возрастает тревога и рука тянется за сигаретой, у меня почему-то так работает:(
• 5y4emigttmwx 12.08.21 19:01

  ответ для: kozochka48

  
  

  kozochka48 писал(а): Я читала, что когда физическая зависимость, то человеку прямо с утра, только он проснулся, а уже хочется курить - у меня не было такого.

  у меня такого тоже нет, могу вообще до вечера не курить, а потом 2-3 выкурить за три часа
• 5y4emigttmwx 12.08.21 18:59

  ответ для: Keeoy74

  
  

  Keeoy74 писал(а): Значит, нужно замечать ситуации, в которых тянет курить, и постепенно заменять курево на что-то другое. Так сказать, менять паттерн.

  спасибо! Надо отследить
• 5y4emigttmwx 12.08.21 18:59

  ответ для: Oikea Leijona

  
  

  Oikea Leijona писал(а): мне помогла в свое время инфа о том, что бумажку сигаретную пропитывают легким поэтому так трудно отвыкнуть некоторым. Я и нaркoмaнка ???как отрезало....быть в чем-то зависимой, это значит лишать себя внутренней свободы, для меня это категорически не приемлемо. А до этого я чувствовала как утекают силы, когда выкуриваешь сигарету

  спасибо!соглашусь с тем, что есть ощущение, что силы утекают, я даже ложусь иногда полежать на несколько минут !
• юрфакМГУ 12.08.21 18:41
  
  Кодироваться,, не?
• Lucky_Rich 12.08.21 18:19
  
  Посмотрите какое-то страшное видео, что происходит с легкими во время курения, и каждый раз перед затяжкой его вспоминайте.
• kozochka48 12.08.21 18:12
  
  Я уже 2 года не курю. “Винстон“ курила, настолько они испортились, что прямо почувствовала отвращение и бросила курить.
  Купите дешёвые сигареты, вам их курить не хочется будет, и вы бросите
  Но мне легче было - я максимально штуки 3 выкуривала в день, у меня скорее психологическое было. Я читала, что когда физическая зависимость, то человеку прямо с утра, только он проснулся, а уже хочется курить - у меня не было такого.
• Keeoy74 12.08.21 18:04

  ответ для: Oikea Leijona

  
  

  Oikea Leijona писал(а): мне помогла в свое время инфа о том, что бумажку сигаретную пропитывают легким поэтому так трудно отвыкнуть некоторым. Я и нaркoмaнка ???как отрезало....быть в чем-то зависимой, это значит лишать себя внутренней свободы, для меня это категорически не приемлемо. А до этого я чувствовала как утекают силы, когда выкуриваешь сигарету

  
  Кстати, да, после сигареты хочется только есть и тупить в телефоне)), действительно, как будто силы утекают
• Keeoy74 12.08.21 18:03
  
  Значит, нужно замечать ситуации, в которых тянет курить, и постепенно заменять курево на что-то другое. Так сказать, менять паттерн.
• Oikea Leijona 12.08.21 18:03
  
  нaркoтикoм под смайлом
• Oikea Leijona 12.08.21 18:02
  
  мне помогла в свое время инфа о том, что бумажку сигаретную пропитывают легким поэтому так трудно отвыкнуть некоторым. Я и нaркoмaнка ???как отрезало....быть в чем-то зависимой, это значит лишать себя внутренней свободы, для меня это категорически не приемлемо.
  А до этого я чувствовала как утекают силы, когда выкуриваешь сигарету