СИЛА ВОЛИ ВЕРНУЛАСЬ! Я ПОБЕДИЛА ЛЕНЬ. ХУДЕЮ С 28.03.11Г. КТО СО МНОЙ? ОБЕЩАЮ ПОДДЕРЖКУ И СОВЕТЫ.

начало

• Невеsта 29.03.11 20:32
  
  Диета скоро на пляж
  День №1
  2 вареных картошки, 1 банка консервированной сладкой кукурузы, 2 апельсина
  _________________
  Де нь №2
  3 вареных яйца, 1 тарелка овсянки, половина вареной куриной грудки
  _________________
  День №3
  2 тарелки гречки, 2 яблока
  _________________
  День №4
  5 штук кураги, 1 тарелка риса, 2 чернослива
  _________________
  Д ень №5
  4 баночки йогурта (я покупаю данон)
  _________________
  День №6
  2 стакана отрубей, 4 грецких ореха
  _________________
  День №7
  4 вареных яйца, 2 вареных картошки
• Невеsта 29.03.11 20:31
  
  Вот моя коллекция
  1.Морковно грейпфрутовая
  • День первый: ешьте в любой последовательности: 2 грейпфрута, 3 больших сырых моркови, целая куриная грудка.
  • День второй: 1 грейпфрут, 2 апельсина, 2 сырых моркови больших, 2 тарелки любой каши (но без сливочного масла).
  • День третий: 3 грейпфрута, 1 вареная морковь и 200 граммов любого отварного мяса, кроме куриного.
  • День четвертый: салат из сырой моркови (нашинкуйте морковку сырую на крупной терке, так, чтобы получилась порция на 1 тарелку, добавьте 1 чайную ложку меда, несколько капель лимона, немного корицы, на кончике ножа, и перемешайте). Есть салат ровно 3 раза в день, то съесть всего за сутки три тарелки. 1 грейпфрут.
  • День пятый:3 грейпфрута и 1,5 литра любого цитрусового сока. Но только цитрусового, другие нельзя! Все, больше в этот день ничего кушать не надо.
  • День шестой: 4 вареных моркови и 3 сваренных куриных яца. 3 куска черного хлеба.
  • День седьмой: 1,5 литра морковного сока (я делаю его сама на старенькой соковыжималке, но теперь его можно и купить, это я по привычке общаговской еще его выжимаю), 3 сырых моркови, 1 тарелка овсяной каши, 1 грейпфрут.
  2.цитрусовая
  1 день.
  - завтрак- 1 грейпфрут, чай без сахара можно черный, можно зеленый, хлебец зерновой
  Через 3 часа после завтрака выпить 1 стакан кефира
  - обед- 1 апельсин, 1 яйцо, 3 столовых ложки гречки
  - ужин – нашинкованная белокачаная капуста в неограниченном количестве, 3 моркови сырые
  _________________
  2 день.
  -завтрак- 1 апельсин, 1 стакан минеральной воды, тарелка овсяной каши
  - обед- 1 грейпфрут, половинка лимона, если не можете съесть, то просто выжмите сок и размещав с водой, выпейте, тарелка овсяной каши
  Через 3 часа после обеда выпить 1 стакан кефира
  - ужин 80 гр говядины, грейпфрут, 1 стакан минеральной воды
  _________________
  3 день. Будет немного пожестче, чем первые два дня!
  -завтрак- 1 апельсин, 1 чашка крепкого зеленого чая, 5 зерновых хлебцев
  - обед- 2 стакана апельсинового сока
  Через 3 часа после обеда можно скушать пол тарелки отрубей
  - ужин- половина куриной грудки (небольшой куриной грудки)
  _________________
  4 день.
  -завтрак- 1 апельсин, 80 гр. нежирного творога
  - обед- 1 грейпфрут, тарелка отрубей, 3 чайные ложки творога
  Через 3 часа после обеда выпить 1 стакан кефира
  - ужин- тарелка овсяной каши с добавлением любых ягод, только без сахара.
  _________________
  5 день.
  -завтрак- 1 стаканчик йогурта, 1 стакан сока апельсина
  Через 3 часа после завтрака выпить 1 стакан кефира
  - обед- половина 1 небольшой куриной грудки
  - ужин- тарелка отрубей, 1 чашка черного или зеленого чая.
  _________________
  6 день.
  -завтрак- 1 стакан сока апельсина, тарелка овсяной каши
  Через 3 часа после завтрака съесть 4 зерновых хлебца
  - обед- половина 1 небольшой куриной грудки, 1 стакан кефира
  - ужин- 1 чашка черного или зеленого чая.
  _________________
  7 день.
  -завтрак- 1 стакан сока апельсина, 5 штук чернослива
  Через 3 часа после завтрака выпить 1 стакан кефира
  - обед- 70 гр. вареной говядины, 1 картофелина в мундире
  - ужин- 100 гр. вареной говядины, 3 хлебца.
  _________________
  8 день.
  -завтрак- 1 яблоко и 2 апельсина
  Через 3 часа после завтрака выпить 1 чашку чая с молоком
  - обед- овощной салат из половинки вареной свеклы, 1 вареной моркови, 1 вареной картофелины в мундире
  - ужин- 50 гр. вареной говядины, половина куска ржаного хлеба.
  _________________
  9 день.
  -завтрак- банка детского питания, фруктового или овощного, неважно
  Через 3 часа после завтрака выпить 1 чашку зеленого чая
  - обед- 2 куска ржаного хлеба, 1 стакан апельсинового сока
  - ужин- 80 гр. вареной говядины, 1 яйцо
  _________________
  10 день. Тоже немного жестковатый, но обычно к 10-ому дню чувство голода значительно притупляется!
  -завтрак- 1 стакан кефира, 1 яйцо
  - обед- 1 апельсин, 1 тарелка вареной гречки
  - ужин- 1 грейпфрут, 1 чашка зеленого чая.
  3.незнаю как называется
  Можно за 10 дней сбросить 10 кг, особо не напрягаясь. Главное - не нарушать.
  Спортом заниматься не пробовала при этом - ленивая. Вес назад не набирается.
  Пить - только чай из шиповника или, лучше, запаренный в термосе шиповниковый
  отвар (мочегонное), минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно.
  Шиповник - обязательно.
  1 день:
  сколько хотите, но только отваренные яйца (ну, не переедайте особо, конечно).
  2 день: сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу
  забираю себе).
  3 день: сколько хотите, но только творог (мед можно добавить).
  4 день: сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу - себе).
  5 день: сколько хотите картошки в мундирах.
  6 день: сколько хотите отварной говядины /телятины (сварите суп).
  7 день: сколько хотите овощей (фрукты нельзя, лучше без картошки).
  8 день: сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда).
  9 день: сколько хотите кефира.
  10 день: только отвар шиповника.
  Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать. Захотели есть другое -
  меняйте, главное последние дни. Именно в последние дни идет основное снижение
  веса.
  завтра еще пришлю
• nosipenok 29.03.11 20:30
  
  хочу поделиться с вами одной диетой,прочитанной мной на другом сайте..девушка очень нахваливала
  на ней сидят 2 недели,ей всю систему питания её массажистка расписала,особенно хорошо для девушек с проблемной нижней частью тела:)
  итак:
  1 день:вода
  2 день: завтрак-5 ложек гречневой или овсяной каши на воде
  обед-ничего
  ужин-250гр.маложирного кефира
  3 день:весь день фрукты(кроме персиков,винограда и бананов)
  4 день:завтрак-маложирный творог 125гр.+чай
  обед:овощной салат
  ужин:250 гр. маложирного кефира
  5 день:завтрак-5 ложек каши+чай
  обед-один сельдерей
  ужин-фрукт
  6 день:завтрак-125 гр. творога+чай
  обед-мясной бульон
  ужин-фрукт.
  7 день:300 гр. постного отварного мяса на весь день
  диета конечно жесткая..но девушка потеряла за 2 недели около 10 кг...но она это с массажем совмещала..вес держит несколько лет правильным питанием...вот
• Невеsта 29.03.11 20:26
  
  Ну вот и подошел к концу второй день Я позанималась, ничего вредного не съела, какая я молодец Для меня это подвиг Вес 63,0.Утром взвешусь, но обещать не буду что напишу, если успею, а так ждите вечером.завтра день на гейше и если так и не схожу в туалет, то послезавтра сварю борщ, свеклу заберу себе и буду есть с яблоками, надеюсь в туалет сносит а в пятницу закончу гейшу.Кстати совет всем: зеленый чай 50 на 50 с молоком очень насыщает, я как есть захочу пью его, хоть я и обжора но мне помагает Выше приведу диетки, посоветуйте какая лучше,может кто сидел, с понедельника хочу сесть.Я хотела на морковно-грепфрутовую, кстати называется очень смешно-морковка и грейпфрут мне талию ужмут Говорят рально акцентируется на талии.Скорее всего на нее сяду.В общем до завтра стройняшки, спокойной ночи
• moscow city 29.03.11 20:20

  ответ для: Невеsта

  
  привет))) как уже писала в своей теме, хочу попробовать капустную диету. девочки может кто-то на ней сидел?
• nosipenok 29.03.11 20:20
  
  Девочки не знаю примете меня к себе нет
  я вообще уже 2 дня сижу на гречке...у меня была печальная история похудения..сидела на диете 10 дней..похудела на 5 кг..но потом ТАКОЙ жор напал...и все кг вернулись)
  сейчас снова за себя взялась,но пообещала себе,что после диеты буду соблюдать правильное питание...решила навсегда отказаться от сладкого и мучного) сейчас мои вес 57кг,рост 164см.
• Сплетница) 29.03.11 20:05

  ответ для: Невеsта

  
  конечно буду) вот тут все расписано
• Невеsта 29.03.11 20:04

  ответ для: mashita2828

  
  Лето один из главных показателей фигурку делать
• Невеsта 29.03.11 20:03

  ответ для: Сплетница)

  
  Расскажу про эту систему?Ты с нами будешь?
• Невеsта 29.03.11 20:03

  ответ для: ***Полина***

  
  Удачного выздоровления
• Невеsта 29.03.11 20:02

  ответ для: ***Полина***

  
  До победного, но все равно хочу и потом общаться, только дашь слабину и понеслась Ждем тебя
• Сплетница) 29.03.11 19:36
  
  я сейчас на систему минус 60) у меня рост 163, вес 57-58, хочу 54. тоже хочу на протасовку, но она мне не дается, тоже не очень как то и тяжело выдержать.