ХУДЕЕМ КГ ТАК НА 10 В ТЕЧЕНИИ 2-Х НЕДЕЛЬ! КТО СО МНОЙ?

начало

• dgenit 03.07.09 07:27
  
  Диета не голодная, но эффективная. Продолжительность гречнево - кефирной диеты 7-14 дней, после выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова.
  За это время вы сможете сбросить до 7-12 кг избыточного веса, а заодно почистить свой организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.
  Почему гречннево-кефирная диета полезна?
  Гречневая крупа – одна из самых полезных и рекомендуемых диетологами круп, по сравнению с другими крупами – это низкоуглеводный продукт, содержащий довольно много белка, аминокислот, железа, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В2, В6, Р.
  Гречка – это диетический продукт, диетологи рекомендуют почаще включать ее в рацион при анемии, гипертонии, отеках, болезнях печени. Косметологи считают гречневую крупу одним из «продуктов красоты», питающих кожу, волосы и ногти.
  Клетчатка, которая также присутствует в гречке, выполняет функцию «метелки» в кишечнике, собирает и ускоряет вывод шлаков из организма.
  Кефир, как и все молочные продукты является источником белка и кальция, также из кефира мы получим витамины А, В2, В12.
  Кефир рекомендуется при многих заболеваниях, он улучшает пищеварение, за счет этого помогает вывести токсины и шлаки, молочно-кислые бактерии способны бороться с гнилостными процессами в кишечнике
  В результате, диета на гречке и кефире нормализует работу кишечника. Ну а избавление от токсинов естественно ведет к очищению кожи, уменьшению проявлений дерматита, очищает печень.
  Рецепт приготовления гречки:
  Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки – примерно 1,5 стакана воды), укутать и оставить настаиваться на ночь, варить не надо.
  Ваш дневной рацион:
  Гречки разрешается есть столько, сколько хочется (без приправ, соусов и соли), желательно поужинать за 4-5 часов до сна. Если совсем невмоготу, можно оставить на вечер немного кефира.
  1 литр 1% кефира. Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после.
  Питье: столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной без газов, зеленого чая (в воду и чай можно добавлять лимон), витаминного чая на травах, если очень хочется – чашку-две черного чая или кофе без сахара.
  Примечание:
  Как и на любой монодиете рекомендуется принимать поливитамины.
  Однодневный кефир (то есть с момента выпуска прошло меньше суток) обладает слабительным эффектом, но при этом может вызвать метеоризм. Кефир, с момента изготовления которого прошло более 3 дней – может наоборот привести к запору.
  В некоторых вариантах диеты рекомендуют добавлять соевый соус, для вкуса. Но здесь возникает такой нюанс – с соусом вы съедите гречки гораздо больше, соответственно и результат, скорее всего, будет скромнее.
  Если вы хорошо выдерживаете гречневую диету – замечательно, если через несколько дней на гречку не хочется смотреть, чтобы не сорваться и не наесться от души сникерсов и чипсов, лучше позволить себе в день на выбор:
  пару фруктов, лучше несладких,
  салат из капусты,
  ложку меда,
  не будет вреда и от зелени, которая сейчас является основным источником витаминов.
  Овощи или фрукты лучше съесть отдельным приемом пищи.
  Как правило, за время диеты желудок уменьшается в объемах, постарайтесь затем сразу его не растягивать, не переедайте, по возможности не ешьте за 3-4 часа до сна.
  Не надо сразу после диеты устраивать себе праздник живота с обилием жирной и сладкой пищи.
• dgenit 03.07.09 07:13
  
  я думаю посидеть на гречневой деете.... чуть позже напишу рецепт
• Натик32 02.07.09 16:10
  
  Девчонки. А можно и я с вами? Мне надо срочно скинуть 10 кг.Похудела уже на 7,5 кг с 15 июня. Думала вес быстей буду скидывать, но что то медленно как то.
• 9to4mlcnk3bk 02.07.09 16:02
  
  я с тобой,ты как собралась худеть?
• @Mylene@ 02.07.09 14:07
  
  я бы попробывала,но сейчас физ.нагр.мне запрещенны-давление....
• Настюшка1304 02.07.09 11:58

  ответ для: Melli05

  
  да это нада утром натощак. эт тип слабительного
• Melli05 02.07.09 09:57

  ответ для: Настюшка1304

  
  В диете “1 ст. ложка подсолнечного масла“
  Это ее прям пить надо?
• Milka-Lyudmilka 02.07.09 08:25
  
  =((( побегала сегодня я. ровно 30 секунд. а потом упала нечаянно. теперь вот сижу: коленки в йоде, ладошки тоже, все болит. так что пока бег отменяется . буду мало кушать
• Milka-Lyudmilka 02.07.09 00:23
  
  Я тоже присоединяюсь! с завтрашнего дня бегать буду и мало-мало кущать =)))
• Aravis 02.07.09 00:00
  
  я с вами! бег по утрам и диета космонавтов)
• Милашка7 01.07.09 19:02
  
  знаешь когда моего забрали в больницу, я вообще ничего не могла в себя впихнуть, очень переживала,скучала, и вес сам летел как по маслу, и невернулся, тьфу-тьфу-тьфу.
• Настюшка1304 01.07.09 18:34
  
  я седни вот первый день на этой диете
  РАЦИОН ДИЕТЫ:
  1 день - кефирный
  1 л. кефира (2,5% жирности)
  1 ст. ложка подсолнечного масла
  (при желании пару чашек травяного чая)
  2 день - фруктовый день
  4-6 средних апельсина
  1 ст. ложка подсолнечного масла
  (опять же чай)
  3 день - творожный день
  2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
  1 ст. ложка подсолнечного масла
  (чай)
  4 день - овощной день
  0,5-1 л. банка кабачковой икры
  травяной чай
  5 день - шоколадный день
  1 плитка шоколада 100 гр.
  травяной чай
  6 день - яблочный день
  1-1,5 кг яблок (без кожуры)
  1 ст. ложка подсолнечного масла
  травяной чай
  7 день - сырный день
  300 гр. твердого сыра
  травяной чай
  8 день - овощной день
  1 л. томатного сока
  овощной салат
  1 ст. ложка подсолнечного масла
  травяной чай
  9 день - мясной день
  400 гр. вареной говядины
  1 ст. ложка подсолнечного масла
  травяной чай
  10 день - овощной день
  салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
  травяной чай
  11 день - творожный день
  2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
  1 ст. ложка подсолнечного масла
  травяной чай
  12 день - фруктовый день
  1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
  1 ст. ложка подсолнечного масла
  травяной чай
  ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!