ПОХУДЕЛА НА 1 КГ ЗА МЕСЯЦ! МОЖЕТ ЭТО НАРУШЕНИЯ У МЕНЯ? КАК СКИНУТЬ ЕЩЁ 3 КГ? ЕСТЬ СЛАДКОЕ И МУЧНОЕ НЕ ХОЧУ.

начало

• l3pkjggag02a 01.06.22 04:24

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): Ну вот и я посмотрю как оно.

  в первые 3 недели тяжело. Хотя вы 3 недели и будете. У меня кончики пальцев не ели что ли
• акси556 31.05.22 20:37

  ответ для: l3pkjggag02a

  
  

  l3pkjggag02a писал(а): кстати, тело стало лучше выглядеть. Я только сейчас поняла, что несмотря на небольшой отвес выгляжу лучше!!!!!

  
  Ну вот и я посмотрю как оно.
• l3pkjggag02a 31.05.22 20:06

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): Рыбажареная, творог 0-2, мясоговядина, курица, яйца, протеиновые коктейли, сыр, орехивозможно, ну и овощные салаты всевозможные с заправкой из нежирной сметаны. Углеводов по минимуму, жиров 0,1-1г на г веса. Но опять же, это на 2-3 недели, не больше. Посмотрю, сможет ли тело стать более рельефным.

  кстати, тело стало лучше выглядеть. Я только сейчас поняла, что несмотря на небольшой отвес выгляжу лучше!!!!!
• акси556 31.05.22 19:42

  ответ для: l3pkjggag02a

  
  

  l3pkjggag02a писал(а): что будете есть примерное меню?

  
  Рыба(жареная), творог 0-2%, мясо(говядина, курица), яйца, протеиновые коктейли, сыр, орехи(возможно), ну и овощные салаты всевозможные с заправкой из нежирной сметаны.
  Углеводов по минимуму, жиров 0,1-1г на г веса. Но опять же, это на 2-3 недели, не больше. Посмотрю, сможет ли тело стать более рельефным.
• l3pkjggag02a 31.05.22 04:38

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): Да ну, подсчет калорий-самая действенная система похудения. Вот уж действительно, ешь себе и худей. Но мне сейчас не похудеть нужно, а именно подсушиться.

  что будете есть примерное меню?
• акси556 30.05.22 20:24

  ответ для: l3pkjggag02a

  
  

  l3pkjggag02a писал(а): так я не хочу считать калории. Эта теория не доказана

  
  Да ну, подсчет калорий-самая действенная система похудения.
  Вот уж действительно, ешь себе и худей.
  Но мне сейчас не похудеть нужно, а именно подсушиться.
• l3pkjggag02a 30.05.22 20:11

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): Один кг за месяц тоже результат, пусть и небольшой. Лучше уж медленно худеть, зато результат будет более стойкий. Но в тоже время за калориями тоже надо следить, при похудении это важно, хоть на какой диете ты будешь сидеть. Просто на Аткинса предполагается, что белковая еда хорошо насыщает, и ты за счёт этого не будешь переделать, но это не для всех работает, многие все равно едят больше, чем надо. И надо как можно больше овощей, клетчатки, зелёных салатов есть.

  да. Важен баланс. Вообще мечтаю чтобы сходить к диетологу и он мне индивилуальнуб программу написал
• l3pkjggag02a 30.05.22 20:09

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): скорей всего, по калорийности просто перебирали. Орехи это здорово, но они ооочень калорийны, просто до неприличия. Мясо, это ведь белок, просто нужно стараться менее жирное-курица, говядина. У меня единственное с чем могут возникнуть проблемы-это сладкое. Кофе и шоколадка на утро-мое все. Придется как то перетерпеть. На хлеб мне параллельно в принципе, макаронами и кашами я тоже не увлекаюсь.

  так я не хочу считать калории. Эта теория не доказана
• акси556 30.05.22 19:54

  ответ для: l3pkjggag02a

  
  

  l3pkjggag02a писал(а): да. Мало. Но я еда сало и мясо. Может орехов много

  
  скорей всего, по калорийности просто перебирали.
  Орехи это здорово, но они ооочень калорийны, просто до неприличия.
  Мясо, это ведь белок, просто нужно стараться менее жирное-курица, говядина.
  У меня единственное с чем могут возникнуть проблемы-это сладкое.
  Кофе и шоколадка на утро-мое все. Придется как то перетерпеть.
  На хлеб мне параллельно в принципе, макаронами и кашами я тоже не увлекаюсь.
• l3pkjggag02a 30.05.22 19:42

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): Я тоже планирую пару недель овощи-мясо, углеводы по минимуму. Но чет у вас как то мало ушло, я отзывы читала, большинство в восторге, от 2 и выше и это за 2 недели. Калорийность тут тоже важна несомненно. Но прям интересно как у меня пойдет.

  да. Мало. Но я еда сало и мясо. Может орехов много
• акси556 30.05.22 19:04
  
  Я тоже планирую пару недель овощи-мясо, углеводы по минимуму.
  Но чет у вас как то мало ушло, я отзывы читала, большинство в восторге, от 2 и выше и это за 2 недели.
  Калорийность тут тоже важна несомненно.
  Но прям интересно как у меня пойдет.
• Magical girl 30.05.22 18:26

  ответ для: l3pkjggag02a

  
  

  l3pkjggag02a писал(а): ненавижу гречку. От углеводов жор дикий

  
  Тогда просто снизить калории и можно есть в их пределах все, что душа пожелает. Я худела на 1600 к, на 1,5-1,7 кг в месяц. Медленно, но верно.