-
диета хорошая! не вредная !обязательный ингредиент свежая капуста с раст, маслом -это работает как щетка для кишечника, вполне сбалансирована содержит достаточно белков,нельзя есть соль и сахар т,к, он задерживает воду! я пробовала, но больше 7 дней не выдерживаю меню приедается да и вес если он лишний уже уходит!
-
Я на Японке, сегодня 10 день, - 4 кг, но я ем мясо и рыбу с соевым соусом, и так же делю приемы пищи не на 3, а на 4-5. Действительно, так не голодно. А еще, если очень хочется что нибудь сьесть, шинкую капусту (в любое время суток) и прям руками по одной палочке кушаю, как семечки. Я кормящая мама, поэтому не очень строго ее придерживаюсь, пью дополнительно витамины для кормящих мам.
-
Кстати, одновременно с этой диетой я пью витаминки для сидящих на диете, чтобы компенсировать недостаток витаминов и мин. веществ!!!
И еще - я делю еду не на 3 приема пищи, а на 4, или на пять (то есть, например, капусту с яйцом на обед, а помидорку на полдник).
Считаю, что такое “дробное“ питание позволяет меньше испытывать голод и риск срыва меньше.
Еще использую как заправку для рыбы лимонный сок. И для капусты - с ним вкуснее.
-
Совсем недавно на ней сидела (можешь в дневе посмотреть последние записи).
Результаты “-4кг“ + снизилось потребление соли (до диеты полсолонки на тарелку высыпала, а сейчас снова нормально чувствую вкус пищи), порции уменьшились.
После этого перестала есть после шести вечера (хотя в остальное время себя не сильно ограничиваю, ем шоколад, мясо, рыбу, салаты - в общем, всё, хотя не сильно большими порциями) - и вот уже две недели после Японки, а ушел еще 1 кг.
Не смотря на то, что 8-го марта ела после шести, еще пару раз в кафе сидела с подругами вечером (вино пила, ела сыр, сухарики).
Общий счет, такие образом - “-5кг“.
В прошлое моё сидение на Японке веса ушло тоже 4 кг и еще 2 в течении пары месяцев после. Результат держался полтора года точно. А потом я вышла замуж и... поздние ужины с мужем довели до вот этого нового “сидения“ на Японке.
-
ответ для: СнежнаяКоролева
Вкусы - это как?
Например, тот кто любил шоколад - перестал на него смотреть или...?
-
я еще на ней меняются вкусы, мы втроем соблюдали и у всех поменялся!
-
скинула - 6 кг, вес держался полгода, пока поздно вечером есть не начала, насколько диета вредная я не знаю, результат меня утроил, но она голодная
-
я щас на японской диете сижу, завтра 7й день.. для меня уже радость, что выдержала выходные, они были самым большим испытание, на весы я не встаю с самого начала диет. Боюсь, что увижу не очень хороший результат и сорвусь. Сегодня немного голова кружилась... наверное организм бунтовать начинает, хотя чувства голода как такового я не испытываю...
-
Пробуй. Без этого не поймешь подходит тебе диета или нет. Организм у всех разный. Но во всяком случае диета очень дисциплинирует и дает нужный настрой - так было у меня. Японская была моей первой диетой в жизни...
-
3500 за 10 дней
-
ответ для: ЯОлька
супер
тогда буду пробовать
-
Похудела на ней на 6кг. Диета хотя и строгая не голодная и я считаю ее не очень вредной. Мне очень нравилось, вес не вернулся, потому что продолжаю еще худеть. Я полностью пересмотрела свои взгляды на питание, думаю при таком раскладе вес не вернется никогда!
вход
начало
