Девочки привет!!! Вот давно хочу попробовать почистить свой организм,уже купила кружку “Эсмарха“,но вот как правильно и эффективно сделать пока незнаю!!!Подскажите,кто имеет опыт???
я делала-кипятишь воду,добавляешь соли немного,если нет проблем с кищечником(запоров) вода должна быть комнатной температуры,если есть то тепленькая. наливаешь ванну воды,смазываешь наконечник маслом или вазелином и все. просто когда я просто делала-не могла терпеть
думала лопну
а в воде вообще не почуствовала,когда чувствуешь напряжение в животе-просто дыши глубже потом 8 мин ждешь и на туалет