вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

1 НОЯБРЯ, ЖДУ СЕРЬЕЗНО НАСТРОЕННЫХ ДЕВУШЕК ДЛЯ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! НО НИКАКИХ ЖЕСТКИХ ДИЕТ, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И СПОРТ!

Приветствую вас девочки!
если вы любительница голодовок,то вам не сюда)
Здесь бы мне хотелось видеть девочек,которые за здоровый подход к похудению. Спорт+здоровое питание.
Для меня дробное питание-это система не одного месяца, благодаря ей я сейчас вешу 77кг(вес был85) ,но у меня очень хорошо уходят объемы,а вот вес пока стоит.но ничего)))
из спорта:фитбол,йога,каланетика,степ+ л-карнитин перед тренировкой. кушаю маленькими порциями через2,5-3 часа....много пью воды.из чаев:пуэр,имбирный,зеленый.
не кушаю:соусы,майонез,кетчуп,сосиски,колбасы,никакого фаст фуда,сладкое(мармелад,горький шоколад,мед)только утром,никаких соков и газировок
кушаю.не жирное мясо,творог,рыбу, овощные салатики.
Давайте ту поддерживать друг друга,делиться своими секретами,успехами.
Выкладывать рецептики.

следующая тема»
регистрация»

автор: *A*N*N*E*T*, 01.11.10 12:02 все темы»
комментарии: +28, просмотры: +1770
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: *A*N*N*E*T*


    *A*N*N*E*T* писал(а): напиши свое меню примерное

    на завтрак варю геркулес на молоке с изюмом, где-то 150-200гр каши выходит, а потом ем через каждые 2-3 часа (всего где-то 4-6 раз в день получается) и это может быть что угодно (кроме всяких колбас, чипсов и т.д), главное не больше 200гр максимум 250гр если с овощами. а после еды пью чай с сухофруктами (кумкват, курага, финики) или с бананом или орешками. в общем получается за день довольно много съедаю! но пока худеется и так сокращать рацион не буду

  • ответ для: *A*N*N*E*T*


    обязательно.. сейчас почитаю

  • ответ для: 44z5rqkfdmvv_1


    ссылки в начале темы почитай

  • ответ для: *A*N*N*E*T*


    абсолютно с вами согласна.... есть полезную ... и маленькими порциями пищу и спорт!!! во!!

  • ответ для: *A*N*N*E*T*


    да отличная вещь... лучше чем голодовки и жесткие диеты... лучше худеть медленно, но верно!!!

  • ответ для: 44z5rqkfdmvv_1


    жесткие никому не идут.у всех организм устроен по системе “ запасливости“ если голодала....то потом организм медленнее переваривает пищу,перерабатывает ее....а все идет в запас и лишние см...на случай нового голода

  • ответ для: 44z5rqkfdmvv_1


    куашть маленькими порциями(200-250гр) как 2 ладони.....5-6раз в сутки...максимум через3 часа 2,5-3часа ращница в приеме пищи,пить до еды(жидкость пить через час после еды..лучше до)тк вода после еды замедляет переработку пищи...вечером есть легкую пищу...здесь можно придерживаться принципов раздельного питания...главное ,что организм не испытывает голод и начинает активно все скидывать ,перерабатывать) в нете много инфы...200-300гр в сутки..но не сразу..у меня оч хорошо объемы уходят)

  • ответ для: *A*N*N*E*T*


    да жесткие не всем подайдут... а как понять дробное питание... никогда не сидела на таком и как вес уходит на таком питании???

  • ответ для: 44z5rqkfdmvv_1


    мне вовремя диетлог граммотный попался..который о диетах рассказал)))) я надробном питании..меня устраивает)))))а от жестких только проблемы с обменом веществ

  • ответ для: *A*N*N*E*T*


    всяким разным в основном аэробика ... я фанатка аэробики.. беговая дорожка.. зимой лыжи... боксом... гантелями.. качала пресс.. фитболом... скакалка... всё по немногу...))))) каждый день у меня аэробика... а утром что-нить легкое из выше перечисленных... спортом занимаюсь каждый день по 1-3 часа!!! кушала... просто сидела на различных диетах...в том числе и на жестких... сейчас правда поправилась.. вот начала с сытной диеты- японки

  • ответ для: 44z5rqkfdmvv_1


    диета и здоровое питание-разные вещи))))) а каким спортом занималась? сколько раз в неделю,сколько по времени? как кушала?

  • ответ для: *A*N*N*E*T*


    вот на фотке 50 кг.. благодяря спорту и диетам!!!
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото сколько лет как вам внешне»
тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с» 2
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 9
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» 44
как любите время проводить в отпуске? » 8
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 62
как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее. » 12
важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. » 6
за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я» 21
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » 8
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 53
вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств» 14
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 54
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 26
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 12
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 18
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» 1
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 85
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 26
к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда» 2
что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и» 16
как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все » 12
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 14
в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? » 10
тема содержит фото я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » 29
почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка. » 11
когда вы перестали быть девочкой для битья? » 6
тема содержит фото сколько нужно сбросить? » 4
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 12
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 51
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 37
тема содержит фото как думаете, где это? кто знает или угадает? » 20
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 13
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 15
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 17
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 37
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 11
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 11
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 22
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 56
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 25
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 23
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 66
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 13
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 81
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 41
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 12
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 13
устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его отпу» 15
вам снятся приятные сны? что снится? » 4
где найти мужа? » 137
встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир» 14
какой бритвой вы пользуетесь? » 10
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» 28
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 47
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 5
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 38
как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? » 12
если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать» 33
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 11
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» 19
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 21
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 53
а вы как считаете, зачем в наше время мужчины нужны женщине?» 21
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 28
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 25
всегда ли экономный мужчина - жадный? » 19
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 43
почему парень шлет фотки с голым торсом? » 7
тема содержит фото какая фигура мужикам больше понравится?» 16
когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа» 11
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 99
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 16
тема содержит фото нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 20
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 11
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 33
кто-нибудь из вас рождён в рубашке? » 18
какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н» 10
у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно» 5
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 18
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 9
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 40
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 58
тема содержит фото не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, коро» 10
приставали ли к вам в детстве?» 77
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 17
любите тортики из вкусвилла? какие любимые? » 16
тема содержит фото купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя аватаром » 13
если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей э» 38
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 30
моете голову на третий день?» 6
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 5
что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать? » 1
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 171
какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества? » 14
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 5
почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую » 82
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 13
с днём победы! всех поздравляю с самым великим праздником! мирного неб» 20
много кто оформил разрешение на использование органов для трансплантац» 86
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru