СПАСИТЕ, Я СРЫВАЮСЬ - ПРО ВЕС И ПЛАТО. БОЮСЬ, ЧТО ЕЩЁ НЕМНОГО, И Я НАЧНУ ЕСТЬ ВСЁ ПОДРЯД. ЧТО ДЕЛАТЬ?

начало

• СиБиЭр1000РР 13.04.17 10:10

  ответ для: Qully

  
  

  desperate_dreame писал(а): У меня все толстые и им плевать. Мама говорит платье мало, да нечего страшного просто купи на размер больше, а потом еще на размер больше

  друзья, подруги может? На работе кто? За детьми хорошо наблюдать
• Qully 13.04.17 09:54

  ответ для: СиБиЭр1000РР

  
  

  Ночь в июле писал(а): я тоже не сразу себя понимала. ... сейчас второй год на ип и меня все устраивает еще хорошо, когда в окружении есть худые от природы, они четко знают, когда им хватит наблюдения тоже помогают.

  
  У меня все толстые и им плевать. Мама говорит платье мало, да нечего страшного просто купи на размер больше, а потом еще на размер больше
• СиБиЭр1000РР 13.04.17 09:34

  ответ для: Qully

  
  

  desperate_dreame писал(а): Я и книжки читала и опыт других, но выдержала только полгода. Потом скатилась в обжорство, не смогла контролировать и отличать физический голод от психологического. ПП следовать проще оказалось

  я тоже не сразу себя понимала. ... сейчас второй год на ип и меня все устраивает) еще хорошо, когда в окружении есть “худые от природы“, они четко знают, когда им хватит) наблюдения тоже помогают.
• Qully 13.04.17 09:21

  ответ для: СиБиЭр1000РР

  
  

  Ночь в июле писал(а): я по книжкам училась ну и опыт других читала по этому вопросу

  
  Я и книжки читала и опыт других, но выдержала только полгода.
  Потом скатилась в обжорство, не смогла контролировать и отличать физический голод от психологического. ПП следовать проще оказалось
• СиБиЭр1000РР 13.04.17 09:12

  ответ для: Qully

  
  

  desperate_dreame писал(а): У меня не получилось. Оказалось проще контролировать все, чем постоянно думать а хочу ли я следующую ложку

  я по книжкам училась)) ну и опыт других читала по этому вопросу
• Qully 13.04.17 09:03

  ответ для: СиБиЭр1000РР

  
  

  Ночь в июле писал(а): я к этому стремилась - чтобы снова научиться понимать, что вот это и есть ощущение насыщения и еды пока что больше не надо. Теперь это само собой получается

  
  У меня не получилось. Оказалось проще контролировать все, чем постоянно думать а хочу ли я следующую ложку
• СиБиЭр1000РР 13.04.17 08:46

  ответ для: Qully

  
  

  desperate_dreame писал(а): Есть до насыщения очень тяжело. Исключительно тяжело понять границу необходимо и достаточно. Физическую потребность, а не психологическую.

  я к этому стремилась - чтобы снова научиться понимать, что “вот это и есть ощущение насыщения и еды пока что больше не надо“. Теперь это само собой получается
• Qully 13.04.17 08:42

  ответ для: СиБиЭр1000РР

  
  

  Ночь в июле писал(а): это квадратиков3-6.до насыщения. Торт? Торт я после еды не ем, обычно. Торт ем в промежутке между приемами, а кофе/чаем. Граммы не замеряю-только по ощущениям опять же.

  
  Есть до насыщения очень тяжело. Исключительно тяжело понять границу необходимо и достаточно. Физическую потребность, а не психологическую.
• 54uojmu2br2r 13.04.17 08:39

  ответ для: vishnya19

  
  

  vishnya19 писал(а): автор, а что у вас за диета такая? или просто пытаетесь правильно типо питаться?

  Никаких диет, ем так, как мне хорошо и всё.
• СиБиЭр1000РР 13.04.17 08:15

  ответ для: Qully

  
  

  desperate_dreame писал(а): Не, какие несколько кусочков? Плитка или две, а если кусок торта то граммов 500. А потом смотришь на это и не понимаешь зачем? Ты же даже торта не хотела, а просто пришла попить

  это квадратиков3-6.до насыщения. Торт? Торт я после еды не ем, обычно. Торт ем в промежутке между приемами, а кофе/чаем. Граммы не замеряю-только по ощущениям опять же.
• Qully 13.04.17 08:04

  ответ для: СиБиЭр1000РР

  
  

  Ночь в июле писал(а): вряд ли что - то не хватает, сладкое также надо организму. Что его так все боятся?.. могу поесть гречки с курицей, а дальше печенье, шоколад несколько кусочков, а потом чувствую как хорошо и больше ничего не хочется, потому что наелась, в меру.тяжести тоже нет. Сейчас еще пью витамины.

  
  Не, какие несколько кусочков? Плитка или две, а если кусок торта то граммов 500. А потом смотришь на это и не понимаешь зачем? Ты же даже торта не хотела, а просто пришла попить
• СиБиЭр1000РР 13.04.17 08:00

  ответ для: Qully

  
  

  desperate_dreame писал(а): Значит огранизму чего то не хватает, мало съели в этот или предыдущий прием пищи. У меня желание сладкого зачастую когда я хочу есть, иду после работы в магазин голодная и хватаю кучу сладкого, все хочу. А дома поем нормально и сладости не хочется. И мысли бывает всякие до обеда крутятся, но это только от того что каши утром не поела. Пока каши в обед и шоколад не нужен. Есть только по физической потребности и только по ней намного тяжелее, чем просто следовать плану

  вряд ли что - то не хватает, сладкое также надо организму. Что его так все боятся?.. могу поесть гречки с курицей, а дальше печенье, шоколад несколько кусочков, а потом чувствую как хорошо и больше ничего не хочется, потому что наелась, в меру.тяжести тоже нет.
  Сейчас еще пью витамины.