ПОХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ. МАМА НЕ РАЗРЕШАЕТ ДИЕТЫ

начало

• Aishira 26.01.10 12:52
  
  Я блин ростом 164см вес 48 кг,шея пипец тонкая как в аниме(примерно как в Шаман Кинг),а кости у бёдр выступают,а от таза и почти до колен жира много!чё делать?
• gjvzwl0duq4sko 07.11.09 15:27
  
  И правильно мама делает. Любая диета - это травма для ещё растущего организма и в будущем может боком вылезти. Так что худей мееедленно, спешить некуда. Не ешь за 4 часа до сна, обязательно плотно завтракай, не перекусывай между завтраком, обедом и ужином. На ужин откажи себе в сладостях и десертах. Веди максимально активный образ жизни: запишись на танцы, лёгкую атлетику. Увидишь, будеш очень-очень стройной!
• lyulyashka 07.11.09 15:06
  
  а ты садись не на голодную диету. кремлевку какую-нибудь или еще что. тогда мама разрешит
• мамАНЯ845 07.11.09 15:02
  
  о чем вы говорите какие диеты в 15 лет.все еще поменяется.даже поговорка есть-подростковая пухлость.и вообще учеными давно уже выяснено-идеальным считается вестот который у вас был в 18 лет.его и надо придерживаться по жизни.а у вас еще не наступил этот период.никаких диет.слегка ограничте сахар.сладкое. мучное.объем порций не больше 250г.мама права.потом сами поймете.у вас идет перестройка.потерпите и не ровняйтесь на других.(я в 15 лет была крупнее намного)
• Пупсан 04.11.09 17:51
  
  девченки подскажите пожалуйста рецыпты овощных супчиков =)
• Nastya , 03.11.09 00:03
  
  Диета для подростков. Вариант 1.
  
  Завтрак:
  Нежирный творог – 150 г с медом,
  Одно вареное яйцо,
  Стакан чая или молока.
  
  Обед:
  Овощной суп с зеленым горошком,
  150 г куриного филе.
  
  Полдник:
  Томатный сок или любой овощной,
  Тост с сыром и кусочком масла.
  
  Ужин:
  Салат из зелени,
  Запеченная нежирная рыба.
  
  Рекомендации к 1 варианту диеты для подростков:
  
  1. Многие недооценивают роль завтрака. А полноценный завтрак – одна из главных основ здорового образа жизни. Полученные утром калории не откладываются про запас в нашем организме, а расходуются в течение дня. Поэтому завтрак – всему голова.
  2. Мед можно растворить в теплой воде и выпить натощак.
  3. Суп для обеда готовится на овощном бульоне. Помимо обычной капусты, можно добавить цветную капусту, брокколи или брюссельскую. В этих овощах очень мало калорий, а польза – огромная.
  4. Куриное филе можно заменить на филе индюка. Мясо лучше отварить.
  5. Томатный сок желательно не солить.
  6. Салат из зелени, по возможности, заправляйте оливковым маслом.
  
  
  
  Диета для подростков. Вариант 2
  
  Завтрак:
  Гречневая каша с телятиной,
  Стакан чая или молока.
  
  Обед:
  Запеченная нежирная рыба,
  Салат из капусты и моркови,
  Чай.
  
  Полдник:
  Бисквит и фрукты (кроме банана и винограда).
  
  Ужин:
  Йогурт,
  Несладкая творожная запеканка.
  
  
  
  Диета для подростков. Вариант 3
  
  Завтрак:
  2 тоста,
  Отварное мясо,
  2 помидора,
  Чай.
  
  Обед:
  Постный борщ,
  Яйцо вареное,
  Запеченный картофель,
  Салат из капусты.
  Полдник:
  Кефир или
  Йогурт с сухариками.
  Ужин:
  Куриное филе,
  Чай зеленый.
  
  
  Диета для подростков. Вариант 4
  
  Завтрак:
  Куриное филе,
  Гречневая каша,
  Стакан чая или молока.
  
  Обед:
  Гречневый суп с грибами,
  2 яйца всмятку,
  Томатный сок.
  
  Полдник:
  Фрукты,
  Бисквит.
  
  Ужин:
  
  50 г твердого сыра,
  Йогурт,
  1 запеченная картофелина.
  
  
  Старайтесь соки из фруктов делать сами и выпивать свежими. В покупных много сахара.
  Если есть возможность, готовьте мясо на пару.
  Меньше солите и перчите.
  Забудьте на некоторое время про копчености и сладкое. Сладости замените сухофруктами, орехами.
  Раз в неделю побалуйте себя мороженым или другим своим любимым продуктом.
  
  Молодой растущий организм быстро сожжет все лишние калории.
  При соблюдении одной из этих подростковых диет 14-21 день, Вы похудеете на 5-7 кг.
  Каждый вариант диеты для подростков сбалансирован, поэтому их можно применять по очереди.
  То есть 1-й день - 1-й вариант, 2-й день - 2-й вариант и так далее.
  Не забывайте о хорошем настроении во время похудения. Используйте, как дополнение, веселую диету. Давно доказано: с хорошим настроением решается практически любая проблема.
  
  И еще раз:
  1. Не стремитесь в юном возрасте быстро похудеть!!!
  2. Все должно быть в меру! Не переусердствуйте!
• Пупсан 20.10.09 16:28
  
  пасибо за совет...я вот хожу на степ-аэробику..занимаюсь 1,5 месяца эффекта пока никакого(((
• Mayte 20.10.09 00:00
  
  правильно питайтесь и исключите любой фаст-фуд и конечно же занимайтесь спортом!В этом возрасте вы ещё растёте диеты вам вредны!
• olga119 19.10.09 22:26

  ответ для: autumn*

  
  Это утрировано конечно - правильное и здоровое питание всё-ж таки важный фактор при похудении.
• autumn* 19.10.09 18:07

  ответ для: olga119

  
  ой, не факт..
  я вот не ем фаст-фуд и газировку не пью.
  и что-то не похудела.. не факт, что она только это и ест, если ей 15 лет.
• olga119 19.10.09 17:12

  ответ для: Наська93

  
  Диеты жёсткие конечно в таком возрасте нельзя, а вот жрать поменьше можно, особенно углеводистой пищи, тарелку меньшего диаметра и объёма используй. Фастфуд исключить надо совсем, газировку тоже. И надо спортом заниматься - для начала достаточно начать бегать.
• Пупсан 19.10.09 14:01
  
  привет девченки !!!!я новенькая!!я тоже хочу худеть с вами...расскажите про диету на гречке пжл