НАБИРАЮ КОМАНДУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 2 НЕДЕЛИ, ДАЛЬШЕ ВИДНО БУДЕТ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ, ОБЕЩАЮ ЕЖЕДНЕВНУЮ ПЕРЕПИСКУ, ПОДДЕРЖКУ.

начало

• Lybimaya_Tvoya 18.01.12 18:32

  ответ для: _СнеЖинКа-ПУшиНк

  
  Диеты особенной нет, просто подбираю менее калорийный рацион, не ем хлеб, жирное, сладкое, ну если только дольку черного шоколада, в первой половине дня. Примерное меню: Завтрак: зеленый чай или стакан кефира, яйцо( можно все заменить хлопьями “7 злаков“. Обед: отварная курица или рыба, без гарнира, читала , что лучше не сочетать мясо с другими продуктами, и к этому салат из капусты и морковки(на ваш вкус), ужин можно гречневой кашки, минимум соли, или совсем без соли(можно заменять рисом). Перекусы: яблочко, орешки(20г.). Меню буду редактировать и присылать Вам! Плюс спорт! Если интересно!
• Lybimaya_Tvoya 18.01.12 18:31

  ответ для: Марон

  
  Диеты особенной нет, просто подбираю менее калорийный рацион, не ем хлеб, жирное, сладкое, ну если только дольку черного шоколада, в первой половине дня. Примерное меню: Завтрак: зеленый чай или стакан кефира, яйцо( можно все заменить хлопьями “7 злаков“. Обед: отварная курица или рыба, без гарнира, читала , что лучше не сочетать мясо с другими продуктами, и к этому салат из капусты и морковки(на ваш вкус), ужин можно гречневой кашки, минимум соли, или совсем без соли(можно заменять рисом). Перекусы: яблочко, орешки(20г.). Меню буду редактировать и присылать Вам! Плюс спорт!
• Волчица90 18.01.12 18:26
  
  рост 167*
• Волчица90 18.01.12 18:25
  
  я с вами рост 157 вес 54
• серенити 18.01.12 18:09
  
  Тоже присоединяюсь. Нужно, чтобы каждый день, а лучше вечер жрать же хоцца, переписываться. Сейчас вешу 59-60 кг при росте 169 см.Хочу 57 пока, но не получается. Срываюсь
• _СнеЖинКа-ПУшиНк 18.01.12 18:04
  
  присоединяюсь )) только вот не решила какую выбрать. а вы на какой?
• Марон 18.01.12 17:57
  
  я бы с удовольствием к тебе присоединилась,на какой диете сама хочешь сидеть?