ДЕВОЧКИ, У КОГО ВЕС 70-75 КГ, ДАВАЙТЕ ОБЪЕДИНЯТЬСЯ! МЫ СМОЖЕМ СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КГ И К ЛЕТУ БЫТЬ СУПЕР!

начало

• kiki064 06.05.10 11:33

  ответ для: Kristinozk@

  
  10-12кг
• Kristinozk@ 06.05.10 09:19

  ответ для: kiki064

  
  ну так не чего,сколько на ней обещают скинуть?
• kiki064 06.05.10 09:09

  ответ для: Kristinozk@

  
  день 1: 500 каллорий(или меньше)
  день 2: 500 каллорий(или меньше)
  3: 300 каллорий
  4: 400 каллорий
  5: 100 каллорий
  6: 200 каллорий
  7: 300 каллорий
  8: 400 каллорий
  9: 500 каллорий
  10: голодание
  11: 150 каллорий
  12: 200 каллорий
  13: 400 каллорий
  14: 350 каллорий
  15: 250 каллорий
  16: 200 каллорий
  17: голодание
  18: 200 каллорий
  19: 100 каллорий
  20: голодание
  21: 300 каллорий
  22: 250 каллорий
  23: 200 каллорий
  24: 150 каллорий
  25: 100 каллорий
  26: 50 каллорий
  27: 100 каллорий
  28: 200 каллорий
  29: 200 каллорий
  30: 300 каллорий
  31: 800
  32: голодание
  33: 250 каллорий
  34: 350 каллорий
  35: 450 каллорий
  36: голодание
  37: 500 каллорий
  38: 450 каллорий
  39: 400 каллорий
  40: 350 каллорий
  41: 300 каллорий
  42: 250 каллорий
  43: 200 каллорий
  44: 200 каллорий
  45: 250 каллорий
  46: 200 каллорий
  47: 300 каллорий
  48: 200 каллорий
  49: 150 каллорий
  50: голодание
  Диета ABC
  И в заключение — диета ABC, или, как ее еще называют, «Светофор».
  Она весьма эффективна и, что очень важно, не дает набрать вес в дальнейшем
  . Эта диета разрешена для детей любого возраста, т.к. в нее включены продукты всех типов.
  Не возражают против нее и врачи. Ее может себе позволить даже кормящая мама!
  Кроме вышеназванных плюсов, эта диета не заставляет жестко ограничивать себя во всем или терпеть голод.
  Чтобы дать ребенку дополнительный стимул следовать диете, превратив ее в игру,
  вы можете раскрасить колонки таблички в три цвета — красный для запрещенных продуктов,
  желтый для условно разрешенных и зеленый для тех, что можно есть без всяких ограничений.
  Или сделать ее из склеенных листочков цветной бумаги. Не зря же эту диету называют «Светофор».
  Удобно подготовить список (табличку) в двух экземплярах — один для дома,
  другой брать с собой или давать ребенку, когда он идет, скажем, к бабушке или в гости.
  A. Продукты, от которых на время диеты надо полностью отказаться:
  Молоко, майонез, сметана, сливочное масло, сало, жирная свинина, пирожные с кремом,
  торты, мороженое, сладкие газированные напитки, белый хлеб, булочки, дрожжевые пирожки.
  B. Продукты, которые можно есть до шести вечера, некоторые даже в неограниченном количестве:
  Любое печенье, сыр, каши, картофель, мясо, помидоры, колбаса, грудинка, бананы, персики,
  слоеное тесто, соки, шоколад, сухое печенье, сырокопченая колбаса, соления, карбонат.
  С. Продукты, которые можно употреблять в любое время,
  в любых количествах (до чувства насыщения): Отварная рыба,
  креветки, капуста, листовой салат, огурцы, зелень, яблоки, морковка,
  гречка, яйца (отварные, до 2 штук), хлебцы без дрожжей, цитрусовые,
  несладкий и нежирный йогурт, чай, вода, соки из всех вышеназванных фруктов и овощей.
  Соблюдая эту диету, необходимо:
  • Каждый день записывать, что и сколько съедено.
  Записывать надо все; даже если вы отпили кофе из мужниной кружки — это надо записать.
  Калории, углеводы и точный вес записывать не надо.
  Ограничьтесь формулировками; кусок пирога, куриная ножка, полконфеты и т.д.
  • Употреблять большое количество жидкости, лучше всего теплой воды.
  • Отдавать предпочтение вареным продуктам, а не жареным.
  • Не нарушаемой должна быть диета диабетика.
  Во всех остальных случаях, если вы вдруг случайно нарушили диету, не корите себя.
  Конечно, делать этого не надо, но если вдруг так получилось — простите себя.
  Как ни странно, немало килограммов нарастает именно из-за переживаний, связанных с нарушением диет.
  • Во время праздников диету тоже надо соблюдать.
  К счастью, для застолий можно использовать щадящий вариант.
  Временные ограничения снимаются. Нарушить колонку А — можно. Но кое-что выполнить придется.
  Определитесь, что вы будете есть из мяса: курицу или индейку, рыбу, говядину или свинину.
  И весь вечер следуйте этому выбору. То есть или колбаса, салат «Оливье», мясо на горячее — или рыба,
  салат «Мимоза», пирог с рыбой. Выберите между горячим и сладким. От закуски отказываться в любом случае не стоит,
  чтобы не копить аппетит и не употреблять алкоголь натощак.
  Естественно, все сказанное в этом пункте к ребенку-диабетику не относится.
  • В ресторане следуйте принципу «двух блюд».
  То есть закуска, первое, второе и компот не для вас.
  Или закуска и суп, или суп и второе, или закуска и десерт.
  Плюс, конечно, соблюдение принципов диеты.
  • Если хотите провести разгрузочный день,
  то по диете ABC они должны быть днями одного продукта,
  который вы едите неограниченно, употребляя много воды.
  Это может быть любой продукт из колонки С, даже картофель, главное, без масла и соли, т.к. это уже другие продукты.
• Kristinozk@ 06.05.10 09:05

  ответ для: kiki064

  
  ну да тяжолая вот решила попробывать а что за твоя диетка?
• kiki064 06.05.10 09:03

  ответ для: Kristinozk@

  
  ого как тяжело я наверно вы не смогла!
• Kristinozk@ 06.05.10 09:01

  ответ для: kiki064

  
  Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.
  1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
  2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
  3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
  4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
  5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
  6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
  В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
  Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
  Полдник - яблоко.
  ужин - яблоко.
  В 9 вечера - яблоко.
  7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.
  Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.
  И последнее - первые три дня будет болеть голова. Постарайтесь больше спать, но если голодать “на ногах“, то эффект будет еще более ощутимей.
• kiki064 06.05.10 08:58

  ответ для: Kristinozk@

  
  на абц хочу!а диета медиков какая?
• Kristinozk@ 05.05.10 15:37

  ответ для: kiki064

  
  Привет,конечно давай с нами все по разному худеют я завтра решила сесть на диету медиков или 7 дневное голодание а ты на чем планируешь?
• Kristinozk@ 05.05.10 15:36

  ответ для: fatinka

  
  значит пойду литр куплю без газов
• kiki064 05.05.10 15:35
  
  девочки в вашу компанию хочу как худеете?
• fatinka 05.05.10 15:33

  ответ для: Kristinozk@

  
  можно и воду обычную)))))) я не знаю не газированую эт точно незя
• Kristinozk@ 05.05.10 15:28

  ответ для: fatinka

  
  а не лучше просто воду?