ГОЛОД НАПАДАЕТ НОЧЬЮ В ЧАСА 2-3, СПАТЬ НЕ МОГУ СОВСЕМ И ЖЕЛУДОК СОСЕТ. ХОТЯ ЕМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ХОРОШО И ПОСЛЕДНИЙ РАЗ В 20-00. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УЖАСНОЙ ПРИВЫЧКИ?

начало

• f4azzwof0h87 21.02.12 17:33

  ответ для: Idealinaya

  
  

  Idealinaya писал(а): На весы нет смысла вставать!Вес рано или поздно пойдет вниз-ты это почувствуешь по одежде!Уж лучше купи себе кухонные весы,чтоб точно измерять мясо или другую еду.Капуста-нормально и соли не бойся-но в том случае,если ты реально не перескакиваешь границу углеводов!

  я сейчас не на весы не измеряюсь.психолог запретил но живу без срывов.единственое ем намного больше чем ты.надо наверно и ккл считать
• f4azzwof0h87 21.02.12 17:32

  ответ для: Idealinaya

  
  

  Idealinaya писал(а): Да-калланетика супер...сейчас я в принципе ею и занимаюсь ежедневно..только более усовершенствовала и сделала для себя более трудоемкой..но!Я бы в остальные дни настоятельно рекомендовала оставить аэробные занятия-хотя бы интенсивные прогулки пешком,так как лично в твоем случае мышечный корсет будет формироваться,но под слоем жира..а нам надо от него избавляться все-таки!Если молочка не лезет-не принципиально,я сейчас вообще подсела на морепродукты и рыбу,так что слушай свой организм!

  значит 6 раз только аэробика.калланетику напотом.слушай покупаю капусту но там в составе сахар но при этом 2.2 углевода.без сахара нигде нет а сама делала ужас получился плюс гадость желудок сводила от своей.можно покупную?
• Idealinaya 21.02.12 16:53

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): кстати а ничего страшного что я ем в день 300гр капусты квашеной с мясом.и много пью.просто на весы не встаю.соль неповредит?

  
  На весы нет смысла вставать!Вес рано или поздно пойдет вниз-ты это почувствуешь по одежде!Уж лучше купи себе кухонные весы,чтоб точно измерять мясо или другую еду.Капуста-нормально и соли не бойся-но в том случае,если ты реально не перескакиваешь границу углеводов!
• Idealinaya 21.02.12 16:50

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): психолог очень помогает нет срыов а если и есть то на мясо.учусь любить себя.

  
  Умничка!!!
• Idealinaya 21.02.12 16:45

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): привет тренер мне предложила на калланетику походить говорят она круче аэробики говорят заменяет 7 часов аэробики.или это все вранье? кстати я стала есть очень много мясо и совсем не ем молочку тошнит от нее плюс 7 раз в неделю занимаюсь.овошей тоже мало.просто нехочу ничего кроме мяса

  
  Да-калланетика супер...сейчас я в принципе ею и занимаюсь ежедневно..только более усовершенствовала и сделала для себя более трудоемкой..но!Я бы в остальные дни настоятельно рекомендовала оставить аэробные занятия-хотя бы интенсивные прогулки пешком,так как лично в твоем случае мышечный корсет будет формироваться,но под слоем жира..а нам надо от него избавляться все-таки!Если молочка не лезет-не принципиально,я сейчас вообще подсела на морепродукты и рыбу,так что слушай свой организм!
• f4azzwof0h87 20.02.12 21:16

  ответ для: Idealinaya

  
  кстати а ничего страшного что я ем в день 300гр капусты квашеной с мясом.и много пью.просто на весы не встаю.соль неповредит?
• f4azzwof0h87 20.02.12 21:12

  ответ для: Idealinaya

  
  

  Idealinaya писал(а): во-во!можно и с высоким-но как видишь,срывы именно от этого!а не от слабой силы воли или стресса!опробовано на себе

  психолог очень помогает нет срыов а если и есть то на мясо.учусь любить себя.
• f4azzwof0h87 20.02.12 21:10

  ответ для: Idealinaya

  
  привет тренер мне предложила на калланетику походить говорят она круче аэробики говорят заменяет 7 часов аэробики.или это все вранье? кстати я стала есть очень много мясо и совсем не ем молочку тошнит от нее плюс 7 раз в неделю занимаюсь.овошей тоже мало.просто нехочу ничего кроме мяса
• Idealinaya 14.02.12 18:51

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): спасибо.он реально мне помогает.я начала понимать что жила неправельно.как бы открыл мне глаза.посмотрим что будет дальше.еда для меня была как для наркомана кокаин.и эту зависимость я переборю обезательно.я теперь хочу жизнь поменять на 100 вот она сама начала меняться

  
  Кстати,ученые давно доказали,что углеводная зависимость выше героиновой!А отвечает за этот один и тот же участок в мозге!Так что считай,я уже не наркоманка
• Idealinaya 14.02.12 18:50

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): я так поняла надо еше стараться есть продукты с низким ги.

  
  во-во!можно и с высоким-но как видишь,срывы именно от этого!а не от слабой силы воли или стресса!(опробовано на себе )
• Idealinaya 14.02.12 18:49

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): а можно с утра гречку 30гр с натертым сыром 17 15 гр?

  
  ох...ну что сказать..если б ты была в моей форме-то да..попробуй залить 0,1%молока.Это гораздо лучше
• Idealinaya 14.02.12 18:46

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): офигеть у тебя жор а у меня все пучком психолог супер.я им очень довольна.ем сейчас с утра киви.печень творог.ряженку 2.5 и много капусты с огурцами и очень довольна.пока спорта нет.лечу голову.да знаешь чего заметила если я с утра поем овсянку то все на весь день жор почему так? я теперь только хлебец в 11 часов пью с кофе и сыром как перекус и некаких каш у меня организ жрать очень сильно хочет.еще заметила от 0 творога а от 1.8 нет почему так и от всех фруктов и ягод.кроме киви.

  
  Объясняю-овсянку желательно вообще не варить,а запаривать кипятком на ночь..это в идеале,при тепловой обработке крупы повышается гликемический индекс и чем он выше,тем выше аппетит!поэтому после закипания лучше недоварить.По поводу творога-из-за того,что там 0%-там нет жира,а значит он менее жирный,чем 1,8-но я ем 150-200г+корица и наедаюсь,но бывает,что и нет..поэтому чтоб обезопасить себя от срывов ешь-таки 1,8-как тебе удобно..ну и фрукты и ягода-там содержится фруктоза в чистом виде и это являются провокаторами аппетита..поэтому я не рекомендую есть сладкие фрукты,а только кислые.можешь есть помело,вишню,смородину-лично мне не поднимает аппетит.