КТО РЕАЛЬНО ПОХУДЕЛ ДО НУЖНОГО ВЕСА? НА ЧЕМ ХУДЕЛИ?

начало

• Skv_k 13.05.19 19:18

  ответ для: classy

  
  

  5th Avenue писал(а): хотелось бы поподробней про этот списочек напишите что можно кушать? а что строго нельзя?

  с ума не сходите)) Если уж и обзоводиться списком таким, то исключительно индивидуальным на основание показателей анализа крови. А так, Вы и сами можете составить меню из любых продуктов, которые в чистом виде, например: крупы, овощи, фрукты, зелень, мясо, яйца, кисломолочные продукты. Ну и принцип любой диеты один и тот де: приход энергии (еда) меньше чем расхрд энергии (движение, спорт, основной обмен веществ). Все! Других секретов похудение нет.
• rnr 13.05.19 19:01

  ответ для: classy

  
  Одно время этот список всегда был под рукой, но сейчас не нашла.
  Так что по памяти:
  1)Можно:
  нежирную рыбу,куриное мясо ,овощи, фрукты , рис, овсянку, гречневую кашу,(каши на воде), грибы, овощные супы, белок яйца, минеральную воду, чай без сахара, кофе без сахара;
  2)можно,но ограниченно:
  макаронные изделия, черный хлеб, миндаль, растительное масло, картофель, мясо без видимого количества жира, целиковые яйца вместе с желтком( не более 2..3 яиц в месяц), белый хлеб (2..3 кусочка в неделю, нежирный творог, нежирный кефир, мёд, картофель ( 2..3 картофелины в неделю), черный хлеб (2...3 кусочка в сутки);
  3)запрещено:жирные сорта рыбы,креветки и мяса,копчености, все колбасы, соусы, сливочное масло, халву, пастилу, сыры, алкоголь, сало,торты, хлебобулочные изделия,алкоголь, мороженое,конфеты, мармелад, пастилу, зефир, кисель, пакетированный сок, все печенья, первые блюда на мясе.
  Воду пить за пол часа до еды .Суточная норма-2 литра.
  зы. может быть что упустила отметить...
• classy 13.05.19 18:28

  ответ для: rnr

  
  

  rnr писал(а): правильное питание мне рекомендовала врач эндокринолог выдала списочек, что можно есть ,а что нельзя

  хотелось бы поподробней про этот списочек напишите что можно кушать? а что строго нельзя?
• rnr 13.05.19 18:17

  ответ для: classy

  
  правильное питание мне рекомендовала врач эндокринолог ( выдала списочек, что можно есть ,а что нельзя)
• rnr 13.05.19 18:16

  ответ для: classy

  
  просто не есть вредную еду и не есть после 7 вечера
  то есть отказаться от фаст фуда, включая колбасу и конфеты...
• Кабушка 13.05.19 08:31
  
  Давно имею неплохую фигуру,но это-изнуряющие тренировки почти каждый день-и всегда полуголодное состояние.иначе никак.
• W*H*I*S*P*E*R 13.05.19 03:18
  
  На спорте и пп
• Вова Босс 13.05.19 00:26
  
  11кг за пол года ушло, ел что хотел и в каких хотел количествах, просто много двигаюсь и занимаюсь спортом. Хотя не хотел особо худеть.
• аристотель 12.05.19 23:50
  
  яичная диета ван лав- 12 кг за месяц
• classy 12.05.19 23:17

  ответ для: клубничка!

  
  

  клубничка! писал(а): Здравствуйте, Просьба не оставлять бессмысленные комментарии в теме. С уважением, Администрация сайта

  хорошо. Извините пожалуйста!
• From_the_inside 12.05.19 22:48

  ответ для: classy

  
  1200-1300,раз в неделю стабильно нарушала. Но 1,5 часа по лесу быстренько пешком всё сжигали.
• classy 12.05.19 22:47

  ответ для: rnr

  
  

  rnr писал(а): два года назад за 3 недели похудела на 10 кг на правильном питании,но не до идеального моего веса, просто потом после отпуска- начала потихоньку с правильно питания съезжать , ну и понеслось- сало, пирожки, конфеты, посиделки до 2 ночи с халвой и колбаской ... сейчас ужасно на себя злюсь и намереваюсь вернуться на правильное питание...

  где инфу брали об этом питании?