вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НОВЫЙ ГОД НЕ ЗА ГОРАМИ, КТО ХУДЕЕТ - ТОТ ВМЕСТЕ С НАМИ! СТРОЙНЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ - МЫ САМЫЕ КРАСИВЫЕ!

Дорогие девочки! кто худел с нами на протяжении этого года, начинали с темы к 8 марта, затем к лету, к 1 ноября!
мы очень все сдружились, и помогаем друг другу в трудную минуту!
сейчас новый старт, очень ответственный - НОВЫЙ ГОД!
ПРИДЕМ К ФИНИШУ ВМЕСТЕ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
если станет тяжело или грустно - наши позитивные девизы:


СТРОЙНЫЕ ДЕВОЧКИ - К НОВОМУ ГОДУ!
НОВЫЙ ГОД НЕ ЗА ГОРАМИ, КТО ХУДЕЕТ - ТОТ ВМЕСТЕ С НАМИ!
МЫ ХУДЕЕМ И СТРОЙНЕЕМ, ВЕДЬ В СЕБЯ МЫ ТОЧНО ВЕРИМ!
2 МЕСЯЦА ДО СЧАСТЛИВОГО ДНЯ- ХУДЕЙТЕ С НАМИ!, ведь - “Ведь тот кто пытается, тот никогда не проигрывает!“ цель-Новый Год!!!!!!!!!!!!!!!!!
Счастье-это когда сама себе завидуешь... так давайте завидовать себе, красивым и стройным! Ура!!!!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: ТОРичкА-Я(60кг), 05.11.09 20:30 все темы»
комментарии: +1312, просмотры: +15744
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 91..96 97 98 99 100 101 102 103..108 »»

  • ответ для: МАТЬ КОСЯКА


    А мне наоборот, можно я позырю, спрашивает, зараза

  • ответ для: Jeweller


    еще помогает очень когда наклоны поделаешь, а потом потянешь бока. Т.е. так же в бок наклониться и вытягиватьс вверх и в бок,с поднятой вверх рукой, чтоб прямо почувствовала как мышца боковая тянется, немного неприятные ощущения, кажеться что сейчас там что-нить растянется и отовется, но привыкается, только не до боли тянуться.

  • ответ для: Хамяшка


    Я же недели 3 назад делала их, тяжело с дыханием только. Он не смотрит на меня, я попросила, говорит делай всё что хочешь, если нравится и помогает))))

  • ответ для: МАТЬ КОСЯКА


    Вот и у меня муж смеялся очень долго и сказал, что смешно ему будет когда я буду заниматься. Вот я из-за этого ине занималась. Так что нужно в шесть утра вставать раньше его и заниматься, что б он не ржал.

  • ответ для: Хамяшка


    вот мне тоже говорят хорошо наклоны вправо влево помогают

  • ответ для: Хамяшка


    Мне муж скачал давно еще, посмотрели, посмеялись, сегодня точно начинаю. Главное заставить себя проснуться в 7 часов и делать с утра еще.

  • ответ для: Jeweller


    И еще очень хорошее простое упражнение для талии: сидишь попой на пятках с согнутыми коленями, руки за головой, и поочередно опускаешь попу на пол (влево и вправо), по 50 раз в каждую сторону.

  • ответ для: Хамяшка


    я вот не помню сколько попа и талия а грудь точно 111 см была

  • ответ для: Jeweller


    Ой, я заставила себя, если не сейчас, то никогда, не могу больше, надоело сидеть на диетах, а худею только от них.

  • ответ для: Jeweller


    Порылась в инете и нашла про талию: обертывания и упражнения.
    Упражнения:
    Самое Эффективное Упражнение Для Тонкой Талии
    “Боковая Растяжка“
    Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержие дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок.
    Постарайтесь не отрывать ногу от пола. Основной упор приходится на левое колено. Поднимите правую руку и вытяните её как можно дальше – будто указываете на сияющие вершины. Естественно, эта рука должна оставаться прямой и находиться около головы. Продержитесь в этой позиции, считая до 8. Сделайте вдох. Выполняйте это упражнение для талии по 3 раза в каждую сторону.

  • а я с завтрашнего дня сажусь на диету космонавтов! вес 58 рост 152

  • ответ для: Jeweller


    А что с ней сделаешь, только пресс качать, у меня только когда начала пресс качать стала уменьшаться. Причем и косые мышцы тоже надо качать.
«« 91..96 97 98 99 100 101 102 103..108 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото классная такая фотка? » 7
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 36
стыдитесь своего прошлого?» 13
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 27
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 12
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 17
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 22
быть поклонником надежды кадышевой - это плохо или нормально?» 5
вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? » 6
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 20
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 27
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 15
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 18
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 44
зачем люди ходят в лес зимой? » 23
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 8
вы следите за блогерами в соц сетях?» 10
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 14
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 24
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 16
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 16
тема содержит фото сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол» 12
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 33
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 40
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 34
вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким» 6
балкон привет девчонки!,пожалуйста помогите советом!всю голову сломала» 5
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 16
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 11
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 31
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 38
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 20
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 26
мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не » 25
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 15
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 31
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 21
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 11
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 10
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 8
как давно готовили эти блюда? » 54
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 19
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 19
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 10
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 18
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 15
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 17
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 35
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 10
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 57
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 37
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 139
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 23
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 14
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 11
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 7
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 27
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 11
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 24
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 32
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 25
где вы храните носки и трусы? удобно? » 16
тема содержит фото можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зерка» 8
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 6
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 9
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 4
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 19
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 20
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 18
какие песни группы ария вам нравятся? » 9
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 26
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 26
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 30
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 13
выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег» 32
вы создаёте темы, обсудить которые вам интересно? чьи темы вам больше » 39
что вы предпринимаете, если зачесалось там?» 11
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 53
тема содержит фото кто смотрел сериал бывшая жена? я смотрю и готовлю » 10
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 43
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 21
в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже насту» 24
вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем бессозн» 13
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 18
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 61
тема содержит фото вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит » 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 29
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 11
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 20
тема содержит фото как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь » 7
не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?» 20
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 12
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 21
тема содержит фото фильм подай знак. как вам сюжет триллера про странный остров? забвение» 15
у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно» 4
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 25
посоветуйте мини-сериал. » 12
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 41
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 27
сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн» 33
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru