ДЕВОЧКИ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ СКИНУТЬ 5 КИЛОГРАММ, ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДОБЬЕМСЯ ЭТОГО! БУДЕМ ОТПИСЫВАТЬСЯ О РЕЗУЛЬТАТАХ!

начало

• chuuudnaJA 24.05.13 19:05

  ответ для: Lianitka

  
  в варёной рыбе пользы никакой.
  привет,э,почему?)))))
• Lianitka 24.05.13 18:49

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Девочки, сплю уже, у на половина первого ночи Так что всем спокойной ночи и удачи самым отчаянным на завтрашней разгрузочке!

  Спокойной ночи и супер отвеса!
  Кстати, рыбу я запекаю всегда, в варёной рыбе пользы никакой.
• kareglazk@ 24.05.13 18:42
  
  Девочки, сплю уже, у на половина первого ночи Так что всем спокойной ночи и удачи самым отчаянным на завтрашней разгрузочке!
• kareglazk@ 24.05.13 18:41

  ответ для: chuuudnaJA

  
  вот я тоже думаю рыбку варить или запекать без всего!
• kareglazk@ 24.05.13 18:40

  ответ для: chuuudnaJA

  
  

  chuuudnaJA писал(а): привет привет,Наташа,кстати я Даша ! ага,стоят кросавчеги даже и желание похудеть обратно вернулось правда сегодня разгрузочный не удался,всегда после тренировки дико хочу пожевать что-то нормальное пишу рациончик: 8-30 пахта 100 мл 50 кк 10-00 активная тренировка упражнения бока 11-30 пахта 300 мл 150 кк 13-20 куски курицы в соусе овощи гриль салат из свеклы мммм,вкуснотища, и жизнь снова налаживается 16-00 шоколадка шогеттен 130 гр боже,это была не я тренировка сегодня в 20-00 активная... после неё планирую выпить пахты а куда делись творожные сырки?

  
  ну вот, наконец-то познакомились все... Неплохой рациончик, только шоколадка большая!, а тренировок не многовато получается?
• kareglazk@ 24.05.13 18:38

  ответ для: Lianitka

  
  

  Lianitka писал(а): Можно и дома заниматься,было бы желание Я как и ты очень хочу 55 кг,сейчас я уже не буду так сильно тоще выглядеть, чёлку отрастила и тренируюсь

  
  вот-вот а то выглядеть истощенно не хочется, надо и выглядеть и чувствовать себя здоровой!
• chuuudnaJA 24.05.13 18:31
  
  ИЗ БЕЛОЧКОВ люблю домашний сыр,он нежирный и вкусненько.
  иногда добавляю горстку изюма,фиников или кураги, но немного.
  овощи зеленые, можно салат из курицы, если совсем голодная заправляю белым йогуртом.
  овощи свежие.
  иногда варю три яичка на ужин, если уж совсем чтоб белки остались можно вынуть желток,там много холестерина.
  иногда позволяю себе съесть кусок сыра,если не наедаюсь (не жирного)
  а кто-нибудь пробовал варить рыбу?
  скажу честно,я пару раз так делала,кушать можно!!! правда через час жрать хочется но если потерпеть,наутро чувствуешь себя красавелой)) это тоже белок. вот)
  это я вспоминаю из рациона,когда 4 кг за месяц потеряла
• chuuudnaJA 24.05.13 18:26
  
  удачи вам всем завтра на разгрузочном!!! я постараюсь в меру питаться,чтобы не быть слоником
• chuuudnaJA 24.05.13 18:24

  ответ для: kareglazk@

  
  конечно,всего можно добиться и без тренажерки,вместо гантелек брать бутылки в водой,все в твоих руках
  если ты умеешь себя заставить дома работать то ты уже герой в моих глазах мне дома ленюшки)) а в зале отжигаю)
• chuuudnaJA 24.05.13 18:22

  ответ для: kareglazk@

  
  привет привет,Наташа,кстати я Даша !)))
  ага,стоят кросавчеги
  даже и желание похудеть обратно вернулось
  правда сегодня разгрузочный не удался,всегда после тренировки дико хочу пожевать что-то нормальное)))
  пишу рациончик:
  8-30 пахта 100 мл (50 кк)
  10-00 активная тренировка + упражнения бока
  11-30 пахта 300 мл (150 кк)
  13-20 куски курицы в соусе + овощи гриль + салат из свеклы
  (мммм,вкуснотища, и жизнь снова налаживается )
  16-00 шоколадка шогеттен 130 гр (боже,это была не я )
  тренировка сегодня в 20-00 активная... после неё планирую выпить пахты
  а куда делись творожные сырки?
• Lianitka 24.05.13 17:53

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Ну да, разница прям очевидна! Аж почти килограмм! Ты же выше меня!

  kareglazk@ писал(а): Ну да, разница прям очевидна! Аж почти килограмм! Ты же выше меня!

  ну какие то 4 сантиметра))
• Lianitka 24.05.13 17:52

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Вообще я хочу животик подубрать по-максимуму, попу подкачать правда, я пока не придумала как это без тренажерки сделать, талию подправить еще хоть на парочку см! В общем, я много чего хочу! Что касается веса, то я хочу 55, потом буду посмотреть! Если нужно еще будет, тогда до 53! Но цель не быстро похудеть до этого веса, а перестроить питание так, чтобы желаемый вес стал нормой.

  Можно и дома заниматься,было бы желание))
  Я как и ты очень хочу 55 кг,сейчас я уже не буду так сильно тоще выглядеть, чёлку отрастила и тренируюсь))