МЫШЦЫ И ПРЕСС.

начало

• Metoyou 21.07.06 18:40
  
  Вот я тоже вечно борюсь со своим животом...нигде не поправляюсь..только живот растет...устаю..отдыхаю..и все по новой..за красивым животиком..хочу чтоб нижние косточки выпирали...
• thinner_f1 21.07.06 17:05
  
  :(
• Duality 08.07.06 13:33

  ответ для: Isabela

  
  Огромное спасибо! Было очень интересно почитать. Хотя я все равно считаю, что H не такая уж и удачная фигура, ну что может быть хуже жира в самом неподходящем для этого месте? Ладно бы если была толстая попа, грудь - это красиво, но живот...
• Isabela 08.07.06 00:02

  ответ для: Duality

  
  Н считается оч удачным типом фигуры. Вот посмотри
• Duality 07.07.06 22:35
  
  Ну вы меня захвалили совсем ) Модельная? Ага, сейчас... еще недавно е меня была талия около 70 см. и жуткий животик с жиром. А тип фигуры - яблоко - О или Н. Три месяца упорного похудания и каждый день упражнения на талию и пресс дали хоть какой-то результат. Жаль, что в тренажерный зал или на шейпинг нет времени и желания ходить. Сейчас стараюсь как раз есть маленькими порциями, но не всегда удается. Иногда нападает такой жор или жажда, что ничего не могу сделать с собой. В отдельности талия может и хорошо смотрится, но т.к. все остальные части тела у меня худые, то она на общем фоне не выделяется.
• Isabela 07.07.06 22:24

  ответ для: Duality

  
  что оч классно всё! Если живот выпирает, то сократи порции. На железных сайтах даже мужикам не советуют пить более250гр кефира за раз. Лучше с интервалом в 30 мин. Поэтому лучше есть почаще, но поменьше, даже тем у кого фигура в принципе отл. А тебе повезло, у тебя форма живота оч красивая. Модельная прям.
• -Alenka- 07.07.06 22:04

  ответ для: Duality

  
  не знаю, по-моему,у тебя все отлично. просто делай упражнения на разные группы мышц пресса - и все у тебя прорисуется...
• Duality 07.07.06 21:23
  
  Попробую вставить фотку. Качество плохое и плохо видно т.к. с мобильника, да и фоткать самой неудобно, так что извините. Это мой живот во втянутом состоянии, поскольку после обильного ужина
  Как только что-то поем, то никакого пресса уже и нету, живот как шарик. Надеюсь, что получится поместить сюда. И что мне с ним делать? Я уже не знаю.
• Isabela 07.07.06 20:49

  ответ для: Duality

  
  какой ты хочешь. Всё зависит от твоей конституции. Вот некоторые хотят, как у моделей - капельку. а получаются только кубики. У всех мышцы по разному развиваются. Главное жир убрать по максимуму. Складка кожи на животе, при защипе должна равняться складке на запястье. Это в идеале. А под лишним жиром даже замечательный пресс не разглядишь.
• Duality 07.07.06 20:08

  ответ для: kristy_69

  
  Да нет, у меня еще пока не такой пресс. Я имела в виду, что у меня примерно такая форма, а чтобы он так хорошо выделялся мне еще надо его качать и качать, тем более я хочу немного другой, а как его сделать не знаю
• kristy_69 07.07.06 14:41

  ответ для: Duality

  
  Если у тебя реально такой пресс как на картинках!.... Зачем еще лучше??? Просто занимайся, поменьше кушай! Выше головы не прыгнешь Все будет ок!
• Isabela 07.07.06 13:58

  ответ для: Duality

  
  белки. Обезжиренный творог или белковй коктейль - в идеале!
  А углеводы нужны, чтобы пополнить запасы гликогена в мышцах, которые истощились во время трени. Но если гликогена не хватает, то организм какое то время продолжает использовать жир. поэтому тот, кто работает на сжигание жира угл не потребляет. Но с др стороны и мышцы тренируются хуже. потому и говорят, что у трени не бывает 2-х направлений, а либо на сжигание жира, либо на рост мышц.