вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДАВАЙТЕ ТУТ УЖЕ СОБЕРЕМ КОЛЛЕКЦИЮ ДИЕТИЧЕСКИХ РЕЦЕПТОВ! ЧТОБЫ ВСЕ, КТО ХУДЕЕТ, МОГЛИ ИХ ИСПОЛЬЗОВАТЬ В СВОЕМ МЕНЮ!

Всем доброго времени суток! я знаю,что тем про диетические рецепты прилично,но вот рецептов там не так уж много и они часто повторяются! давайте тут напишем рецепты диетичесикх блюд, соусов, или как вы уменьшаете калорийность обычных блюд? чтобы это было вкусно и не калорийно! пусть худеющие девочки пользуются на радость!
начну с себя
1) коктели обезжир.молоко +ягоды или фрукты(вариаций тьма)для перекуса идеально подходит и для завтрака
2)сэндвич с курицей,хлеб грубого помола,листья салата, сметана или йогурт низкого процента жирности,грудку обжарить на маленьком колличестве олив.масла,хлеб можно запечь в духовке до хрустящей корочки,хлеб смазываем йогуртом,затем листья салата,затем можно сыр тонкий ломтик ,затем грудку,затем помидорки и накрывает другой половинкой хлеба
3)капусту тонко шинкую и мну руками,чтобы была нежная и мягкая, дальше тру одну морковь, половинку кислого яблока, добавляю соль,сахар,черный перец,только свежего помола, лимонный сок и оливковое или растительное масло, все перемешиваю, добавляю немного кружочков киш-миша и даю настояться минимум час,оч.нежный и приятное сочетание вкусов кислого и сладкого
4)все супы только на легком бульене и без поджарки
5) бурый рис с морепродуктами и томатами
Чиопино-итал.суп с морепродуктами
6)30гр г сливочного масла(можно кщк меньше+оливковое)
2 луковицы
2 зубчика чеснока
1 пучок свежей петрушки
800 г помидоров в собственном соку
1 л рыбного или куриного бульона
2 лавровых листа
1 ст.л. сухого базилика
1/2 ч.л. сухого тимьяна
1/2 ч.л. сухого орегано
1 стакан воды
300 мл белого вина(в оригинале оно есть,но я не использую)
700 г крупных креветок, очистить, удалить вену
18 небольших створчатых моллюсков (ракушек)
18 мидий
700 г филе трески(или любой рыбы по впшему вкусу,подруга любит сочетание красной и белой рыбы)
1.
На среднем огне растопите сливочное масло в большой суповой кастрюле, добавьте мелко нарезанный лук, чеснок и петрушку. Медленно тушите, помешивая, пока лук не станет мягким.
2.
Добавьте в кастрюлю помидоры с соком (немного их разомните). Добавьте бульон, лавровый лист, базилик, тимьян, орегано, воду и вино. Хорошо перемешайте. Добавьте готовый лук, чеснок и петрушку. Накройте крышкой и варите при тихом кипении 30 минут.
3.
Добавьте креветки, гребешки, моллюски, мидии, крабовое мясо и нарезанное кубиками филе трески(любые морепродукты ,котрые есть в наличии). Доведите до кипения. Убавьте огонь, накройте крышкой и варите 5 - 7 минут, пока моллюски и мидии не откроются (выбросьте те ракушки, створки которых не открылись). Половником выложите в миски и подавайте с теплым, хрустящим хлебом, которым можно будет подобрать в конце все самое вкусное!
Делитесь своими рецептиками!!!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: *A*N*N*E*T*, 07.08.12 19:17 все темы»
комментарии: +61, просмотры: +2967
вход» 
«рецепты регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • ответ для: ведьма на швабре


    ведьма на швабре писал(а): Ура! нашла ваш рецепт. щас всю галю перевернула но нашла

    очень рада за вас)я как то тоже тут темку искала и кое как нашла)

  • ответ для: Полынь400


    Полынь400 писал(а): Десерт на 100 г 91.73 ккал Б 6.5 Ж 1.01 У 14.87 Ингредиенты: 5 шт. бананов 200г нежирного творога 100г йогурта 20г меда 1 яйцо Приготовление: 1.Очистить и нарезать бананы нарезать можно любыми вариантами и взбрызнуть соком лайма. 2..Смешать творог, йогурт, мед, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить бананы в форму и залить полученной смесью. 3.Поместить в нагретую до 180с духовку и выпекать 20 - 30 мин. вообще у меня куча рецептов низкокалорийныходин из них
    Ура! нашла ваш рецепт. щас всю галю перевернула но нашла

  • ответ для: ведьма на швабре


    есть еще чечевица, которая варится 20 минут.
    Тоже белок и очень полезна.
    Фасоль ,вы имеете ввиду замачивать долго?
    Красную фасоль 50 минут -1 час, предварительно вымочив в воде.
    Белую фасоль варят 50 минут, предварительно замачивая на 6-8 часов, либо не замачивая 1,5-2 часа.
    _______
    О нас думают плохо лишь те,кто хуже нас, а те кто лучше нас,им просто не до нас.

  • ответ для: Annatomiya


    Вкусно то как. Фасоль очень люблю. но варит не умею. вариться по 8 часов

  • ответ для: ведьма на швабре



  • этот рецепт 2 года назад мне дала диетолог в Московском институте питания. Я его потеряла, но в инете наконец нашла.Тут всё в точности как и там
    РЕЦЕПТ
    Для приготовления сельди под шубой по новому рецепту нам понадобится
    1 нарезанная слабосоленая селедка
    2 нарезанных головки репчатого лука
    3 отварных тертых моркови
    2 яблока
    3 вареных яйца
    1 банка консервированых нарезанных шампиньонов - 450 мл
    200 грамм йогурта
    2 зубчика чеснока
    зелень
    оливковое масло
    Лук нарезаем мелко и обжариваем на оливковом масле. Пока лук жарится, мелко нарезаем вареные яйца.
    Теперь делаем соус. Мелко режем зелень, выдавливаем в йогурт чеснок и добавляем туда зелень. Все перемешиваем в блендере. Соус готов.
    Затем натираем яблоки.
    Берем блюдо для салата. Кладем слой селедки, слой лука, соус, морковь, соус, яйца, соус, яблочное пюре, соус. И верхний слой выкладываем нарезанными грибами в виде чешуек. Новая шуба для селедки готова.
    Сельдь под шубой
    1. низкокалорийное блюдо
    Сельдь под шубой по нашему рецепту содержит всего 63 ккал – это совсем не много.
    2. не противопоказана при атеросклерозе
    Не смотря на то, что в состав сельди под шубой входят яйца она не противопоказана при атеросклерозе. Умеренное употребление яиц разрешено при этом заболевании. Однако, если использовать только белки яиц, без желтков, то риска не будет вовсе.
    3. не снимает похмельный синдром
    Никаких ингредиентов, снимающих похмельный синдром сельдь под шубой не содержит, это - миф.
    4. эффективна для профилактики простудных заболеваний
    Все дело в том, что в состав салат входит лук. Известно, что лук богат фитонцидами – природными антибиотиками, которые препятствуют росту патогенных бактерий и вирусов.
    5. полезна для женщин в период менопаузы
    В период менопаузы женщины стремительно теряют кальций. А в сельди содержится витамин Д (30 мкг на 100 г – 300% от суточной нормы). Он способствует усвоению кальция, препятствует разрушению костной массы, зубов, ускоряет заживление переломов.
    6. нельзя есть каждый день
    Д
    Для ежедневного питания такой салат не подходит, потому что он очень солёный (сельдь, маринованные шампиньоны), а так же ежедневное употребление такого салата может негативно сказаться на работе ЖКТ (мало клетчатки, уксус).

  • ответ для: *A*N*N*E*T*


    правда 20 ккал , это если без масла делать.
    Если с ним то поболее будет.
    _______
    Вам показалось,что у меня опустились руки? -Да,это я просто наклонилась за битой!

  • ответ для: *A*N*N*E*T*


    оно очень сытно, енсмотря на то что овощное. И переваривается долго. и действительно по ккал ок 20 на 100 грамм
    _______
    Вам показалось,что у меня опустились руки? -Да,это я просто наклонилась за битой!

  • ответ для: Annatomiya


    ням..и не калорийно,над сотворить как-нить

  • ответ для: *A*N*N*E*T*


    я фасоли много ем. из нее стока рецепетов, пруд пруди.в силу нац принадлежности у на с фасоль всегда на столе.
    Гаспачо :
    500 г помидоров
    300 г болгарского перца
    300 г огурцов
    150 г лука
    1-2 зубчика чеснока
    100 мл оливкового масла
    сок половины лимона или 2 ч.л. винного уксуса
    соль
    перец
    приготовление : нарезать лук, чеснок, с помидора снять кожицу и тоже нарезать крупными дольками ( небольшие на 4 части порезать ), огручики кружочками тоже без кожицы. Болгарский перец очистить от семя порезать кубиками не очень мелкими. В блендере измельчить помидоры, болгарский перец, огурцы, лук, чеснок.Добавить сок лимона.Добавить оливковое масло, посолить, поперчить.Все еще раз взбить. Суп поставить в холодильник на 3-4 часа.
    Готовый суп посыпать зеленью, подавать с сухариками.
    _______
    Вам показалось,что у меня опустились руки? -Да,это я просто наклонилась за битой!

  • ответ для: Annatomiya


    гаспачо* совсем русский забываю.....

  • ответ для: Annatomiya


    я фасоль вообще никогда не готовила...представь)) в семье ее как-то не особо любили...в англии ее более менее ела....
    а что там делать надо с фасолью,как долго тушить? щас хочу сделать минтая под маринадом и охладить)))нямка
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине?» 7
в командировке переспала с начальником и он начал грубо разговарить! у» 36
как выбрать квартирантов для сдачи в аренду?» 5
тема содержит фото такой типаж внешности редко нравится женщинам?» 4
это как-то связано или нет?» 6
куда делась участница? грибы собирает? решилась на эту работу? » 20
а вы когда нибудь изменяли своим мужчинам?» 13
почему он меня не может оставить в покое или что за не здоровое любопы» 2
почему другим не нравится что я ем?» 1
тема содержит фото любите ли вы такой зефир? » 30
тема содержит фото что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, к» 35
короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, » 19
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 34
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 53
если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или пожаловали» 17
бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились? » 16
тема содержит фото принарядилась сегодня. опять не то? » 40
тема содержит фото как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов! » 16
были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей? » 23
пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого? » 20
как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете? как соб» 7
вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выход» 12
куда пропала северина?»
тема содержит фото за мной тут снова бегают с рейтингами и минусами! скоро обвинят в прес» 17
пропуски девочки, как совмещать работу и учёбу? дано: у мамы две работ» 26
тема содержит фото какая фотка лучше вышла? » 59
если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого, значи» 28
есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная ж» 19
ваше любимое средство для интимной гигиены»
не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня вез» 9
тема содержит фото мне идет с волосами длинными? » 16
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 39
тема содержит фото что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого » 10
кто любит аудиокниги? какую сейчас слушаете?» 1
приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и » 439
бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно? » 3
какие мужчины вам нравятся по характеру? опишите идеал!» 33
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 96
кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень » 57
кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и м» 27
что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным само» 28
тема содержит фото костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет? » 22
понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ни» 35
замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние де» 22
почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания? » 8
сколько стоит у вас маникюр с покрытием? » 14
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 43
какой сейчас смотрите турецкий сериал? тема только для тех, кто смотри» 16
кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем» 16
девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так с» 27
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 15
десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили» 76
пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться? » 13
тема содержит фото как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к » 20
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 50
почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим девушкам?» 8
какие мультики интересные знаете? не слишком знаменитые и не совсем пр» 9
тема содержит фото вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году? » 23
тема содержит фото знаете эту исполнительницу? как вам? » 24
кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека? » 9
тема содержит фото зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что вс» 45
тема содержит фото кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай? » 10
поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на извинения» 61
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 34
правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по сало» 78
завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр»
тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на » 2
может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территори» 9
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 69
вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого » 13
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 48
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 50
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 16
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 26
ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег? » 13
по каким фразам вы можете вычислить эскортницу? » 19
какой комментарий вас рассмешил за последний месяц? » 14
вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо» 12
что сейчас интересного идёт в кино? на что можно сходить? » 2
у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его кажд» 25
как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде или из» 20
как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя» 4
парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли з» 3
не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл» 18
как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как по» 7
тема содержит фото как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего села » 15
тема содержит фото вам нравится такой эффект - макияж без макияжа? как считаете, выглядит» 17
муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть посуд» 54
делать уборку в воскресенье - это дурной тон? » 36
вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой жи» 37
вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там? » 33
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 60
у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки » 9
тема содержит фото как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото? » 23
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 55
помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие зна» 4
тема содержит фото кто из этих злодеев симпатичнее? » 20
вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки? » 21
вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы феном» 32
врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не » 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru