вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СИЛ МОИХ БОЛЬШЕ НЕТ. НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ! КТО ПОДСКАЖЕТ МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, ЧТОБЫ ЭТО ПЕРЕШЛО В ОБРАЗ ЖИЗНИ?

Девочки никак не могу похудеть, может кто подскажет меню что ли какое то правильного питания, что бы перешло в образ жизни, я знаю тут много девчонок, которые очень хорошо худели и не жрут уже давно тазиками как я. Девчонки помогите, буду очень признательна..

следующая тема»
регистрация»

автор: Аделина16, 18.02.14 15:18 все темы»
комментарии: +140, просмотры: +6837
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: Аделина16


    Танюффка16 писал(а): Привет! Ой я вплотную занялась похудением, придерживаюсь в питании, каждый вечер хожу по 1,5 часа, так что должна все таки похудеть

    молодца) Давай давай! Так что, ВК как тебя найти?)

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): Привет! Как дела твои?? Куда пропала
    Привет! Ой я вплотную занялась похудением, придерживаюсь в питании, каждый вечер хожу по 1,5 часа, так что должна все таки похудеть

  • ответ для: Аделина16


    Танюффка16 писал(а): Спасибо!

    Привет! Как дела твои?? Куда пропала(

  • ответ для: ВаФиЛьКа


    ВаФиЛьКа писал(а): 9.00 каша молочная 200гр.кофе 150 гр. 13.00 суп с мясом,чай и 2 мармеладки. 16.30 200 гр.иогурта или молока или салат из овощей 20.00 мясо 100 гр.и овощи
    Спасибо!

  • 9.00 каша молочная 200гр.кофе 150 гр.
    13.00 суп с мясом,чай и 2 мармеладки.
    16.30 200 гр.иогурта или молока или салат из овощей
    20.00 мясо 100 гр.и овощи

  • ответ для: reo


    reo писал(а): если вас правда интересует, то могу вам предложить мой список покупок в супермаркете. эти продукты наполняют мой холодильник уже два года и ничего кроме я не ем. в нем нет сливочного масла, свинины, тортов, российского сыра, колбасы и майонеза. это продукты к которым я брезгую подходить, разве что раз в год случайно на банкете или в выпечке попадется. основная масса покупок - в овощном и мясном отделах. мясо - индейка, куриная грудка, говядина - вырезка, в общей сумме килограмма три. рыба любая кроме пангасиуса, креветки, мидии. овощи - все и в больших количествах. брокколи, савойская, брюссельская, цветная капуста, спаржевая фасоль, фенхель, томаты, цуккини, морковь, свекла, чеснок, порей, обязательно несколько сортов салата, болгарский перец, грибы. можно овощные заморозки. там же обязательно большими пучками базилик и мята, маленькими - тимьян и розмарин. в крупах - гречка, рис бурый или басмати но кушать редко, макароны только итальянские, лучше интеграли. можно всякие бобовые, кукурузную крупу, можно пачку обдирной муки. овсянку обязательно, можно пачку хлопьев плющеных из цельного зерна, но не часто. орехи всех видов по сто грамм, изюм, вяленая клюква, курага орехи все за неделю съедаются. бутылочка оливкового масла. килограмма полтора обезжиренного творога, 0,5-1 л молока. можно тортильи или пару булочек с кунжутом для сендвичей это 1 раз в неделю. хлебцы финнн крисп. 2 пачки яиц. фрукты все в больших количествах, в том числе бананы, лимонов целый пакет, лаймы. йогурт можно только совсем нежирный и натуральный, без сахара и ароматизаторов. из вкусовых добавок еще беру пармезан или грана падано, моцареллу, бекон или прошутто. в отделе консервов - можно горошка хотя горошек и кукурузу беру замороженными, обязательно банки три томатов в собственном соку. это все. вот это мы вдвоем едим неделю. все что сможете придумать из этого набора - кушайте на здоровье только чур печеньки не бегать докупать!

    Обезжиренный творог-это пустышка.
    А почему сливочным маслом брезгуете?

  • ответ для: Аделина16


    Танюффка16 писал(а): Я зарегистрировалась

    отлично! Как найти тебя там можно?

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): научим ВК на самом деле - не просто соц.сеть. Это просто кладезь полезной инфы! Поверь благодаря ему я многое узнала в свое время и продолжаю это делать. Ну и конечно много людей можно найти по интересам. Меня в одноклассниках нет, тк все однокашники ВК
    Я зарегистрировалась

  • ответ для: Аделина16


    Танюффка16 писал(а): Ты знаешь меня нет в контакте и я даже не знаю как там общаться, зарегистрироваться что ли, я есть в одноклассниках..

    научим)) ВК на самом деле - не просто соц.сеть. Это просто кладезь полезной инфы! Поверь) благодаря ему я многое узнала в свое время и продолжаю это делать. Ну и конечно много людей можно найти по интересам.
    Меня в одноклассниках нет, тк все однокашники ВК

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): конечно!!! Давай ВК? я тебе уже предлагала? не помню...просто кто-то мне отказал там общаться уже там удобнее. я там группу веду. Как раз для того и создавала, чтобы помогать остальным девушкам. А то. что с переменным успехом - это нормально! Даже не переживай. У меня у самой тут недавно казус случился. Я так испугалась!!! Булимия ко мне как нагрянет! Причем эти 3 дня были капец ужасными. Чуть концерт не сорвался, так как я себя не только морально, но и физически ужасно чувствовала. Но..самоанализ помог выбраться! Просто год как я уже не страдаю этой заразой и тут на тебе!
    Ты знаешь меня нет в контакте и я даже не знаю как там общаться, зарегистрироваться что ли, я есть в одноклассниках..

  • ответ для: Аделина16


    Танюффка16 писал(а): Да так с переменным успехом. Я пыталась сама привести себя в норму, ну что то слабо получается, 11 кг. скинула, уже начала набирать назад, все таки я сама не справляюсь, ты мне помощь обещала, так что если не передумала, то без твоей помощи мне не обойтись...

    конечно!!! Давай ВК? (я тебе уже предлагала? не помню...просто кто-то мне отказал там общаться уже) там удобнее. + я там группу веду. Как раз для того и создавала, чтобы помогать остальным девушкам.
    А то. что с переменным успехом - это нормально! Даже не переживай. У меня у самой тут недавно казус случился. Я так испугалась!!! Булимия ко мне как нагрянет! Причем эти 3 дня были капец ужасными. Чуть концерт не сорвался, так как я себя не только морально, но и физически ужасно чувствовала. Но..самоанализ помог выбраться! Просто год как я уже не страдаю этой “заразой“ и тут на тебе!

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): чаек а ты как? Надеюсь, что у тебя тоже все хорошо!
    Да так с переменным успехом. Я пыталась сама привести себя в норму, ну что то слабо получается, 11 кг. скинула, уже начала набирать назад, все таки я сама не справляюсь, ты мне помощь обещала, так что если не передумала, то без твоей помощи мне не обойтись...
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы когда-нибудь тонули? как это было? сейчас читаю комментарии под вид» 5
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как» 11
тема содержит фото у кого фигура лучше - у меня 1-2 фото или у женщины с 3 фото? » 62
у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст» 32
верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает крас» 19
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 15
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 18
если бы одна участница вас попыталась подговорить против другой, как б» 10
как думаете, есть ли шанс у меня найти парня? » 15
какие женщины хотят дочь, а какие сына.?» 2
женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потреб» 25
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 79
тема содержит фото лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой? » 15
тема содержит фото оцените внешность по 10-балльной шкале » 22
что из сладкого ели сегодня? » 34
не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я» 10
у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось б» 7
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 106
ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами. перерас» 46
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 16
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 21
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 55
какая участница больше всех подлизывается к другим участникам, чтобы з» 11
согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной? » 9
тема содержит фото я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги дол» 45
вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного дейс» 6
вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает большими кусками» 11
какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной, е» 12
тема содержит фото у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть» 5
тема содержит фото у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки? » 14
галантный и интеллигентный мужчина пригласил на 50 оттенков серого! по» 13
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 10
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? » 5
с какого возраста вы читали вашим детям? » 4
ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал? » 19
тема содержит фото вы пекли сами хлеб? вкусный? » 38
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 30
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 17
какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные » 9
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 11
у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт? н» 16
как у вас проходит лето?» 19
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 27
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 10
вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?» 16
тема содержит фото какое фото лучше? » 15
вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины? » 24
тема содержит фото почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании нап» 6
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 19
чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? » 13
вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?» 13
попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве? » 4
в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне? » 12
неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?» 4
записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли пр» 4
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 9
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 65
любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и замороженных? » 13
у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт? » 9
вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти? » 29
как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы» 21
при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто недопонимани» 16
вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается общ» 7
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 28
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 22
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 34
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 60
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 21
какая информация из детства у вас засела в голове? » 17
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 77
тема содержит фото на этих фотках ярко выраженная талия? » 10
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 36
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 20
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 8
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 5
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 31
оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил ви» 13
почему врачи согласны работать в плохих условиях? антисанитария, всё о» 7
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 6
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 22
вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной ситуации, х» 22
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 13
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 36
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 51
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 3
ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже» 4
вы носите халат после душа? » 29
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 27
жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция? » 20
как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ, з» 26
тема содержит фото я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немно» 6
вы используете знания по психологии в построении собственных отношений» 16
зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем » 28
вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку. » 33
тема содержит фото стало ли появляться сходство бусинки со мной? » 25
очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром! прервали б» 15
стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть » 18
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 43
к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и е» 3
прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете? » 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru