-
несколько минут глубоко подыши
-
однозначно-не курить.
Карина
-
Во-первых, не все бросающие курить поправляются. Но большинство всё же поправляются. Но это не более 5 кг., если в остальном в организме всё здорОво.
Во-вторых, не надо боятся поправиться. Возьмите и поправьтесь! :) И ничего страшного в этом не будет, если подобное случится однажды в вашей жизни во имя благой цели. Не забудем, что женщины, сидящие на диетах регулярно в течении месяца туда-сюда то скидывают, то набирают 3-7 кг. Вот это есть опасно.
В-третьих, после того, как действительно бросите курить (бросить курить - это значит то, что, находясь в компании курящих, где есть доступ к сигаретам, вы не проявляете ни малейшего интереса к ним и нервозности), так вот, после того, как организм полностью освободиться от зависимости, приступаете к ведению здорового образа жизни и мысли. Вес восстановится в течении 2-3 месяцев. В самых "запущенных" случаях - около полугода. НО! Это всё верно, если вы страдаете ТОЛЬКО от никотиновой зависимости, т.е. нет других физических или психических страданий.
-
Сил моих нет,особенно по ночам:-)что делать? в прошлый раз мое бросание кончилось обжиранием пиццей по ночам!вы все здесь правильно говорите,но как же бросить и не потолстеть?Только не говорите,что надо кефирчик пить.Пробовала-не помогает,еще больше кушать хочется!
-
Новое поколение выбирает здоровый образ жизни -)))
-
Так и привыкнуть можно помаленьку. Если уже привыкла:физическая тяга исчезает через 48 часов воздержания.
-
Выбор между "быть здоровым и богатым" или "больным и бедным"....С точностью 99,9% могу сказать, что то, что ты постановка подобного выбора между сигаретой и полнотой - поиск оправдания курению. Просто не хочешь честно сказать себе, что ты очень зависима от сигарет. И, конечно, определённая привычка, ритуал, образ жизни... И тебе по какой-то причине страшно изменить свой образ жизни. Скажу больше, курить и заниматься полноценно фитнесом крайне неполезно для сердечнососудистой системы. Даже две ежедневные могут сыграть негативную роль.
-
мне кажется эти понятия не совместимы! нет девочки бросайе курить! подумайте хотя бы о своем здоровье оно важнее 5 кг. а 5 кг. можно скинуть занимаясь на кардиотренажере или бегом.... 4-5- раз в неделю! Конечно же проще сигареты подымил и есть не хочется -(
-
А у меня такая ситуация:бросала курить-потолстела на 5 кг.До этого при росте 169см весила 53 кг,сейчас 60кг.После очень веселого лета,во время которого я снова начала курить,я похудела,а сигареты на самом деле помогают меньше есть.Они ведь гасят выделение желудочного сока.В общем,сейчас курю,довольно много,но зато хорошо выгляжу.Нездоровое это какое-то похудение!
-
Я в свое время курила, но все же потом бросила. Поняла только одно, многое зависит от компании, т.е. с кем ты общаешься. Если курят знакомые, друзья, подруги, близкие, то и ты как правило куришь ( не всегда конечно, но часто). Бывало вроде бросаю курить, а тут сестра или подруга приезжает в гости, болтаем, пьем кофе и вроде бы хочется покурить, тем более и сигареты у них всегда с собой. Вот и заново все начинается... Но все же был какой-то момент, когда поняла, что вот если не брошу курить, то наверное всю жизнь будут дышать табачным дымом и себя травить ( а как же дети?). В общем бросала постепенно, точнее почти сразу, сначала стала редко курить, а потом просто перстала покупать сигреты. "Ломка" длилась месяц, чувствовала, что тянет покурить, но все же продержаласа, а дальше как не странно запах дыма стала не переносить. А то что не тянет на жирную пищу и т.д. из-за сигарет, мне кажется это психологический момент! Как можно связать спорт ( здоровый образ жизни) с табачным дымом???? А теперь запасись жевачкой (мятной) и жуй как захочется покурить.
В период отвыкания от сигарет такая резинка с никотином помогает облегчить симптомы воздержания. Кроме того, рот занят резинкой, а не чем-то калорийным. Ведь обычно человек компенсирует сигарету дополнительной едой (в среднем на 227 калорий).
вход
начало
