ВОТ УЖЕ 3 НЕДЕЛИ НА ПП, ВЕС УМЕНЬШАТЬСЯ НИКАК НЕ ХОЧЕТ! ПОСОВЕТУЙТЕ ДИЕТУ, ПРОВЕРЕННУЮ ЛИЧНЫМ ОПЫТОМ.

начало

• Даниила 11.06.20 14:20

  ответ для: TARDIS)

  
  

  TARDIS) писал(а): На самом деле да. Сначала напряжно, когда нет особо представления, где сколько и чего содержится. Но мы же всегда - одни и те же продукты и блюда едим, и со временем просто запоминаешь в чем сколько чего, и план питания составляется довольно легко и быстро.

  
  А онлайн можно где-то свои норму посчитать для сброса веса? Чтобы понимать сколько чего кушать
• Достояние мира 11.06.20 14:15

  ответ для: VWestwood

  
  

  фата Морганы писал(а): ячневая крупа? я ее не ем,но вроде есть..во всем есть,что похоже на пшеницу есть безглютеновый овес, но это надо искать специально

  оно похоже на пшеницу не более, чем гречка
• VWestwood 11.06.20 14:14

  ответ для: Достояние мира

  
  

  Достояние мира писал(а): а в ячке есть глютен?

  
  ячневая крупа? я ее не ем,но вроде есть..во всем есть,что похоже на пшеницу
  есть безглютеновый овес, но это надо искать специально
• TARDIS) 11.06.20 14:10

  ответ для: Даниила

  
  

  Даниила писал(а): Мне кажется просто, что это очень сложно Возможно, конечно, дело привычки еще.

  
  На самом деле да. Сначала напряжно, когда нет особо представления, где сколько и чего содержится. Но мы же всегда +- одни и те же продукты и блюда едим, и со временем просто запоминаешь в чем сколько чего, и план питания составляется довольно легко и быстро.
• Даниила 11.06.20 14:07

  ответ для: TARDIS)

  
  

  TARDIS) писал(а): Вы можете по калориям перебирать или не добирать. Можете углеводов перебирать. Что угодно может быть. И да, я соблюдаю БЖУ, вообще сложности в этом не вижу. Лучше заморочиться, но иметь результат, чем стоять на месте. В чем сложность примерно прикинуть, что чтобы съесть столько-то грамм белка и столько-то улей, надо себе в тарелку положить 120 грамм курицы и 200 грамм овощей?

  
  Мне кажется просто, что это очень сложно Возможно, конечно, дело привычки еще.
• TARDIS) 11.06.20 14:05

  ответ для: Даниила

  
  

  Даниила писал(а): Вы просчитываете по каждому приему пищи по каждому кусочку КБЖУ? Нет, для меня ПП заключается в отказе от вредностей, больше овощей, фруктов, воды. Наверное, по калориям перебираю за день, вот и не худею.

  
  Вы можете по калориям перебирать или не добирать. Можете углеводов перебирать. Что угодно может быть. И да, я соблюдаю БЖУ, вообще сложности в этом не вижу. Лучше заморочиться, но иметь результат, чем стоять на месте. В чем сложность примерно прикинуть, что чтобы съесть столько-то грамм белка и столько-то улей, надо себе в тарелку положить 120 грамм курицы и 200 грамм овощей?
• Даниила 11.06.20 14:03

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Для меня сложно, но я не спешу

  
  Успехов вам
• сладкое озеро 11.06.20 14:02

  ответ для: Даниила

  
  Для меня сложно, но я не спешу)
• Даниила 11.06.20 14:01

  ответ для: VWestwood

  
  

  фата Морганы писал(а): я сидела на многих диетах самая эффективная - безглютеновая,т.е полностью исключаете пшеничную муку.. безглютеновые крупы - рис, гречка, амарант, киноа и тд макароны - кукурузные,гречневые, амарантовые и тд даже хлеб покупала специальный за пару недель был результат,даже целлюлит уменьшился как никогда

  
  Спасибо! Почитаю про это пойду по-подробнее.
• Достояние мира 11.06.20 14:01

  ответ для: VWestwood

  
  

  фата Морганы писал(а): я сидела на многих диетах самая эффективная - безглютеновая,т.е полностью исключаете пшеничную муку.. безглютеновые крупы - рис, гречка, амарант, киноа и тд макароны - кукурузные,гречневые, амарантовые и тд даже хлеб покупала специальный за пару недель был результат,даже целлюлит уменьшился как никогда

  а в ячке есть глютен?
• Даниила 11.06.20 14:00

  ответ для: шибушная извилин

  
  

  шибушная извилин писал(а): Методом проб и ошибок могу с уверенностью заявить что диеты это полное фуфло, они приведут к набору массы в дальнейшем это 10000!!!! сама перешла на интуитивное питание, читала книги об этом интервальное голодание, вес уходит отлично! но опять же нужно смотреть на человека, для меня не подходит питание с множественными перекусами, то есть грубо говоря 5 раз в день. Для меня оптимально 2разовое Когда заканчивается пищевое окно, пью кофе, чай, компоты, морс, отвар шиповника и т.д. и много всего без сахара. Ни в чём себе не отказываю. питание с перекусами для меня полный провал! Вам просто нужно пробовать разные питание и смотреть что конкретно вам подойдёт

  
  Вот тоже в последнее время читала много про интервальное голодание. Расскажите подробнее плиз
• Даниила 11.06.20 13:58

  ответ для: TARDIS)

  
  

  TARDIS) писал(а): Что значит ПП? Как я поняла для многих - это, когда они исключают из рациона сладкое, мучное жирное. Едят только полезную, здоровую еду, но при этом еще и сильно ограничивают калории, и нет баланса нутриентов. И тогда это не ПП. ПП-это когда и калорий достаточно и все нутриенты сбалансированы. В итоге самая нормальная диета, на которой можно хоть всю жизнь сидеть - подсчет ккал.

  
  Вы просчитываете по каждому приему пищи по каждому кусочку КБЖУ?
  Нет, для меня ПП заключается в отказе от вредностей, больше овощей, фруктов, воды. Наверное, по калориям перебираю за день, вот и не худею.