ЧТО ВЫБРАТЬ: ПИЛАТЕС, КАЛЛАНЕТИК?

начало

• Kuklyusha 18.01.07 18:52

  ответ для: Deila

  
  В клубе занималась 3 раза в неделю. (Времени на клуб сейчас нет...) Сейчас занимаюсь дома по касете, утром по 30 мин. Один день на спину и пресс, один день на ноги. При этом стараюсь правильно питаться и больше ходить пешком.
• ксеничка_f1 18.01.07 18:47

  ответ для: Deila

  
  У меня на диске по калланетику инструктор советует заниматься 2-3 раза в неделю. Не есть 2 часа до и 3 часа после занятий. 5 часов до и 5 часов после занятий исключить белок.
• Blue_Elf 18.01.07 17:15

  ответ для: inchous

  
  Я занималась с Синди, по ее 1 и 2 комплексам, а вот 3-й, который она после беременности сделала мне не понравился. Мне кажется, если заниматься только по ней, то результат будет, но для этого потребуется очень много времени. Либо уже с самого начала нужно быть худенькой и заниматся с ней только для поддержания формы. Сама-то она тоже сочетает и кардио и силовые и йогу, занимается как минимум 4 раза в неделю и питается с диетологом. Она говорила в одном из интервью, что использует свои комплексы только тогда, когда у нее нет времени на зал или нормальную тренировку.
  Но ты права в том, что в большинстве своем знаменитости выпускают видео только как еще один источник доходов. Все равно, если бы Джессика Симпсон вдруг сняла видео о том, как она остается в такой форме за 30 минут в день. А так она в зале сидит по 2 часа в день, Мадонна - так вообще по 4, Джессика Алба - 6 дней в неделю кардио и интервальных тренировок тоже 1.5 - 2 часа....
  Лично я, перед тем, как заниматся дома, 12 лет ходила в зал, занималась с тренером, которая потом стала моей подругой. Ну а видео сейчас - потому что я не люблю местные залы. Но при этом истина проста - если хочешь домашнее видео хорошего качества, то оно должно быть от тренеров, а не от певиц и моделей.
• Blue_Elf 18.01.07 17:07

  ответ для: martovka

  
  Диета (т.е. сбалансированное питание, а не все эти голодовки) и кардио.
• буська_f1 18.01.07 16:47

  ответ для: Скалетт

  
  Может, чередовать? Я занималась калланетиком, мне оч. понравилось.. Но для мышц нужно разнообрацие.
• inchous 18.01.07 16:37

  ответ для: Blue_Elf

  
  Полностью согласна с Blue_Elf.
  Все в комплексе и чуствуешь что занимаешься полноценно. а по кусочкам не выйдет. Тебе пилатес даст растяжку и эластичность - и то - только при регулярных занятиях, ну может еще и на нервы хорошо повлияет (очень классный релакс), так же и каланетика. Синди Кроуфорд - ровно, как и все остальные кассеты со звездами - отстой. Они себе на этом тока имя делают, а ты ведешься. Сами-то они далеко не этой гимнастикой занимаются, чтоб поддерживать свое тело в форме
• inchous 18.01.07 16:36

  ответ для: Blue_Elf

  
  Полностью согласна с Blue_Elf.
  Все в комплексе и чуствуешь что занимаешься полноценно. а по кусочкам не выйдет. Тебе пилатес даст растяжку и эластичность - и то - только при регулярных занятиях, ну может еще и на нервы хорошо повлияет (очень классный релакс), так же и каланетика. Синди Кроуфорд - ровно, как и все остальные кассеты со звездами - отстой. Они себе на этом тока имя делают, а ты ведешься. Сами-то они далеко не этой гимнастикой занимаются, чтоб поддерживать свое тело в форме
• Deila 18.01.07 16:09

  ответ для: Kuklyusha

  
  я щас тоже калланетикой занимаюсь,правда,дома по кассете.. подскажи,пожалуйста,сколько раз в неделю надо заниматься,чтобы добиться результата и как питаться?пожалуйста,посоветуй!!!
• martovka 18.01.07 15:59

  ответ для: Blue_Elf

  
  а если надо большое колличество жира убрать с живота, то как это лучше сделать?
• Blue_Elf 18.01.07 14:04

  ответ для: Скалетт

  
  Силовые тренировки - это тренировки на различные группы мышц - руки, пресс, ноги и т.д. Растяжку тебе надо делать по любому, после любых тренировок. Но не в форме пилатес, а просто растяжку на все группы мышц - почитай литературу, журналы, и-нет на эту тему. Пилатес лучше заниматься в виде отдельной тренировки. А вот комбинировать каридио и силовые можно. Но обычно в этом случае 1 день рекомендуют заниматься кардио и прессом, а другой - руками и ногами, но без длинного кардио. Все зависит от твоих целей и времени.
  Лучше всего посетит зал и проконсультироваться с персональным тренером хотя бы один раз, чтобы точно знать, что именно тебе нужно.
• Скалетт 18.01.07 13:40

  ответ для: Blue_Elf

  
  Сейчас занимаюсь на велотренажере 3 раза в неделю по 20 минут. Можно ли сразу делать кардио+силовые+растяжка, и как лучше: через день или каждый день. Объясните,пожалуста, что такое силовые тренировки.
• Kuklyusha 18.01.07 13:04
  
  Я на калланетике хорошо худела. Ходила на занятия вечером часов в 20-21. Т.е. приходила домой в поздно и уже ничего не ела, кроме сока (Тренер советовала пить ананасовый или грейпфруктовый, на крайний случай салатик с маслом). Очень хорошая нагрузка на все мышцы. После первых занятий вообще пошевилиться не могла, ходила как инвалид. Нагрузка очень большая. Сейчас занимаюсь дома. Удачи в выборе!