ОТ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ Я ТОЛЬКО ПОПРАВЛЯЮСЬ. МОЖЕТ КТО-НИБУДЬ ЗНАЕТ, ЧТО ДЕЛАТЬ?

начало

• anyabelle 10.03.14 19:22
  
  это мышцы
• smart_ass 10.03.14 01:31

  ответ для: TeSya

  
  если на фото вы - для похудения трех раз мало. вот если б вес за сотню был - тогда да
• -Axel- 08.03.14 14:35
  
  Да по-любому это мыщцы-от бега и гантелек они всегда вырастают аж на 100грамм после каждой “тренировки“,тем более,при диете для похудения
• Счастье пришло 07.03.14 11:38
  
  На самом деле не так всё просто. Вы в чём то правы. Сейчас уже появились новые научные данные о том что силовые упражнения негативно влияют на гормональный фон женщины, на самочувствие и вообще на здоровье. Но кардио же никто не отменял. Бег, прогулки, танцы вам в помощь.
• alen4ik25 06.03.14 22:35
  
  а проблемм с сердцем нет?
• Мили694 05.03.14 21:00
  
  Во-первых, нельзя взвешиваться каждый день. Что вы ожидаете после тренировки увидеть на весах минус кило? Взвешивайтесь раз в неделю, а лучше вообще не ориентироваться на вес, а изменять объемы. Мышцы-тяжелее жира!
  Во-вторых, это нормально, первое время вес всегда увеличивается. Молочная кислота. Это с непривычки . От того же болят мышцы после тренировок . Подождите пару недель, не бросайте занятия , организм привыкнет и вес начнет уходить.
• Королинка 05.03.14 15:35
  
  Я такая же как вы. Силовые тренировки не для меня. А вот танцы да!!!! Как начала заниматься и мышцы под тянула и осанку выправила, походка стала легкой и конечно же кг стали уходить. Правда я на кардио стриптиз пошла. Хотя стриптиза там не было вообще. Разминка в стиле балета, растяжки приседаний наклонов 50 минут, и 10 минут красивого танца.
• TeSya 05.03.14 14:31
  
  Тоже самое. Занимаюсь уже 2 месяца, поправилась на 2 кг. Ужас. Уже руки опускаются. А есть капусту с курицей уже не могу. Ради чего? результата 0, а приходится ограничиваться. Тренер посоветовал 3 раза в неделю заниматься.
  Вот попробую. Если опять результата не будет, то грош цена этому спорту. Буду жирной толстухой, зато довольной, а не измученной залом и злой.
• Ворона на мосту 05.03.14 13:59
  
  Бег сушит фигурку отлично, если делать упражнения после него - то результат будет заметен через неделю - сначала по одежде, в первые дни, а под конец и весы сдадутся.
  Говорю по собственному опыту, худелось и с веса в 73 кг, и с 60 (рост 162-163 см).
  Просто диета тоже поможет - если она здоровая (да-да, все эти “столы номер пять“).
  А вместе - вообще ошеломительно.
  Распорядок был прост - полчаса бега, 20 минут упражнений, душ, завтрак из мюсли, а дальше - по обстоятельствам. Ужин до 6, белок.
  Похудела хорошо, так еще и огромные неумело накаченные в тренажерке бедра пришли в нормальный вид.
• Залетная 05.03.14 11:17
  
  Я тоже помню спортом решила подзаняться - как разнесло на 5 кг за пару мес !!! Это лет 10 назад было. И поняла: спорт это зло
• Залетная 05.03.14 11:15

  ответ для: mahito boom

  
  

  Мэлни писал(а): это нормально мышцы растут, а они весят больше, чем жир.

  вот подвох....
• ВАСИЛИСА МУДРАЯ 05.03.14 01:29
  
  жрете просто от души)