ХОЧУ НАЧАТЬ БЕГАТЬ В СРЕДУ ВЕЧЕРОМ, НАПИШИТЕ РЕЦЕПТЫ, ЧТО КУШАТЬ ПРИ ГВ, ЧТОБЫ БЫСТРЕЕ ПОХУДЕТЬ.

начало

• j9ku6avqbwth 24.03.15 12:51
  
  Эффективное упражнение, которое помогает похудеть и улучшить живот и бедра “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так (ноги не сгибать), считая до 100.
• j9ku6avqbwth 24.03.15 12:50
  
  Возможно у Вас произошел гормональный сдвиг в организме. От этого тоже нарастает вес. Поможет такой рецепт. Шиповник и 2 лимона очистить от семян. Взять 2 чашки шиповника, столько же клюквы, 2 разрезанных лимона и смолоть все это на мясорубке. Потом прибавить к полученной кашице полчашки меда. Перемешать деревянной лопаткой. Плотно закрыть посудину и поставить настаивать.
  Примерно через сутки лекарство будет готово. 3 раза в день перед едой принимать 1 столовую ложку этого лекарства.
  Старайтесь больше двигаться.
  Это средство помогло маминой подруге. У той после поздних родов произошел гормональный сдвиг. В результате, она сильно располнела (на 17 кг), появилась одышка, начало “скакать“ давление, лицо стало желтоватым. Она поехала в деревню к своей маме и та начала ее лечить этим средством. Кроме того, она заставляла дочь больше двигаться: много ходить и помогать по хозяйству. За 4 месяца мамина подруга восстановила здоровье и почти вернулась к своему обычному весу.
  Желаю удачи!
• j9ku6avqbwth 24.03.15 12:49
  
  Начните принимать поливитаминный комплекс “Ундевит“: часто избыточный аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает. Количество жира в рационе должно быть 50-60 граммов в сутки. Если жира меньше 50 граммов - вредно для здоровья и внешности, некоторые витамины не усваиваются, нарушается обмен веществ. Количество сахара (или меда) в рационе должно быть 50 граммов в сутки. Совсем без сладкого - вредно для печени. Нужно есть довольно много овощей (капуста, свекла) и фруктов (особенно яблоки). Яблоки нужно выбирать с кисло-сладким или сладковатым вкусом (сорта “Айдаред“, “Джонатан“, “Голден“), поскольку кислые наоборот возбуждают аппетит. Хлеб и выпечку лучше заменить диетическими хлебцами. Нельзя есть жаренное - содержит много жира, острое и специи - возбуждают аппетит, соленое - вызывает отеки. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка (примерно грамм белка на килограмм реального веса). Дефицит белка приводит к упадку сил и выпадению волос (ведь волосы, по сути, состоят из белка). Источники белка: говядина, курятина, рыба (хек, минтай), молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные. Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 %, кефир - 3.2 % (прекрасно “сбивает“ аппетит), творог - 5 %. Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой “химии“.
  По вечерам полезно пить чай с молоком. Этот напиток уменьшает чувство голода и обладает легким мочегонным действием. Кроме того, “сбивают“ аппетит зеленый чай “Принцесса Ява“ и настой ромашки. Но при пониженной кислотности желудка настой ромашки может навредить.
  Если хочется сладкого, то можно съесть немного (столовую ложку) изюма или сушеных абрикос, или медленно съесть 2 чайные ложки меда и запить теплой водой, или 1-2 штуки овсяного печенья. Можно также выпить немного какао.В крайнем случае, допустимо съесть 1 леденец, лучше всего “Барбарис“: в нем 33 ккал (не так уж много), а тягу к сладкому он существенно уменьшит.
• Miss Dior cherie 23.03.15 14:51

  ответ для: Мария207

  
  Спасибо
• Мария207 23.03.15 10:22
  
  ешьте каши...Гречка, овсянка, можно изюм добавить, орешки, мед, если нет аллергий у ребенка. Вареное мясо, яйца, запеченные яблоки...Если честно, то питание на ГВ-это и есть диета, отличный повод отказаться от сладостей, от жареного, всяких соусов, фастфуда. Пейте воду, варите компоты из сухофруктов и похудеете...Я с таким питанием худею, правда не очень быстро, но я и лишнего не набрала.Становлюсь просто худее, чем до беременности была.
• акси556 22.03.15 22:40

  ответ для: Miss Dior cherie

  
  Я чай с молоком вообще не пью,а вот с 3 ложками сахара-это да!
  В последние пару месяцев стараюсь после 7 только кефир,на ночь не наедаться,но не всегда получается.
  Но потихонечку вес уходит.
  Я задалась целью за год сбросить нажратые за беременность 15 кг и вот почти у цели.
• Miss Dior cherie 22.03.15 22:37

  ответ для: акси556

  
  А что вы кушали? Чай пили с молоком и сахаром?
• акси556 22.03.15 21:06

  ответ для: Miss Dior cherie

  
  Так я и не спорю,я на ГВ на 12 кг похудела, но постепенно.
  5 кг в месяц все таки многовато,хотя бы за 2 месяца.
• Miss Dior cherie 22.03.15 21:02

  ответ для: акси556

  
  При ПП спорте и ГВ можно похудеть, только я в ПП не сильно разбираюсь.
• акси556 22.03.15 16:26
  
  на 5 кг в месяц-это уже диета!