ИЗМЕНИЛИ ЛИ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ ВАШУ ФИГУРУ? ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ? СТАЛО ЛУЧШЕ, ХУЖЕ?

начало

• Strong-Man 14.04.22 16:47
  
  Из сообщений ясно что большинство девушек и женщин не умеют правильно тренировать тело и не знакомы с гармоничными методиками для разных целей, а в фитнесе часто просто шаблонные программы предлагают... устаревшие.
• Мисс Цветок Апел 13.04.22 22:19

  ответ для: wfa9c175db3r

  
  Ну, многие мне говорят, что я просто к себе придираюсь и у меня все шикарно. Но во первых, я уже очень давно в спорте (12 лет) и уже просто не помню себя вне спортивной формы . Во вторых я постоянно сравниваю себя (не в свою пользу) с самыми крутыми инстаграмными моделями из категории фитнес бикини на пике их формы. Так, что, может, я действительно черезчур строга к себе...
• wfa9c175db3r 13.04.22 21:35

  ответ для: Мисс Цветок Апел

  
  У вас должно быть все шикарно с такими весами сила =мышцы странно что говорите нет эффекта
• Мисс Цветок Апел 13.04.22 15:35

  ответ для: wfa9c175db3r

  
  Основной вес на платформе 150 кг. Могу жать и 200, но не в полную амплитуду. Средний вес в машине Смита (делаю выпады) по 25 кг с каждой стороны (итого 50) . Вес в тренажере “Римский стул“ для пресса в среднем 20 кг. Вес в горизонтальной и вертикальных тягах в среднем 35+- 5 кг. В тренажере сведение-разведение ног обычно ставлю максимальные веса. Примерно так.
  Да, фигура скорее астенического сложения. Но если поправляюсь, то, как правило в бедрах и ягодицах
• wfa9c175db3r 13.04.22 13:30

  ответ для: Мисс Цветок Апел

  
  

  Казень писал(а): Тело упругое стало,но начали сильно расти руки и спина,веса все больше т.к. с меньшим весом уже было не интересно ,был перерыв почти год из-за беременности, только начала ходить снова,жду когда можно заниматься с весами,пока можно только кардио что очень утомляет.

  Мисс Цветок Апел писал(а): За 12 лет я уже наверное досконально знаю, как нужно тренироваться. Просто я совершенно не склонна к набору мышечной массы.

  Мисс Цветок Апел писал(а): За 12 лет я уже наверное досконально знаю, как нужно тренироваться. Просто я совершенно не склонна к набору мышечной массы.

  Мисс Цветок Апел писал(а): За 12 лет я уже наверное досконально знаю, как нужно тренироваться. Просто я совершенно не склонна к набору мышечной массы.

  а какие веса берёте? Вы астенического телосложения? Я вот тоже как то плохо расту ,мышцы
• Казень 13.04.22 12:28
  
  Тело упругое стало,но начали сильно “расти“ руки и спина,веса все больше т.к. с меньшим весом уже было не интересно ,был перерыв почти год из-за беременности, только начала ходить снова,жду когда можно заниматься с весами,пока можно только кардио что очень утомляет.
• poxydelki 13.04.22 12:24
  
  Да как то это все теряет актуальность, я заметила богатые девушки с возможностями стараются просто сохранять стройность, никто пресс стиральной доской и задницу полку себе делать не торопится, как то дёшево все это стало))
  Я сейчас про фигуру фитнес бикини
  А так железо само по себе это хорошо
• Марc АТАКУЕТ! 13.04.22 11:35
  
  Стала расти и стала больше. То есть не похудела, а, наоборот, накачала мышцы. Начались судороги по ночам в определённых проблемных мышцах. Накачка икр вкупе с беговой нагрузкой привело к частичному их разрыву, но там проблемы очень старые у меня. Осторожно надо с силовыми тренировками в любом случае
• D14a05r90 13.04.22 09:58

  ответ для: D14a05r90

  
  

  Sveto4 писал(а): То я а не Толя

  ой простите не в ту тему
• D14a05r90 13.04.22 09:57
  
  То я а не Толя
• NatSss 10.04.22 08:27
  
  Тренировки помогают набрать вес, мышечную массу из-за чего тело выглядит лучше
• Света 08 09.04.22 15:57
  
  Все лучше и подтянутей стало