ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ БЫСТРО УСНУТЬ?

начало

• True Light 27.08.15 17:20
  
  Выключить комп за час до сна. проветрить комнату, провести перед сном час в спокойном состоянии, без нервов.
• intro777 27.08.15 16:55
  
  Таблетку Супрастина под язык минут на 10.
• SilentScream 27.08.15 07:33
  
  Уставать за весь день на работе.
• My fair lady 27.08.15 07:31
  
  и подушки одеяла проверьте на пригодность, я подушку раз в 2 месяца меняю. Спать хорошо могу только на алоэ подушке, но она быстро теряет те качества, которые я ней ценю)
• My fair lady 27.08.15 07:30
  
  устать до ужаса))) А вообще просто понять, что вам нужно для сна: тишина или шум.Я вот не могу спать на даче, тк аж в ушах звенит.
  Могу заснуть только если телик работает, и жить перехала недалеко от аэропорта Самолетики летят, а я только глубже в сон проваливаюсь)))
  А если и шумы не помогают (весной у меня так обычно бывает) то глицин принимаю недельку, он типа успакаивает или что-то таам еще..... потом опять хорошо сама засыпаю.
  Только снотворное не пейте, а то потом без него плохо будет спать
• stallas 27.08.15 05:05
  
  Попробуйте мелатонин под язык (2 шт). Это абсолютно не вредно, как и глицин (для улучшения мозговой деятельности). Если не поможет, тогда другие варианты можно рассматривать, но более вредные.
• stallas 27.08.15 04:54

  ответ для: jmbe7gi26t3p

  
  

  jmbe7gi26t3p писал(а): свеклу съесть незадолго до сна,в ней бор содержится,успокаивает нервную систему.А не есть ничего белкогого,наоборот,возбудит.

• stallas 27.08.15 04:52

  ответ для: lagunamia

  
  

  lagunamia писал(а): надо же как интересно, ни разу не слышала, обязательно возьму на замтку

  Про свеклу - возьмите на заметку, что она обладает слабительным свойством. Очень помогает заснуть с утра после бессонной ночи, если вечером откушать.
• Bengalochka 26.08.15 23:18
  
  Лизнуть бутыль с валерьянкой на ночь
• НочнаяСказка 29.07.15 00:59
  
  Проветрить, охладить помещение, выпить валерьянку или что-то подобное
• Милашка8 29.07.15 00:57
  
  Посидеть почитать книгу скучную, мгновенно уснете. Или же найдите за день чем себя увлечь а прийти только под вечер и тогда точно будете спать 10 сном
• Kosaka 28.07.15 00:26
  
  а мне тишина не помогает, наоборот, кручусь, верчусь, как ненормальная!)
  включаю какой-нить скучный канал и потихоньку засыпаю от скуки)