вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОХУДЕЛА С 86 ДО 69! ФОТО! С 8 МАЯ Я СТАЛА СЧИТАТЬ КАЛОРИИ. ПЛАНИРУЮ ЕЩЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ 12 КГ.

Всем доброго времени суток!!=)


Я все давно в какой-то теме обещала вывесить свои фото, фото своего маленького успеха.


Я уже не помню, что меня толкнуло на похудение.. Из-за проблем в детстве со здоровьем(у меня был гастрит) я начала класса с 5-6 набирать вес, а бороться с ним у меня сил не было, да и все родные говорили: ничего, вырастешь - вытянешься и фигурка придет в норму. И вот так я доросла до 19 лет, выросла до 168 см и раскабанела до 86 кг.
Лет с 13 я постоянно “быстро“ худела, выискивала различные диеты и на них пыталась сбросить лишний вес. Сбрасывать то я сбрасывала, но когда диета заканчивалась, я словно впадала транс и начинала есть - так возвращались потерянные килограммы и еще пара в подарок.
И от в апреле этого года я кардинально поменяла ход своих мыслей. Говорят, что “рыба гниёт с головы“, так было и в моем случае. Я стала менять прежде всего ход своих мыслей, поменяла свой настрой, решила не иметь каких-либо ограничений по срокам в похудении(ибо, не выполнение их вело к моему очередному стрессу и срыву), сильных ограничений в рационе питания. Я перестала себя ругать, перестала себя казнить за то, что я такая, какая есть. Я Учусь себя любить, каждый день и каждую минуту.
Далее стала придумывать свою систему питания и пришла к выводу, что мне больше всего подходит подсчет калорий.
И вот с 8 мая(!!!) я стала считать калории. Решила есть все(естественно, преимущество отдается здоровой пище) калоражем до 1200 ккал. У меня обязательны 4 приема пищи - завтрак, обед, полдник и ужин.
На завтрак я ем на выбор:
-каша овсяная без добавок(или с добавление орехов, фруктов, ягод)
-омлет с овощами
-мюсли с фруктами(заправка - молоко)
-зерновой хлеб с сыром и джемом
-творог со сметаной и фруктами/ягодами
и т.д.


На обед выбираю обычно 1 из 2 вариантов:
-суп и овощной салат
-порция мяса/птицы/рыбы с гарниром


В полдник могу съесть какой-нибудь фрукт.


На ужин:
-кефир/ряженка и фрукт
-йогурт


И да, я ем шоколад!!!!=))) Это мой личный источник радости и вдохновения. Я предпочитаю шоколад горький от 70% какао, потому что мне это вкусно, а не потому, что полезно=))


Пью воду, зеленый чай без сахара и черный с сахаром и лимоном.


Вот так с 8 мая и по 14 августа на сегодняшний момент я сбросила 16,5 кг.
Планирую еще избавиться от 12 кг, хочу весить около 57. Но это не точно, по мере похудения буду смотреть в каком весе лучше остаться. Я не враг своему здоровью.=)


Месяц назад я подключила фитнес-клуб(групповые силовые, аэробные занятия), хожу 2-3 раза в неделю. Мне нравится!!)))


Теперь фото:
1-2 - вес 81(к сожалению вес 86 кг я не успела заснять)
3-4 - вес 75,5
5-6 - вес 69,7(ура!! я перевалила к цифре 6!!!!!)
(извиняюсь за беспорядок в комнате..=))


Будут вопросы - задавайте!
Всем удачи!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Miss Lea, 14.08.11 12:36 все темы»
комментарии: +72, просмотры: +4129
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • ответ для: Nikoletka69


    Спасибо большое! Буду страться еще больше!

  • Вы такая молодчинка! Желаю вам достигнуть желаемого веса. Я вот тоже остановилась на подсчёте. Когда-то хорошо похудела , ограничивая кал. Теперь вот опять худею..

  • вы молодец)а сиси хороши)))тискай от души

  • Вы такая молодец,восхищаюсь просто
    Я тоже планирую по такой схеме на подсчете калорий худеть,скоро пойду за весами и вперед)) Вот только боюсь,что все время на вредное тянуть будет Начинаю придерживаться правльного питания,а потом потихонечку раслабляюсь..эх) Зато Ваш пример для меня как стимул будет))

  • Вы такая умничка,а сколько в вас силы воли,не останавливайтесь на достигнутом

  • ответ для: Miss Lea


    Miss Lea писал(а): У меня подруга есть - вечно на диете. У нее завтрак - овсянка на воде. А я не могу на воде есть, противно - сил нет. Всегда готовлю на молоке, оказывается так и нужно делать
    точно..так же как и морковь..замечали в соляриях и вообще морковный сок подают со сливками..потому что морковь усваивается так лучше..в салате со сметаной..а в соке со сливками или с молоком..так что ешьте овсянку с молоком..а то что пишут иногда...им деньги платят..вот и высасывают мифы

  • девушка, вы невероятная умница!!!!

  • ответ для: ведьма на швабре


    У меня подруга есть - вечно на диете. У нее завтрак - овсянка на воде. А я не могу на воде есть, противно - сил нет. Всегда готовлю на молоке, оказывается так и нужно делать))

  • Какая ты молодец! Сомений нет - у тебя получится достичь желаемого веса спасибо за темку - очень позитивная и является хорошим стимулом

  • Умница! Что еще можно сказать! Вы правда молодец! Вы обязательно похудеете до желаемого веса!

  • ответ для: Miss Lea


    да, держать себя в руках очень важно.

  • ответ для: malinka-irinka


    Можно конечно))
    Нет, я никогда не рожала. Просто наела вот такой пузень. Вот такой вот стыд и срам.
    Теперь исправляюсь)
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё вилами по вод» 14
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 66
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 3
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 31
как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем? » 22
какая информация из детства у вас засела в голове? » 5
тема содержит фото стало ли появляться сходство бусинки со мной? » 12
какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по» 12
посоветуйте страшный-престрашный фильм, чтобы трепетать от ужаса! » 7
стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.» 10
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 35
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 42
вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку. » 15
кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему? » 14
вы используете знания по психологии в построении собственных отношений» 9
узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!» 15
зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем » 12
вы носите халат после душа? » 24
почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы? » 11
правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта? » 16
у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи? » 8
тема содержит фото появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так » 7
как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа» 15
какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы» 10
почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого вывес» 11
вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо» 17
у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед» 20
муж много ест! а в последнее время подсел еще и на сладкое. не хочется» 53
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 20
тема содержит фото как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете? » 22
бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или ставите н» 18
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 6
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 1
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 20
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 31
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 10
тема содержит фото нашла фотки с мая. была маленькая вылазка » 13
что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вку» 15
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 30
тема содержит фото как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?» 11
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 28
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 16
настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали? » 12
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 17
какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи» 12
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 33
как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за д» 29
тема содержит фото кто красивее была памела андерсон или наталия орейро? » 21
тема содержит фото кто из девушек бибера нравится больше: бывшая селена гомес или настоящ» 33
знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?» 29
стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приела» 26
тема содержит фото какая актриса на ваш взгляд красивее? » 12
какой ваш любимый цвет? » 17
серая мышка - кто это для вас? » 16
можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея забо» 7
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 26
тема содержит фото сколько лет дадите? » 27
кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник. » 11
каким персонажем из кино вы бы стали, если бы у вас была такая возможн» 7
тема содержит фото как вам такая процедура? может кто-то делал? » 21
мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих малышей вы » 3
если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный» 9
как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете? » 12
темы какой участницы самые скучные? » 28
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 67
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 10
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 35
какой ваш любимый продукт? не блюдо » 15
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 22
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 35
какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн» 4
вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём» 15
в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это роскош» 19
вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет » 22
вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете? » 21
почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов» 23
тема содержит фото кто вы по теории типажей дэвида кибби?» 41
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 27
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 85
большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём » 37
у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала» 37
почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? он» 7
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 22
у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по » 16
тема содержит фото как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение? » 11
пользуетесь спреем для тела? какой нравится? » 8
почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится? » 26
у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на» 31
тема содержит фото как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети? » 13
вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю» 16
тема содержит фото какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой? » 18
отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к н» 5
если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаив» 12
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 10
подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в трои» 5
устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время » 19
где вы обычно покупаете сумочки? » 13
какой комплимент вы слышите чаще всего? » 17
что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и» 12
можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной пр» 3
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru