КАК ЧАСТО НАДО ЗАНИМАТЬСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ, ЧТОБ БЫЛ КРАСИВЫЙ РЕЛЬЕФ? ФОТО.

начало

• Атомулиядалали 23.11.12 23:30
  
  вам вполне подойдет классическая программа, сочетающая базовые и изолирующие упражнения на все группы мышц за одну тренировку
• Атомулиядалали 23.11.12 23:28
  
  вы на качков равняетесь????
  качки 1- далеко не новички
  2- употребляют спортивное питание и
  3- ...различные препараты, скажем так...
  тренируясь сплитами они укладывают свою тренировку примерно в 30-40 минут, прорабатывая каждыц день определенную группу мышц и делая на нее по 2-3 упражнения
  а у вас другой уровень и другие тренировочные цели
  так что 2-3 раза в неделю по полтора часа для вас оптимальный вариант
• Ах,,ТаняТааня,, 23.11.12 23:17

  ответ для: mortias

  
  

  mortias писал(а): По-Вашему фото могу сказать, что пресс стоит потренировать немного, для увеличения его объёма. По ногам и ягодицам стоит усердно поработать. Приседания, выпады, становая тяга очень помогут, что поспособствует и улучшению состояния соответствующих мышц, и слегка оголит Ваш пресс за счёт уменьшения толщины жировой прослойки по всему телу.

  
  это все опять общие фразы. пресс немного.. это через день? через два? раз в четыре дня? по ягодицам и ногам усердно - это каждый день? или два раза в день?
• Ах,,ТаняТааня,, 23.11.12 23:15

  ответ для: mortias

  
  

  mortias писал(а): Пожалуйста. Только вот это но с другой стороны, ведь качки вкалывают каждый день в трен. зале и какой результат! написали Вы сами. Наглядные примеры есть, но не надо ВСЕХ качков равнять под одну гребёнку. Каждый день занимаются, как правило, профи и на стадии подготовки к соревнованиям. В таких условиях обычно они занимаются жиросжиганием и тренируются даже по-дважды в день, делая акцент на отдельных мышцах. Поэтому я и сказал, что не надо думать, что такое делается всеми. Как Вы написали, - так и было понято. Значит, нужно писать иначе, более корректно.

  
  я всего лишь написала, что мне непонятны некоторые вещи, такие как некоторые тренируются каждый день, а кто-то пишет три раза в неделю достаточно....“ и я попросила мне обьяснить что да как. какие еще сравнения, вы изначально свой комментарий начали агрессивно
• mortias 23.11.12 23:10

  ответ для: mortias

  
  По-Вашему фото могу сказать, что пресс стоит потренировать немного, для увеличения его объёма. По ногам и ягодицам стоит усердно поработать. Приседания, выпады, становая тяга очень помогут, что поспособствует и улучшению состояния соответствующих мышц, и слегка оголит Ваш пресс за счёт уменьшения толщины жировой прослойки по всему телу.
• mortias 23.11.12 22:55

  ответ для: Ах,,ТаняТааня,,

  
  

  Ах..ТаняТааня.. писал(а): во-первых, есть наглядные примеры, кто тренируется каждый день. во-вторых, я не сказала что они вкалывают на одни и те же мышцы в-третьих,я ничего и никого не сравниваю!!!!!!!!!! за ссылки спасибо

  
  Пожалуйста.
  Только вот это “но с другой стороны, ведь качки вкалывают каждый день в трен. зале и какой результат! “ написали Вы сами. Наглядные примеры есть, но не надо ВСЕХ качков равнять под одну гребёнку. Каждый день занимаются, как правило, профи и на стадии подготовки к соревнованиям. В таких условиях обычно они занимаются жиросжиганием и тренируются даже по-дважды в день, делая акцент на отдельных мышцах. Поэтому я и сказал, что не надо думать, что такое делается всеми. Как Вы написали, - так и было понято. Значит, нужно писать иначе, более корректно.
• Ах,,ТаняТааня,, 23.11.12 22:49

  ответ для: mortias

  
  

  mortias писал(а): Во-первых, кто Вам сказал, что качки вкалывают каждый день? Во-вторых,с чего Вы взяли, что они вкалывают на одни и те же мышцы: В-третьих, с чего Вы взяли, что можете свои силы, питание и отдых сравнить с ИХ силами, питанием и отдыхом? Чтобы увидеть пресс - надо подхудеть малость или сильно. А чтобы накачать ягодицы, - их надо правильно качать, и всего 1-2 раза в неделю. Про пресс читайте здесь: atpressiuvidetkubikinajivote Про то, как накачать попу, - здесь: asyvyeyagodicysekretytrenirovki

  
  во-первых, есть наглядные примеры, кто тренируется каждый день.
  во-вторых, я не сказала что они вкалывают на одни и те же мышцы
  в-третьих,я ничего и никого не сравниваю!!!!!!!!!!
  за ссылки спасибо
• mortias 23.11.12 21:17
  
  Во-первых, кто Вам сказал, что качки вкалывают каждый день? Во-вторых,с чего Вы взяли, что они вкалывают на одни и те же мышцы: В-третьих, с чего Вы взяли, что можете свои силы, питание и отдых сравнить с ИХ силами, питанием и отдыхом?
  Чтобы увидеть пресс - надо подхудеть малость или сильно. А чтобы накачать ягодицы, - их надо правильно качать, и всего 1-2 раза в неделю.
  Про пресс читайте здесь:
  at_press_i_uvidet_kubiki_na_jivote
  Про то, как накачать попу, - здесь:
  asyvye_yagodicy_sekrety_trenirovki
• Светлая Летняя 21.11.12 13:44
  
  Я хожу два-три раза в неделю в тренажерный зал.
  этого вполне достаточно, если не халявить
• Ах,,ТаняТааня,, 21.11.12 12:57

  ответ для: Полосатая_Кошка

  
  

  ВоронаИзПоролона писал(а): трех раз вполне достаточно. Качки - другое дело, они профессионально занимаются, и рельеф у них совершенно другой, гораздо более выраженный - вам это не надо.

  
  не, такой не надо. но рельеф то раньше появится, если каждый день? просто потом вовремя остановиться и качаться уже реже?
• Полосатая_Кошка 21.11.12 12:52
  
  трех раз вполне достаточно. Качки - другое дело, они профессионально занимаются, и рельеф у них совершенно другой, гораздо более выраженный - вам это не надо.
• БеЛкА-ХоТелКа 21.11.12 12:21

  ответ для: Ах,,ТаняТааня,,

  
  

  Ах..ТаняТааня.. писал(а): тю блин, так я их и хочу себе!!! и прошу рекомендаций!

  Я поняла теперь.А я дома качаю пресс)И все норально)