вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СУШКА ТЕЛА! - 15 СМ! Я ПОЛУЧИЛА ТОНКУЮ ТАЛИЮ ЗА НЕДЕЛЮ! МОЯ ДИЕТА РАСТОПИЛА ЖИР НА БОКАХ!

Хочу рассказать Вам о моей диете, составленной специалистом.


Хотя диетой её сложно назвать, скорее просто определённое меню. Ограничений здесь мало и думаю соблюдать её очень не сложно.


Рассчитана она с потерей 5 кг за месяц. Если ещё и заниматься спортом, то 6-7 кг. Самое главное продукты очень просты. И данная диета подходит для любого графика дня.


Чтобы вес держался и успех точно пришёл, необходимо питаться так 2,5 месяца. Конечно дни можно менять, в зависимости от того, как вам удобно. Мясо естественно можно заменять рыбой.


В диете не указан обед, поскольку он у каждого не дома, а на работе или учёбе. Поэтому на обед можно съедать любые фрукты или овощной салат или йогурт.


Понедельник:


- разгрузочный день. Только кефир


Вторник


Завтрак: каша пшённая, чай


Ужин: салат из морской капусты и 1 варёного яйца без майонеза


Среда


Завтрак: каша овсяная, чай, кусочек сыра


Ужин: куриная грудка с любыми овощами


Четверг


Завтрак: творог и кофе


Ужин: картофель в мундире и стакан кефира


Пятница


Завтрак: каша гречневая, чай, кусочек сыра


Ужин: овощи тушёные


Суббота


Завтрак: овсяные хлопья, 150 грамм творога, чай


Ужин: салат греческий или любой другой низкокалорийный


Воскресенье


Завтрак: сыр и кусочек чёрного хлеба, кофе


Обед: суп


Ужин: фрукты

следующая тема»
регистрация»

автор: m@ri@20, 27.02.11 12:35 все темы»
комментарии: +66, просмотры: +25708
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • мне очень нравится такие описания но некто не когда фото не ставят до и после почему так
    такое ощущение что мы как подопытные кролики

  • ответ для: evdiva


    Говорят перед тренировкой нужно простые углеводы кушать.

  • ответ для: Аурелия


    Аурелия писал(а): Как хорошо что я Вас здесь увидела ! Как Вы питаетесь в дни тренировок ? Я совсем новичок, но знаю что вы профессионал в этом плане, так как результат на лицо

    я всегда пита.сь примероно одинаково: просто пп с упором на белки (обычно 5-6 приёмов пищи за день)

  • Почему автор ничего не пишет? Не может от голода до клавиатуры до тянуться? Или от гастрита лечится? Я прям даже волнуюсь....

  • ответ для: evdiva


    Как хорошо что я Вас здесь увидела ! Как Вы питаетесь в дни тренировок ? Я совсем новичок, но знаю что вы профессионал в этом плане, так как результат на лицо

  • Так 7 дней.Потом 9 дне.Потом 40 дней...Вы что,издеваетесь?!!! Так голодом себя морить! Жрите меньше просто,и вечером не объедайтесь-весь секрет успеха,а еще два раза в неделю таскайте свой зад в тренажерку!После пары недель такой “диеты“, прости Господи,вы либо кони двинете,либо начнете сметать все подряд!

  • Еще и “сушкой“ обзывают... спортсмены йопть...

  • это не правильное питание, а голодовка. Кстати верный путь к набору веса после окончания

  • ответ для: Constance5


    Constance5 писал(а): чет я не поняла а где обед, это не диета а мучение организма, белка почти нет,и в первую очередь вы будете терять мышечную массу а не жировую

    невнивательно читали,про обед там прописано:“В диете не указан обед, поскольку он у каждого не дома, а на работе или учёбе. Поэтому на обед можно съедать любые фрукты или овощной салат или йогурт.
    “

  • ответ для: Psycho Kitty


    Psycho Kitty писал(а): Я б сдохла на такой диете, да с тренировками

    да,делка надо,надо больше мяса на пару и рыбки,все с овощами,а то точно с сил нагрузками коней дашь.

  • ответ для: Letnee nastroeni


    Letnee nastroeni писал(а): я б коньки отбросила, сидя на такой диете

    я на такой диете уже давно и не худею((((

  • Капец.. Такая диета + корова на фото - ну никак не совместимы!
    Диеты Надо питаться нормально и сбалансированно + кардио, потом силовые.
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 17
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 36
было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах » 7
свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,» 6
у вас большой коллектив на работе? » 24
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? » 9
какие цвета одежды мне подойдут? » 2
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 1
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 6
тема содержит фото как думаете, что это? выглядит аппетитно? » 10
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 23
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 43
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 17
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 55
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 18
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 43
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 17
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 17
вы знакомились в интернете только для интима?» 25
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 9
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 8
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 21
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 4
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 13
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 11
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 11
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 19
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 18
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 18
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 2
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 6
что для вас женственность и мужественность? » 8
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 24
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 5
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 11
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 30
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 8
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 11
парень везет в москву! о чем это говорит? » 20
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 20
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 45
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи»
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 8
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 21
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 6
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 4
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 11
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 33
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 13
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 14
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 5
что способно разрушить вашу влюбленность? » 13
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 31
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 7
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 23
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 18
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 10
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 23
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 39
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 11
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 64
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 16
что-то едите перед сном? что именно? » 15
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 10
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 21
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 11
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 16
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 29
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 18
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 150
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 4
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 19
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 24
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 13
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 75
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 19
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 6
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 18
какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с » 12
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 62
все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой ценн» 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru